★ . 愛され 💓 体系への道 _ ＊

レス4 HIT数 1933 あ+ あ-

◇.歩乃歌＝0117（ 10代 ♀ EHSH8 ）
2010/01/06 18:17(更新日時)

あたしは、

まだ中学生、、、

だから、

゛周り゛からは

「ダイエットなんてしなくても大丈夫」

とか言われます⤵

だけど、

今のうちに痩せた♍方が

将来、取り返しのつかない

超・デブ体系🐽になるより

いいと思うのです！！

…と言うわけで

高宮歩乃歌、

ダイエット初めます😁✌

【⚠ダイエットルール⚠】
☆お菓子を一切食べない
☆ヨガ・有酸素運動を毎日やる
☆ジュースを飲まない
☆一日中外出しない日は一日二食
☆犬の散歩を出来るだけする

【🚨ダイエット目標🚨】
☆２０１０年・夏までに－５㎏
☆２０１１年・春までに－１０㎏

頑張るぞ😉👊

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No.1214170　2010/01/05 00:09(スレ作成日時)

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No.1 2010/01/05 13:52
◇.歩乃歌＝0117 ( 10代 ♀ EHSH8 )

【🍙朝🍙】
☆ソフトクリーム🍦
［クッキーコーン/レモン・グレープ味］

【🍖昼🍖】
☆カップめん🍜
［カレー/８６g(麺６６g)］

【📝日記📝】
食べて💋しまった…。ソフトクリーム🍦…。まぁ、午前中🌈だし、ね。今日は外出♍したから、朝🌅と昼🌈食べましたぁ😉👊運動🏃ゎまだしてません💦っていうか、あたし学生🏫だから宿題✏やんなきゃ💨溜まってます😂👎

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No.2 2010/01/05 18:13
◇.歩乃歌＝0117 ( 10代 ♀ EHSH8 )

【🍲夜🍲】
☆スパゲティ🍝
［ミートソース/一玉］

【🍹飲み物🍹】
☆紙パックレモンティー・４分の１
☆ペットボトルレモンティー・１本半

【📝日記📝】
スパゲティ🍝美味しかった☺👍もう一玉💨食べたかった💋んですけど、グッ🐳と我慢💀しました…。運動🏃ゎもうちょこっとしたら、やります😁☝

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No.3 2010/01/06 12:29
◇.歩乃歌＝0117 ( 10代 ♀ EHSH8 )

【🍚朝🍚】
☆アイスクリーム
［オレンジ］

【🍕昼🍕】
☆パスタ
［２玉/ガーリックソース］

【📝日記📝】
ヤバいっ💦今日外出♍しないのにアイス🍨食べて💋しまった……。ってか昨日運動🏃しなかった……。今日はちゃんとしなきゃってか宿題✏しなきぁーーーーーーー😂👎

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No.4 2010/01/06 18:17
◇.歩乃歌＝0117 ( 10代 ♀ EHSH8 )

【🏃運動🏃】
☆鰐のポーズ２分
☆橋のポーズ２分
☆背筋を伸ばすポーズ２分
☆ジャックナイフ２分
☆フレンチプレス２分
☆プッシュ＆ヒップリフト２分
☆アーム＆レッグレイズ３分
☆燃焼フラフープ３分［左右８５５回］
☆半身浴３０分

【📝日記📝】
運動🏃しました。半身浴♨以外は全部🈵ＷiiＦitです。これで食事🍴が制限🔄出来ればなぁ。完璧⤴⤴なんだけど💦まぁ、気長📎に頑張って😁👊行きます。遠くに住んでいる😊💓友達に今度遊びにいこう♍と言われました。きちんとダイエット🐽を続けて彼女と会うときにはキレイに痩せてるといいんですが……。