やればできるんだ✌‼

今日は天気は良かったものの、昨日に引き続き強風でした彡😱彡
明日は穏やかになるかな？

＊今夜の体重：60.0㎏⤴😒

めげないぞ…👊

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こんばんは😌💡

今日はとても暑く、腕まくりをして日中外で過ごしていたら真っ赤に日焼けしてしまいました😱💥☀
紫外線予防はちゃんとしなきゃですね💧

＊今朝の体重：60.0㎏→
＊今夜の体重：59.6㎏⤵

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おはようございます👀✨

今日も良い天気になりそうです😄☀
春の晴れの日は心地好くて大好き😌♥

＊今朝の体重：59.6㎏→

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こんばんは🌒

今日はお昼に親と外食に行き、スープバーセットに＋ドリンクバーも付けてしまったせいか、夜の体重が朝より＋１kgでビックリしてしまいました…⤵
スープは２杯半、ドリンクは１杯で考えて飲んだつもりでしたが…。
生理１週間前なのでむくみ始めてるのでしょうか？

いづれにしてもショックでした…😞

＊今夜の体重：60.6㎏⤴😖

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こんにちは😌🍀

今、エアロバイクをやりながらレスしています😄🚲

今日は気温がグンと上がって暑い１日でした⤴💦
気温がコロコロ変わるので体調管理を気をつけなきゃです👊😣

＊今朝の体重：60.4㎏⤵

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今日は疲れているのでそろそろ寝ます💤
明日も晴れそうだから有効的に過ごさないと🐱💠

＊今夜の体重：60.8㎏⤴

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おはようございます🎵

これからシャワーを浴びて出かけようか検討中です👣せっかくの天気なのでもったいない気がします😅☀

＊今朝の体重：60.2㎏⤵

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こんばんは🌃

今日はめちゃくちゃ暑くて我が街は30℃を越えたようです😲☀💥
そりゃ暑いはずだ…😱⚡
明日も今日並に暑くなりそう💧

＊今夜の体重：60.4㎏⤴

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あ…暑い😱💥
茹で上がってしまいそ～なくらい暑い…💧
でも決して食欲は衰えず😒

＊今朝の体重：60.2㎏⤵

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こんにちは😃

私は昨年ダイエットした時、なかなか60kgの壁を越えられず挫折してしまいました😱
だから今年は頑張りたいです✋✨
お互いがんばりましょう～😃

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>> 60 こんばんは😄💠

レス、ありがとうございます😁💕
60kgの壁は高い気がしますよね😢
私も頑張ってここまで減量してきたものの、ここへ来てダイエットを手抜きつつあります😣💧

でも50kg台になると体型もだいぶ細身に見えるような気がするので、少しずつでも減量していければと思います😌✨

辛い時もありますが、お互い健康的＆キレイになるために頑張りましょうね😉🍀

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今日も暑い１日でした😲💧ケーキを買ったので車で帰宅する時、溶けちゃうんじゃないかと心配でしたが何とか無事でした😌🍰💦💦

明日食べま～す😋🍴

＊今夜の体重：59.8㎏⤵

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おはようございます👀✨

明日は天気が崩れそうなので、今日の晴れ間を有効的に使おうと考え中です😋☀

＊今朝の体重：59.8㎏→

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こんばんは☕

ここ数日の暑さのせいか身体がダルいです…😓💨
生理前で食欲もあり、油断すると増えかねないので気をつけないとです😣⚠

＊今夜の体重：60.0㎏⤴

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おはようございます☁

今日は久しぶりの雨です🌂風も強いので髪を結んで出かけました🐱🎀

＊今朝の体重：60.0㎏⤴

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こんばんは🐧

今日は良く動いた１日でした👣
身体を動かすことは心のリフレッシュになり、またダイエットにもなるので本当に一石二鳥だと思います😆

五月晴れの気持ちのいい日が多いので、積極的に外で身体を動かしていきたいと思います🍀✨

＊今夜の体重：60.2㎏⤴

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おはようございます🍀

生理前のせいか気持ちがドンよりしています😔⤵
身体もダルいし、何もやる気が出ません…😒💧

今日は無理せずにのんびり過ごしたいと思います💨

＊今朝の体重：60.0㎏⤵

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いっぱい食べた次の食欲ってなんであんなにお腹空くんだろう⁉

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>> 68 こんにちは😄💡

ドライ肌68さんもダイエット中ですか？
食欲って不思議なところがありますよね🍜🍴
お昼に食べすぎて「夜はもう食べれない…😲」と思っていても、夜になると自然とお腹が空いて普通に食べれたりするんですよね😓🌀

食欲って色んなことが影響してると思います🔍
ストレス、運動などでカロリーを沢山消費した時、生理前、久しぶりの食事…などなど🐷

まずは何が要因で起きていると思われる食欲なのかを分析して、改善や予防できるようならしていくことで少しは落ち着くかもしれませんね😌♻
多めに食べてしまった時は次の食事を調整したり運動をして消費するなどして、早めに対応するようにすることをオススメします✨

たまには思いっきり沢山食べたい時や食欲旺盛な時って誰にでもありますしね🐱

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>> 69 そうなんですよぉ
冬場に4キロ増えたので、本腰いれないとなって‥。気を付けてはいたんですが、体重ってみるみる増えますね!?
雑誌の「フィッテ」買わなきゃ⭐ 今日は母の日にﾐﾙクレープ作ってしまいましたー🎂 最近アイス＆チョコとかもしちゃってヤバいです💦

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>> 70 母の日に手作りケーキなんてステキですねぇ😌🍰
お母さんよろこんでくれるといいですね😄💕

冬場は脂肪を溜め込むから体重が増えやすいって言いますよね😣💨
体重も一度増え始めると歯止めがきかなくなる時がありますよね💧

暖かくなり過ごしやすい陽気になってきたので、これからは本格的に身体を動かしていくのもいいかもしれませんねxF0���✨
運動っていざ始めてみると楽しいものですよ🐱✌

走ったり長距離のウォーキングなどは急にはできないと思いますし身体にも負担がかかるので、まずは家の近くを早足で散歩してみたり階段を使うようにしてみるなど、身近のできることからやっていくだけでも今までの生活との消費量は違うと思います💡

｢ダイエット｣と意識して構えるのではなく、｢趣味｣のような感覚で取り組むと案外続くかもしれません😋☀

焦らず長い目でお互い頑張っていきましょうね✊😌

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今日は本当にウダウダな過ごし方をしてしまいました…😔💧
でもこんな日も必要かなとも思います。

人間は日々せかせかと過ごしすぎている気がします😣もっと何事にもゆとりを持ち、おおらかな気持ちで過ごすことも時には大切なんじゃないかなと思います🌱

＊今夜の体重：60.0㎏→

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こんにちは🌷

今日は午前中からお出かけして、少し前に帰ってきたところです🏠💠
すっかり春を感じます😋🍀

＊今朝の体重：59.8㎏⤵

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こんばんは👑

今日は出先から帰宅してから読みかけの本の続きを読みました📖
読み進めるにつれ次が気になり、気づけば読み終えていました💠
古本屋でふと手にした本でしたが、読み終えた時に自然と涙が流れていました。

心が洗われたような気分になりました😌♻

＊今夜の体重：59.6㎏⤵

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すてきですね。きっと今晩の眠りの中では、また本の内容をリピートして 明日は１日素敵な日になりますよ🙌
おせんべい食べちゃった😭 まだ食べたい。どうしたらいーい❓ 40キロでいたいよう😚

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>> 75 こんばんは😄✨

たまには読書もいいなぁと実感しました📖💕
本は何度も読み返せるからいいですよね🍀

お菓子って食べ出すと止まらないですよね😲💥
気付けば１袋食べちゃってることもありますしね…😫

私は食べ過ぎを防ぐために食べる分だけをお皿に出して｢今回はこれだけ❗｣って決めるようにしてます🍰
袋から出して食べていると現時点で自分がどれだけ食べたか分からなくなるし、何だかんだで全部食べてしまいかねませんからね😞💧

少しの努力の積み重ねがダイエット成功の秘訣だと思い、｢もうちょっとだけ😅｣を我慢しましょう✊

［継続は力なり］です😌✌

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おはようございます☀

生理が来そうで来ないのでモヤモヤしています😔☁
生理前は気持ちの浮き沈みがあるので早く来て解放してほしいです😣❗

＊今朝の体重：59.6㎏→

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おはようございます🍞

今日は朝から雨降りです🌂昨日は約８㎞のウォーキングに出かけましたxF0���👣
久しぶりの中長距離だったので脚の付け根が痛い…😱

その帰りに夕飯を外で食べてきたので夜の体重は測れませんでした😅💦

＊今朝の体重：59.6㎏→

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こんばんは💡

今日は何かとバタバタした１日でした😓💥
明日が過ぎれば少し余裕を持って生活できそうです🔌

＊今夜の体重：60.0㎏⤴

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おはようございます💍

やっと生理が来ました😅💨年に１～２回ずれ込むことがあるので、今回はその１回だったのかもです💧

でもこれでやっと時計の針が進む思いです⌚✨

＊今朝の体重：60.0㎏→

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こんばんは🌃

生理１日目…生理痛がハンパないです😖💥
腰痛・腹痛・お腹の張りが尋常じゃない…⤵

痛み止めを飲んだので早めに寝たいと思います😞

＊今夜の体重：59.8㎏⤵

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おはようございます⛵

昨日の生理痛は何とか治まりました😌💨
でも今日は２日目なのでまだ気は抜けません😅⚡

＊今朝の体重：59.6㎏⤵

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こんばんは🐶

今日も昨日ほどではないですがお腹が痛かったです😓あと…すごくイライラしています。

何がというわけではなく、何もかもがイライラの対象になってしまっています😔気晴らししないとなぁ…。

＊今夜の体重：60.2㎏⤴

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おはようございます🔔

今日も１日頑張ります✊

＊今朝の体重：59.8㎏⤵

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疲れたのでそろそろ寝ようかな💤

＊今夜の体重：59.8㎏→

おやすみなさい🌃

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おはようございます♻

生理ももうすぐ終わりそうなので、そろそろ気合いを入れて身体を動かしていきたいと思います👊✨

＊今朝の体重：59.8㎏→

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こんばんは☆

今日はエアロバイクをやりましたが、暖かくなってきているためか汗をたくさんかきました🐱💦💦
これで代謝が良くなり便秘も解消してくれれば有り難いです🚻✨

＊今夜の体重：60.2㎏⤴

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おはようございます🆕

最近ダイエットと同じくらい気になるのが肌の悩みです😓
毛穴やソバカスなど今まであまり意識しなかったことが気になり始め、肌の改善もしなきゃと焦り気味…😱

今日は美容液でも見に行こうかな💄

＊今朝の体重：59.8㎏⤵

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おはようございます🎠

昨日は久しぶりに友達とカラオケに行き、ストレス発散してきました😄🎐🎶
カラオケもカロリー消費になるので張り切って歌ってきました😅❗

＊昨夜の体重：59.4㎏⤵🆕＊今朝の体重：59.6㎏⤴

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生理も終わり、今日からヤセ期に突入xF0���🎶
身体動かしてカロリー消費するぞ～✊😆

昨日のカラオケ後に美容液を見てきました👀🔍
結構高い…😱💰
でも自分のため・将来のためと思い、クレンジングクリームも併せて買いました😒👛

早速昨夜から試してみると…クレンジングクリームは頑固なマスカラもきちんと落としてくれ、美容液は朝の肌質がしっとりとして起きた時の顔のテカリが全くありませんでした😍✨

美容液、すごいっっ💥‼

これからは減量＋肌も併せてケアしていき、内面も外面も魅力的な大人な女性を目指していくぞ😁☀

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今日は暑い１日でした😓☀でも汗をかきやすく代謝も良くなり始めていると思うので、ダイエットの季節到来のように感じます😋✌

＊今夜の体重：59.8㎏⤴

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おはようございます🐱💠

気持ち良く晴れた日はいつも旅に行きたくなります👜何する訳でもなく、ただその土地の香りに包まれた中を歩くだけで満足感でいっぱいになります😌🍀

梅雨に入る前に行けるといいなぁ🐌🌂

＊今朝の体重：59.8㎏→

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こんばんは🍸

今日はエアロバイクを35分やりました🚲🌀

最近寝不足で日中、とても眠いです😞💤
今日は見たいテレビを見たら、すぐに寝たいと思います🌃
肌にも悪いですしね💨

＊今夜の体重：60.2㎏⤴

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こんにちは💡

このところの慢性疲労で身体がかなり辛いです😞⤵
解決していない悩み事があり、その悩みが頭から離れないのでかなりのストレスを感じています。

イライラして食べずにはいられなかったり、でも食べ過ぎたらダメ、と葛藤することでまたストレスがたまり、悪循環極まりない…💢

色々と疲れました…😞

＊今朝の体重：60.0㎏⤵

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おはようございます☁

今日のどんよりとした天気のように、朝から気分もどんより気味です…😔💨

＊今夜の体重：60.2㎏⤴
＊今朝の体重：59.8㎏⤵

元気が出ない時、みなさんはどのようにして気持ちを上向きにしていきますか？無理は良くないとは思いますが、私は沈んでることの方が何倍も辛いので、少しでも上向きな気持ちになりたいです…😣

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こんばんは⛵

今日、少しきつめのジーパンを買いました👖
しゃがむと太ももが…💥

これでダイエットを頑張ざるを得なくなりました😅💔

＊今夜の体重：59.8㎏→

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おはようございます♦

今１番欲しいものは体重計です🐷
今使っているものは体脂肪計機能はついているものの体重が200g単位でしか計れないので、もっと細かく計れるものが欲しいです👣❗

でも金欠のため買えず…😱

＊今朝の体重：59.8㎏→

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今日はひさしぶりに昇降運動をしました👣
いつも音楽(CD)を聴きながらやるのですが、８曲聞き終えると約30分になるので８曲を目安に頑張っています💿💨

去年の１月からダイエットを始め現在までに21㎏の減量ができたものの、相変わらず太ももはかなり太く、悩みの１つです😔💥

「運動をしていた人は太ももが太い」と聞いたことがあるのですが、本当なのでしょうか？
私も中学時代、陸上部だったので関係しているのでしょうか？

もし分かる方がいたら教えてほしいです😣💧
あと太もものお肉はどのようにすれば少なくできるのでしょうか😲？

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暑かったり寒かったりで服をコロコロ替えなければならないので大変です👕♻
あさってからまた天気が崩れるみたいなので体調に気をつけないと…😓✋

＊今夜の体重：59.8㎏→

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ついに100レス達成です🎂

71日で1.8㎏の減量ですが､少しずつでも確実に減量していきたいです✊💠

まずはリバウンドしないこと❗
そして諦めず地道に努力すること‼

｢継続は力なり｣で頑張ります👊✨

おやすみなさい😌🌃

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