やればできるんだ✌‼

おはようございます✨

今日はあと30分ほどしたら出かけます🏠💠

晴れの予報なので、なるべく身体動かします🐱⤴

☆今朝の体重：56.5㎏→

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こんばんは🎀

今日は「ちょこまか全身運動」をした１日でした💡

ここ最近疲労がたまっているので数日ゆっくり休んでから、またウォーキングなどの運動をしていきたいです👞✨

ひとまず体重増えないように気をつけないと✊❗

☆今夜の体重：56.5㎏→

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おはようございます🍌

久しぶりに外はすごい霧に覆われています🌁
今日は晴れるな😌☀

いま朝風呂に入ってきたので、今日は気持ちよく過ごせそうかな✨

☆今朝の体重：56.3㎏⤵

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こんばんは📎

今日は午前中は部屋の片付けをして、午後はウォーキングをしました👣
薬局に買い物があったので帰り道を歩いてきました☀

疲れていたので２㎞半ほどのウォーキングですが、軽くでも運動できたので良かったです🍀

☆今夜の体重：56.3㎏→

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おはようございます💡

いやぁ…肌荒れがヒドイです😫💦💦
乾燥＆生理前だからかな💔

今日はランチに行く予定です🍴
夜は控えます💠

☆今朝の体重：56.3㎏→

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こんばんは🐷

今日はランチの後、約6200歩のウォーキングをしましたxF0���⤴
本当はもっと歩くつもりだったのですが、風が強くて寒かったので断念してしまいました💧

明日は今日に続いてしまいますが、友達とランチの予定です🍴
バイキングに行くと思うので、食べすぎに注意しないと…👊😒

☆今夜の体重：56.9㎏⤴

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おはようございます🍰

朝からせっせと部屋の掃除をしていました✨
昨年の夏に大掃除をしてだいぶ物は減ったはずなのに…何だかんだで増えるものですね💧

またまとまった時間と気力がある時に大掃除パート２をしたいと思います✊

☆今朝の体重：56.2㎏⤵

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こんばんは🍸

今日は有意義な時間を過ごせた１日でした✨
でもランチのバイキングで食べすぎてしまったので、もし明日晴れたら運動しないとだな😓❗

☆今夜の体重：57.3㎏⤴😲

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おはようございます🐟

今日は朝から雪降りで若干積もっていますが、いまになって小降りになってきました☔

今朝生理が来たので様子を見ながら運動したいと思います🌀

☆今朝の体重：56.8㎏⤵
（生理１日目🍎）

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こんばんは✋

今日は昼から晴れて雪も溶けたのでウォーキングに行こうと思いましたが、朝から頭痛がして体調がすぐれなかったのでやめにしました😞💧

今週は天気が不安定で雪が降りやすいようなので、晴れ間がある日は生理での体調も見ながらできるだけ運動できればと思います🎽

☆今夜の体重：56.8㎏→

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おはようございます⤴

最近目が覚めるのが早いです👀✨
お通じのトイレ通いもありますが、お通じのない日も早く目が覚めます💠

夜が明けるのが早くなったからですかね😌☀

☆今朝の体重：56.5㎏⤵
（生理２日目🍎）

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おはようございます🎪

昨日は長距離運転をしたため疲れてしまい、うたた寝が本眠りになってしまったようで、今やっと目が覚めました😲💦
10時間は寝てたな…😱💤

遅くなりましたが昨夜のデータをレスします📄✒

☆昨夜の体重：57.0㎏⤴

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朝風呂に入ってサッパリしてきました🐱💨
昨日は今までの疲れや生理中のダルさで泥のように寝てしまいました😅💤

今回は今のところ生理痛もなく、比較的穏やかな生理期間です✌

これから出かけてきます💠

☆今朝の体重：57.0㎏→
（生理３日目🍎）

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こんばんは🎠

今日も朝から雪でした☔
最近運動ができていないので、出かけ先で動くように心がけていますxF0���

天気が回復して生理が終わったら運動します👊❗

☆今夜の体重：56.7㎏⤵

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おはようございます✏

外は雪で真っ白です☔
今朝も雪降りです☁

☆今朝の体重：56.5㎏⤵
（生理４日目🍎）

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こんばんは🎨

寒すぎです…😣💧
もう寒いのは散々です💥
早く春になってほしいよ😫

☆今夜の体重：56.5㎏→

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おはようございます🎵

ひさしぶり晴れました～😆やっぱり晴れが１番☀

生理も終わりそうなので、今日はランチに行きながらウォーキングをしてきたいと思います😁⤴

☆今朝の体重：56.8㎏⤴

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こんばんは🍷

今日はひさしぶりにウォーキングをしました😌👣
１万歩超えの長距離ウォーキングに加え、犬の散歩を２回したので今日は良く運動をした気がしました✨

生理も終わるからたくさん動くぞ～👊🎶

☆今夜の体重：56.8㎏→

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こんばんは🌒

朝のレスをしていないことに今気づきました…😱‼

今日は美容院に行ってきました✂
すいてもらっただけですがサッパリしました😌✨

☆今朝の体重：56.8㎏→
☆今夜の体重：56.8㎏→

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おはようございます🍀

またまた雪です😞☔
今年は雪降りが多いです💧

これじゃなかなかウォーキングができないよ…😔💨

☆今朝の体重：57.1㎏⤴

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こんばんは↩

寒～い１日でした😲💥

今日は晴れてだいぶ積もっていた雪も溶けたので、夕方に犬の散歩に行ってきました🐶🌀

犬の散歩は運動する良いキッカケです😌✌

☆今夜の体重：57.1㎏→

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おはようございます✋

今日は良い天気になって暖かくなりそうです😁☀

さて、今日もちょこまか動くかな⤴⤴

☆今朝の体重：57.1㎏→

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こんにちは☕

今日は風もない良い天気で運動日和でしたが、気持ちが塞ぎ込んでいて運動する気になれずにいました😔⤵

でもテレビでヒルズダイエットのＣＭを見て、「ダラダラしてられない…😒💔」と刺激を受け、約５㎞のウォーキングに行ってきましたxF0���❗

無理にでも運動に出て良かったです✨

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こんばんは♉

今日も何だかんだで疲れたのでそろそろ寝ます💤

明日は良い１日になりますように…🔔

☆今夜の体重：56.8㎏⤵

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おはようございます🐎

朝風呂に入ってサッパリ気分です😌✨

さてと、動きますか💡

☆今朝の体重：56.9㎏⤴

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こんばんは⌚

今日は天気がすぐれませんでしたが、近くの公園に行ってウォーキングをしました👣🐱

１万歩まではいきませんでしたが約9000歩、１時間10分ほど歩きました🍀

気分がすぐれない時に運動するとリフレッシュになります😌💨

☆今夜の体重：56.6㎏⤵

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おはようございます🎾

昨日の夜に飲んだ便秘薬で夜中の３時位からトイレ通いをしていたので寝不足気味です😱💧

しかもまだ痛い…💔

☆今朝の体重：56.6㎏→

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こんばんは✨

今日は欲しい本を求めて古本屋に行ってきましたxF0���📖

新刊なので古本でなければ新品を買おうと思いましたが、運良く売っていて半値近くでお得にゲットできました😆✌

今日の運動：犬の散歩🐶💠

☆今夜の体重：56.6㎏→

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こんにちは🐶

朝忙しくてレスできなかったので、今レスします😅✏

☆今朝の体重：56.6㎏→

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こんばんは🍙

うーん…頭が重怠いです😓

今日はフリーマーケットに出店するため、朝早くから動き回っていました👕♻
疲れが出たのかな？

お風呂に入って早めに休みます💤

☆今夜の体重：57.0㎏⤴😒

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おはようございます✈

昨日の疲れがまだ若干残っています💧
歳取ったなぁ…😅💔

今日は天気もいいのでウォーキングできればと考えています😉✨

☆今朝の体重：57.0㎏→

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こんばんは⛵

昨日の今日で疲れていましたが天気も良かったので、今日は約11㎞、約２万歩の長距離ウォーキングをしました✊😄❗

この距離を歩くことは年に数回しかないです💦
今日が今年の第１回目になりました⤴

普段からウォーキングや運動を心がけているので、今日も足などに痛みもなくスムーズに歩けました😉🎶

明日以降、筋肉痛にならないことを願います😅(苦笑)

☆今夜の体重：57.0㎏→

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おはようございます🅿

春めいてきましたね😄✨

まだまだ寒さや雪には油断できないけど、早くコートが脱げる日が来てほしいです😌☀

☆今朝の体重：57.0㎏→

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こんばんは🆓

今日はランチバイキングに行ってきました🍜🍴
自然食で和食メインの、体に優しい感じのバイキングでした😌💠

でも食べすぎで体重がすごいことに…😫⤵⤵

明日からまた身体動かして消費します👊💥

今日の運動：犬の散歩🐶、掃除(雑巾がけ)✨

☆今夜の体重：58.0㎏⤴

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おはようございます🎵

晴れの日が続いていて気持ちが良いです😄💕

今日は昼から出かける予定なので、またウォーキングできればと思います💡

☆今朝の体重：57.7㎏⤵
（お通じまだ…😣💧）

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こんばんは🚢

最近雪も降らなくなり、晴れて暖かくなる日が多くなってきたので運動する機会が増えてきました😌⤴
意識して運動するようにしているのもありますが、やっぱり陽気が良いと自然と身体を動かしたくなります✊(^^)

この調子で負担にならない程度に、定期的に運動が続けられればと思います💡

今日の運動：ウォーキング(約4.2㎞、約7000歩)

☆今夜の体重：57.2㎏⤵

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おはようございます🔔

２月とは思えない暖かさが続いていて、少しずつ春を感じます😄🌱

最近体重の減少が思わしくありませんが、めげずに今日もウォーキングしようと考えています😌👣

☆今朝の体重：57.2㎏→

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こんばんは✒

この頃、ご飯を食べるとすぐに眠くなります😅💨
食べてからすぐ寝るわけにはいかないので何とか耐えていますが、眠さがハンパないです💦

今日もウォーキングを頑張りました😋👣
約9200歩です☀

☆今夜の体重：57.7㎏⤴

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おはようございます📄

今日は曇り空の朝です☁

雨が心配ですが明日友達と出かける予定なので、今日は洗車をしようと思います🚗✨
洗車は結構身体を動かすので運動代わりに気合い入れてやるぞ😁⤴⤴

☆今朝の体重：57.3㎏⤵

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こんばんは🎪

今日は１日フルに動き回っていたので、かなり疲れました😣💨

でも動いた分だけカロリー消費していると思うので、良しです🐱✨

今日の運動：洗車🚗、犬の散歩🐶

☆今夜の体重：56.8㎏⤵

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おはようございます😜

今日はこれから友達と出かけてきます😄💕

☆今朝の体重：56.8㎏→

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こんばんは🍶

今日は腰痛のひどい１日でした😔💧
イスに座っているのもツライくらい痛くて、夕飯の時がピークでした…😱💥

明日には治りますように♻

☆今夜の体重：57.3㎏⤴

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こんにちは🐱

遅ればせながら朝の分を今レスします😅☀

☆今朝の体重：56.8㎏⤵

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こんばんは⛳

コタツにも入らずヒーターの前でうたた寝をしてしまっていました😱💤
寒くて目が覚めました😖💦

今日は疲れているのでもう寝ます🌒

☆今夜の体重：56.8㎏→

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おはようございます👑

眠いです…😅💤
疲れと春の陽気のせいですかね🌱

少し仮眠してから動こうかな💡

☆今朝の体重：57.3㎏⤴

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こんばんは📺

黄砂か畑の乾いた土が舞ったのかは分かりませんが、今日は空(景色)が黄みがかっていました😓🌁
午前中はかなり風が強かったのでその影響ですね彡彡

今日は４㎞ちょっとのウォーキングをしました✌

☆今夜の体重：57.3㎏→

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おはようございます🍎

今日で２月も終わり🔚
明日からいよいよ３月の始まりです😌🌸

今日は雨降りですが、少し離れた温泉まで日帰り入浴に行ってきます♨

☆今朝の体重：56.9㎏⤵

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こんばんは✨

今日は温泉の後、用事を足しているうちに雨が上がったのでウォーキングをしましたxF0���💠
約7.5㎞、11000歩ほど歩きました😌👣

時間の都合で途中で少し走ったら足が張ってしまい痛かったです😓💥
でも無事に家までたどり着けたので一安心😅💨

☆今夜の体重：56.9㎏→

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⌚２月のまとめ⌚

今月は雪の日が多く思うように運動ができませんでしたが、後半で何とか巻き返せたかなという感じです👣

体重は先月から横ばい状態で、56㎏台に乗っかるのがやっとの状態でした。
運動をする努力はしたものの、外食やお茶に出かける機会が多かったことが原因かと思います…😣💧

来月は56㎏を切ることを目標に、55㎏目指して食事面の注意や運動を変わらず頑張っていきたいと思います👊✨

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このレスでいよいよ満レスを迎えます✒🔚
途中休んだ時期もありましたが、約１年間かけて記録をしてきました📄

スレ内では体重は約５㎏しか減らせませんでしたが、減量を開始してからの約２年では約25㎏の減量に至りました。
スレを立ち上げレスし続けた日々の中でも、苦しいことや耐えたことは沢山ありました。
でもそれを乗り越えたからこそ、今の自分があると思います✊✨

なかなか体重が減らず落ち込んだりイライラしている方もいると思いますが、何よりも継続が大切で、ちょっとの積み重ねが大きな成果に繋がる日がきっと来ると思います✌🍀

最後に…このスレをのぞいてくれたりレスをしてくれた皆さん、本当にありがとうございました😌♥

しばらくレス(スレ立て)は休みますが、また立てる日が来た時にはよろしくお願いします✨

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