１日400ｸﾞﾗﾑ減⤵

私も今がんばってます😺💪
ど～やってそんなに落とすんですか😃❓

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ダメですよ。

無理なダイエットは その時痩せても リバウンドします。

肌もガサガサになります。

4キロなら最低でも３ヶ月くらいをみて下さい。

頑張って下さいね坥

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10日で4kg減は確実にリバウンド＆身体を壊します。その体重なら1ヶ月で4kgが妥当でしょう。
ダイエットの基本は「早く落とせばその分早く戻る」です。私は半年ちょいかけて10kg落としましたから。焦りは禁物ですよ。

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皆さんコメントありがとうございます🙇💦

食べなきゃ痩せるのですが、運動しなくてばかばか食べてます😭💦

炭水化物を減らして脂肪を燃やしてみたいと思います💦

長期的に減らしたほうが健康的なのですが…

• << 6 炭水化物抜きダイエットはいいと思います坥 ただ三食やると長続きしないです。 私は朝、昼普通に食べて夜だけ炭水化物抜きました。 一年で10キロ痩せて もう15年体重維持してます。 お酒は飲んでいたし 運動も大嫌いです淲 主さん 焦らず頑張って下さい坥

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83.5

29%

まあ、減らないね😂

チキンカツ二枚

インゲンの和え物、菜の花のおひたし

野菜粒、ビタミンC

グリーンラベル500ml二本

運動なし

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>> 4 皆さんコメントありがとうございます🙇💦 食べなきゃ痩せるのですが、運動しなくてばかばか食べてます😭💦 炭水化物を減らして脂肪を燃やしてみ… 炭水化物抜きダイエットはいいと思います坥

ただ三食やると長続きしないです。
私は朝、昼普通に食べて夜だけ炭水化物抜きました。

一年で10キロ痩せて もう15年体重維持してます。

お酒は飲んでいたし 運動も大嫌いです淲

主さん 焦らず頑張って下さい坥

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>> 6 二番さんありがとうございます🙇💦

仕事や人間関係などのストレスで酒が止められず😭💦

炭水化物抜きすぎるのも悪影響ですが、少なめにして有酸素運動すれば痩せますよね😂💦

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ダイエット うまくいってますか？

あたしも 4キロ落としたいです😢

１５８ｃｍ で54Ｋあります😢

今 ｗｉｉ ＦＩＴ やってますが けっこう キツい😂😂😂😂

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>> 8 レスありがとうございます🙇💦

昨日はキャンベルのスープに卵三個でした🐔

体重、体脂肪ともドローです😭運動してないから💦

Wiiフィットも自宅で運動できるからいいですね😉

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83.0

29.2

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あれ😢❓

やせたけど 体脂肪 増えてますか？

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>> 11 82.3

28.5

朝計ったら減ってました😂

昨日は納豆３パック、きな粉50g、野菜粒、ビタミンCです、ヴァームです。

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81.8

29.8


フルーツグラノーラ150g

きな粉50g

ウコン粉末

ヴァーム飲んで自転車一時間🚲💨💨

寝てる間に脂肪燃焼🔥

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>> 13 こんばんは

今日も１日 お疲れさまでした😃

スッゴい 勢いで 体重 落ちてますね🙋 👏👏👏👏

でも あんまり急激に 体重落としたら お肌が たるんたるんになると困るから お風呂に入ったら ボディローション 塗ってくださいね😍
あたしも がんばるぞ😤😤😤😤

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>> 14 レスありがとうございます😂💦

体脂肪へってないですけどね💧

１日、2L～4L水を飲んで体内の老廃物を出すのも有効みたいです。むくみますが😂💦

お肌はあまり気にしてないのですが、唇が荒れてます😭メンソレータム塗ってます😃

自分磨いて楽しい人生を🙌🌟

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なぜ体脂肪が減っていないのか❓

考えられる原因

①脂肪ではなく筋肉量が落ちてるだけ

②体重計と一体のため、下半身の体脂肪しか計測していない


電気抵抗の差にによって体脂肪を計測するので、
『足だけで』計る体脂肪計は当たり前に足しか計ってないのかな😥

さっきトイレ後に計ったら81.0、体脂肪変わらず😩

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>> 16 でも すごい勢いで体重 落ちてる😲

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