頑張ってるのに痩せない！

どういうと言うわけではないですが、生理後～排卵日までは痩せやすく、排卵日～生理日まではダイエット効果が出にくいからこの時期は「体重を減らすより維持する事」だそうですよ😄
でも夜中（寝る前）お腹空きますよね😲空腹だと、熟睡出来ないワタシ💦

お酒は…飲まれないかな？？アレはダイエットの天敵です😅イチバン覿面😲

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匿名さん

コメント有難う御座います。
ちょうど今生理後です。
あと、残念ながらお酒は飲みます。
しかし付き合い程度にです。
なぜ、ダイエットにお酒は点滴なのですか？

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>> 2 付き合い程度で、毎日晩酌するとかでないみたいですし、主さんは大丈夫です😄

で、何故お酒🆖かと言うと…科学的説明は私には出来ませんが、食べ物の替わりに同じカロリーにしてお酒だけ飲んでも、食べ物以上に太る・若しくは痩せないんです💧
現に去年秋から殆ど飲まなくなってから、ダイエット効果ははっきり出てます☆私の場合は週４～５日はビール、焼酎２杯位飲んでたからですが😅

あまり無理はしないで下さいね💦
直ぐ数字にも見た目にも出ませんが、地道なストレッチからの筋トレ系は、後々土台になってくれます✊

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匿名さん

そうですか！

私も今、食事制限だけでは駄目だと思い、少し運動もしています！

でも、すぐには体重にはあまり出ませんよね。
私は「それは夜食とか余計食べてるからかな」とか思ってたんですが…

自分ではよく分からなのですよね(笑)

有難う御座います。
頑張ります！

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>> 4 夜食はその後に消費する運動も無く､ただ眠るかｺﾞﾛｺﾞﾛだけだろうし､ｺﾚだと太りますよね☝でも過食だった人や､食べ続けるタイプの胃袋って､かなり大きくなってるんですよ｡で､胃袋の大きさが戻るには空腹時間を作る以外に無く､戻る時間は個人差があって､生活習慣で戻らない人も居るんですよね｡太る原因って結局は『継続』なんです｡私､肥満外来の助手です｡大きい胃袋が満たされない分､不足と感じて貯めようとするので､空腹時間を作り､｢これが普通｣って脳に記憶をさせるんです｡過食後､拒食になっても､どちらも満たされないので要求し貯める一方です｡ｺﾚがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの仕組みです｡夜食を1週間我慢してみてください｡唾液が止まらなくても眠れなくても､ｺｯﾌﾟ一杯の水程度で我慢してみてください｡必ず夜食が必要なくなります｡夕食自体必要の無い物なので､夜食はもっと必要の無い物ですからね｡

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主さん、やっぱり寝る直前の食事がイチバンまずいみたいですね💦
（普通に考えて、確かにそうなんですけど😱）

お互い誘惑に負けずに、専門家さんのアドバイス肝に頑張りましょう😆💦

まずは一週間だそうです✊‼

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自分に甘いと思います。
明日運動すればいいや

なんて思った時点で
終わりですね。

自分に厳しくならないと、ダイエットは無理だと思います。

後は意思が弱すぎ

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匿名さん

良いメッセージ有難う御座います！
とても勉強になりました！

やっぱり胃袋を小さくするのが一番早いですよね(笑)

夜食を食べない癖をつけます！
頑張ります。

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匿名さん

そうですね、
まずは焦らず一週間、頑張りたいと思います。

コメント有難う御座いました！

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匿名さん

コメント有難う御座います！

自分でも分かってはいるんです。

もっと自分に厳しく、頑張りたいと思います。

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寝る子は育つと言うように、寝る時に太ります。逆に寝る時に痩せる事もできます😃

大事な事は、寝る前に必ず運動して、食べ物で得たエネルギーを消費しないと駄目です😃


>>5さんの同意です😃でも夜食べなくてもいいは、少し違うかな😢空腹時間を長く取りすぎても吸収力が強くなり駄目ですね😢
ｾｲｾﾞｲ空腹時間は12時間です😢
それ以上長いと吸収力が強くなり余計太ります😢だから夜6時に食べたら、朝6時に食べるのがﾍﾞｽﾄだね😃
朝は一番吸収力が強いから、野菜や果物を食べて、昼はソバがﾍﾞｽﾄです😃
夜は好きな物食べてもいいのですがぁ、必ず寝る1時間前に運動はしてください😃
食べる量は少しずつ減らしたりして、調整するようにしてください😃運動時間も少しずつ伸ばしてください。

ダイエット＝食事は一生続きます😢

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修羅さん

コメント有難う御座います！
確かに！

私はよく前の日食べ過ぎて、朝(昼)を抜くということをよくします。
食事を抜いてるときはかなりお腹がすいて、
「自分痩せてる、やったぁ！」と思うのですが、いざ、その後に食事をするとそんなこてはありません。

思ってた以上にたくさん食べてしまう…
というよりも、逆に太ってるような感じ…

なので、自分のダイエット方法を少し見直したいと思います。

夜食べたら運動します。頑張ります！

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>> 12 (笑)…確かに!昼抜いて夜食べていたら『そんなことはない』ですよね(笑)肥満ﾚﾍﾞﾙの人は同じように意識が甘いです(笑)吸収が良くなるってのは本来は良い事なんです｡少ない食材から必要栄養素を吸収する意味では…｡でも高ｶﾛﾘｰ､量もある食事をしていては､『そんなことはない』位に『余分な吸収』をしてしまいますよね｡太る原因は『余分が多い』を継続するからなんです｡運動して消費しても太る…消費以上の『余分』を摂取しているからですよね｡これに先の胃袋がある訳ですから､空腹時間をより多く作り､基礎代謝分平均1200ｶﾛﾘｰ＋平均運動量500ｶﾛﾘｰ=1700ｶﾛﾘｰ内で抑えるを継続｡そして記憶させると､必要な栄養が欲しいと､脳が正しい指令を出してきます｡なので肥満からの不足は問題は無いのです｡多分今は炭水化物がかなりの割合で占めていると思われます｡これにも仕組みがあるんですよ｡過食､ﾒﾀﾎﾞが増加しだしてまだ20年位､肥満外来に来る人も高齢者は減って来ているのに､子供から若い世代が増加中｡特に女性の過食｡いつでも食べられる環境が生み出した病気ですよね｡

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