やればできるんだ✌‼

おはようございます😉☀

昨日の昇降運動のためか、若干筋肉痛でふくらはぎが痛いです😅💥

今日はこれから親と出かけてきます🌀

＊今朝の体重：59.6㎏⤵

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今日は４㎞ほどウォーキングをしました👣☀
昨日の筋肉痛が癒えない中でのウォーキングだったので、さらに悪化💦
明日はできるだけ足を休めたいと思います😅✋

＊今夜の体重：60.0㎏⤴

おやすみなさい(v_v)✨

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おはようございます🐟

朝からシトシトと雨が降っています🌂
今日はこれから部屋の掃除をします💡

＊今朝の体重：60.0㎏→

最近頑張って運動しているのに全く減らず…😒⚡

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こんばんは🍎

久しぶりに見ました、この数字…💔
ありえない…😒💢
何で増えなきゃならないのさっ💢💢

きつめのジーパン買っちゃったのに👖💥

努力しても結果が出ないどころか増えた時って、本っ当にイライラする😠💢
あかすりした後なのに増えてるってどういうこと💢⁉

本当に嫌になる😠💣💥

＊今夜の体重：60.4㎏⤴😠

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おはようございます🐤

今日も朝から雨…🌂
寒いし、嫌になっちゃいます😔💨

＊今朝の体重：60.0㎏⤵

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はぁ…もしかしたら来ちゃったかもしれません、停滞期😞⤵
生理も終わり良い時期だと思うのに、減るどころか少し増え気味。
どうしてこう上手くいかないもんですかね…😞

＊今夜の体重：60.2㎏⤴

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おはようございます🌱

日増しに増える体重にかなりイライラしています。
それに加えひどい腰痛…。

何が何だか訳が分かりません。
もう嫌だ…。

＊今朝の体重：60.6㎏⤴😞

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こんばんは☆

しばらく体重が測れる環境になかったのでレスできませんでしたが、今夜からまたレスしていきたいと思います😌✏

＊今夜の体重：59.4㎏⤵

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こんばんは💡

今日も１日が終わります。疲れたぁ～😲💧

明日から６月☔
気持ちを新たにして、ダイエットに励むぞ❗

＊今朝の体重：59.2㎏⤵🆕＊今夜の体重：60.0㎏⤴

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おはようございます☀

疲れってなかなか取れないものですね😔💧
眠気がハンパないです😣💤

＊今朝の体重：59.4㎏⤵

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こんばんは🐤

夕飯後、少し寝て起きようと思っていたら…起きた時にはすでに23時半😱⌚⁉
結果、毎週かかさず見ているドラマを見逃すことに😫ちょっと？かなり？ショックでした😲💦💦

＊今夜の体重：59.6㎏⤴

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こんばんは📎

昨日はランチに久しぶりにバイキングに行きました🍴カレー店のバイキングで焼きたてナンがほんのり甘くておいしかったです😋☆

久しぶりだったし今日は思いきり食べようと思ったのですが、胃が張ってしまい以前のように食べれなく、やはり気がとがめてしまったので残ったナンはテイクアウトしました🍞

満腹とまではいきませんでしたが、腹八分まで食べることができたので満足でした😁💕

６／２
＊朝の体重：59.8㎏⤴
＊夜の体重：60.4㎏⤴

６／３
＊朝の体重：59.8㎏⤵
＊夜の体重：60.0㎏⤴

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>> 112 お久しぶりです。
美月さん、何かありました❓❓
継続は力なり💪🌟

いつも見させてもらって励まされてきました。
くじけず頑張りましょう‼

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おはようございます💠

ダイエット中26さん、レスありがとうございます😢✨実はかわいがっていたペットが闘病の末に亡くなり、看病(通院)などでバタバタしていたのでレスできませんでした。
少しずつですが気持ちも落ち着いてきてるので、またレスしていきたいと思います✒

　『継続は力なり✊✨』

お互い頑張りましょうね💡

＊今朝の体重：59.8㎏

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>> 114 こちらこそありがとう☺
頑張りましょうね🎵

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こんばんは🌃

夜に飲んだ便秘薬がもう効き始めているようで胃～お腹がキリキリと痛いです😲便秘が治る日は来るのかなぁ…😣💥

今日は久々にエアロバイクを30分こぎました🚲💨

＊今夜の体重：59.8㎏→

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おはようございます💍

最近生理周期がバラバラで今月もズレて来ました😔💧でも飛ぶことはないので、ひとまずは安心(？)かな🌱

生理１日目♻
＊今朝の体重：59.6㎏⤵

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こんばんは🍸

今年は八方塞がりの年(歳)のせいか良くないこと続きです😞
昨日から耳の具合が悪く、今日も様子を見たものの治らず…👂💥
明日耳鼻科受診に行く予定でいます。

色々と嫌になります⤵

＊今夜の体重：59.8㎏⤴

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おはようございます🌊

今日は朝早くから耳鼻科で診察待ちをしています⌚
５番目だからまだ早い方かな👂？

＊今朝の体重：59.8㎏→

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こんばんは🔔

今日は耳鼻科に行ってきましたが中耳炎とのこと👂💥またか、って感じです😔💨

生理中のせいか食欲がスゴイです💦💦
ついつい食べ過ぎちゃうからセーブしないと＆今日は運動しなかったから明日は身体動かさないとなぁ…😓

＊今夜の体重：60.2㎏⤴

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おはようございます🌱

そろそろ梅雨入りしそうな感じですね☔💠
梅雨までの束の間の晴天を有効的に使わないと👣✊

＊今朝の体重：60.2㎏→

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こんばんは★

生理３日目…食欲衰えず😱食べる代わりに低カロリーなものにして体重増加しないように意識しています⚠

エアロバイクを25分やりました🚲
汗がハンパなくてビックリしました😅💥

＊今夜の体重：60.0㎏⤵

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おはようございます👀

生理４日目…そろそろ終わり✨
生理終了後１週間が痩せやすいと言われているけど、私は終了から２週間後くらいの方が体重が落ちやすいです😅🌀

昨日指輪を買ったのですが以前は14～15号だったサイズが今回は11号が入り、うれしかったです😁💍
これまでのダイエットの成果ですかね☀

＊今朝の体重：59.8㎏⤵

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おはようございます🍌

昨夜便秘薬を飲んだのですが、今朝まだお通じがありません💧
いつもならもうお通じが終わっている時間なのですが…😔⚠

＊昨夜の体重：60.2㎏⤴
＊今朝の体重：60.4㎏⤴😲

最近夜テレビを見ている時にお菓子を食べてしまっているので、習慣になる前にやめます😓×

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こんばんは✒

今日はエアロバイクを25分やりました🐎
最近脈が上がってしまい30分こぐのがしんどいです😲

そして１番感じるのが体重が落ちてから体調を崩しやすくなったこと…😣💥
今年に入ってからだけでも何度も体調を崩し、今日も歯に不調が起きました。

ダイエットできても体調管理できないようじゃダメですよね😢
これからは健康体も心がけるようにしたいです❗

＊今夜の体重：60.2㎏⤵

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こんにちは👑

いよいよこちらも梅雨入りしました🔛☔

今日は歯医者に行ってきました🏥
しばらく通うことになりそうです…😣

＊今朝の体重：60.0㎏⤵

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こんばんは⌚

今日はエアロバイクを20分やりました♒

耳と歯の不調によるストレスから食べてしまっています…。
夕飯後にバナナのプチパンのようなお菓子を４個ほど食べてしまい、空腹ではないところに食べてしまったので今気持ち悪いです…😞

全てが上手くいかない。
全てがストレス…。

辛いです。

＊今夜の体重：60.2㎏⤴

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こんばんは♠

梅雨入りしたため今日は不安定な天気の１日でした☁でも気温は高く、エアロバイクをこいでいた時は汗をたくさんかきました🚲💧

今日は負荷を少し軽くして頑張って30分やりました✨

＊今朝の体重：59.8㎏⤵
＊今夜の体重：60.0㎏⤴

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久しぶりのレスです😲💧
２ヶ月半ほど間をあけてしまいましたが、レスを再開したいと思います📄✏

年内をめどに55kgを目標に頑張ります👊‼


＊今夜の体重：58.8kg
（生理２日目🌃）


あまりの暑さにホームランバー(アイス)を食べたら…当たり棒が出ました😆♥
後日交換する予定😁🎶

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おはようございます☀

今までのダラダラしてしまった気持ちを正し、年内で一区切りをつけるために今日からまた頑張ります✊‼


＊今朝の体重：59.2㎏⤴
（生理３日目☁）


久しぶりの59kg超え…しばらく運動もしていなかったし、暑さから冷たいものや甘いものを摂ってしまっていたツケかも…。

自覚・意識して節度を持って生活します😔✋

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こんばんは🌃

今日で８月も最後かぁ。
夏も終わりだなぁ…😢

今日は久しぶりのエアロバイクを30分頑張りました🚲滝のような汗をかきました😱💦💦


＊今夜の体重：59.0㎏⤵


生理もあと数日で終わるしそれと一緒に気分も上向きになるといいなぁ…🔔

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おはようございます🍁

今日から９月…今朝は肌寒く、急に秋になったような気配を感じました😌♻


＊今朝の体重：58.6㎏⤵
（生理４日目💠）


お通じ＆昨日の運動の成果が出たのか、少し減量できていました😋✌

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こんばんは🍒

今日の夕飯は外食でした🍜山賊焼き定食を食べたのですが…頑張って２切＆ご飯約２口残しました😋❗
少しの努力の積み重ねだと思うので、これからも腹８～９分を意識していきたいです🍴🍀

＊今夜の体重：58.6㎏→

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こんばんは🌒

ふと、日が短くなったなぁと感じました☀🔜🌃
でも暑さはまだまだ厳しいです😫💧


＊今朝の体重：58.8㎏⤴
＊今夜の体重：58.6㎏⤵


生理も終わり✨
アクティブに動いてダイエットにつなげるぞ✊⤴⤴

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おはようございます🐱💠

今日も暑くなりそう…😲💥これから歯医者に行ってきま～す😅🏥

＊今朝の体重：58.4㎏⤵

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こんばんは🐟

今日は疲れていたけどエアロバイクを30分頑張ってこぎました🚲✨

ただ今すご～くお腹が空いてるけどダイエットのためにガマンして、お茶を飲んで寝ます😣💤


＊今夜の体重：58.0㎏⤵


自分のために頑張るっ👊❗

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おはようございます😜💡

体重も何とか58㎏台で落ち着いてきた感じです🍀

去年からダイエットを開始して今日までに－23㎏😁✌でもこのスレを立てて（半年）からまだ－３㎏…😒💧気のたるみですな…💣💥

ひとまずあと３㎏、頑張ろう👊❗

＊今朝の体重：58.2㎏⤴

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こんばんは🍸

今日はおやつにドーナツを食べに行きました💦
でもウーロン茶とドーナツ半分にして何とかセーブしました👊😔✨
この調子で頑張るぞ💡

＊今夜の体重：58.8㎏⤴

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こんばんは☆

今日はフリーマーケットに出店してきました👕♻
９月といえどもこの暑さ☀フラフラになりならがらも頑張ってきました😅✌

荷物を運んだり商品を並べたりとフリーマーケットはちょこまかした動きが多いので、良い運動になりました🐱💨

炎天下で出店したこともあってか､今日１日で－1.2㎏減量したけど、明日にはウソのように戻るんだろうなぁ😢💧
でもくじけず頑張るぞ✊❗

＊今朝の体重：58.2㎏⤵
＊今夜の体重：57.0㎏⤵🆕

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おはようございます🐷💕

来ました…筋肉痛💥(苦笑)でもそれだけ普段動かさない筋肉を使ったんだ、ということで良い風に捉えることにします😅✌

体重も半分戻ってました😱でも小さなことの積み重ねだし、少しずつでも頑張ろう😋❗

＊今朝の体重：57.6㎏⤴

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こんばんは🍷

今日は昨日の疲れがどっぷり出た１日でした😅💨
筋肉痛＋身体がダルくて大変でした😱💥


＊今夜の体重：58.0㎏⤴


体重もあっとゆー間に58kg台に戻ってしまった💧
やっぱり水分不足による減量はすぐ戻るんだなぁ😒💨

夕飯後にエアロバイクこごうか検討中…🌀

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夕飯後、考えた結果…エアロバイク30分こぎました❗頑張った〰😣💕

目指すところがあると、やっぱり頑張ろうと思える🍀

オシャレも楽しみたいし自分に自信も持ちたい✊✨
だからこれからも頑張っていくぞ😌🎀

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おはようございます😉✨

台風の影響か、晴れてはいるものの朝から強風です彡

９月ももう７日…早いな💧日々後悔しないような生活をしていきたいです👑

＊今朝の体重：57.8㎏⤵

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こんばんは👑

今日は１日不安定な天気でそんな天気のように、何かと物事が上手くいかない日でした😞💨

でも少しでも変化があったり前進した…それだけでも良しとする広い心を持たなきゃですね🌱

＊今夜の体重：58.2㎏⤴

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おはようございます🍎

昨日疲れていて運動をしなかった＋おやつの食べ過ぎのせいか、ひさびさに見る体重…😖💧
おやつは無しか食べても少なめにしないと💣💥

今日はちゃんと運動して、摂取カロリーも気をつけるぞ👊❗

＊今朝の体重：58.6㎏⤴

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こんばんは♣

今日は親とランチに行きました🍴
メイン＋簡単な惣菜バイキングのランチだったので、いつものランチよりは少し量が多めでした🍜

案の定、夜の体重は増加😖夜はお腹が空いていなかったので、寒天雑炊だけにしてバランスをとりました☁

ランチに行く前にエアロバイクを30分こいだので、明日には体重が安定してるといいな…🔔

＊今夜の体重：59.0㎏⤴

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おはようございます💍

最近朝晩と肌寒い日が多くなり、秋になっていくのかなぁと思う毎日です🍁

今朝はお通じが不調で腹痛と格闘中…👊💥
に加え、歯痛も重なりダブルパンチ👊😱👊
健康が１番だなぁ…💧

＊今朝の体重：58.6㎏⤵

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こんばんは🌱

今日は何かと疲れてしまいバテバテです⤵
肩凝り＆眠気がキツイ…😖

今日もエアロバイク30分やりました🚲💨
減量したのにアンダーが全然変わりません😣💧
エアロバイクばかりじゃなくて全身運動が必要なのかも…😔💥

＊今夜の体重：58.4㎏⤵

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おはようございます🎠

何をやっても上手くいかない時ってありませんか？
今の私がそんな状態です⤵

生活面もダイエット面もなかなか思うようにいきません…😞
疲れちゃったなぁ。

＊今朝の体重：58.4㎏→

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こんばんは🐧

今日はあれから気分転換に出かけてきました🚗💨
家でモヤモヤしているより有意義な時間を過ごせました⌚♻

肩凝りと腰痛がひどいので今日は運動はお休みにします😞💧

＊今夜の体重：58.8㎏⤴

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