ダイエットしてるのに体重増💦

レス4 HIT数 2740 あ+ あ-

ダイエット中（ 30代 ♀ ）
2009/12/28 03:46(更新日時)

３５才過ぎてから今までと同じダイエットでは痩せなくなってしまいました😒
しかも仕事がハードになり起床時間が４時…仕事終わりが６時✋
低インシュリンダイエットと新陳代謝上げる為にたんぱく質を接種～毎日ゆで卵とヨーグルトに牛乳とチーズをたべてます(朝食と昼食)。夕食はお酒と低インシュリンですませて１ヶ月…体重が２キロ増えました😱

なぜ⁉

体脂肪は２４％　子供１人１１才。　
お腹はたて筋が見えるくらい筋肉ついてますが腕&脚お尻は太いです💥

週に５日ウォーキングで１時間と仕事の合い間にストレッチと地味な運動(腕ねじり&足上げ)💧

ウェストも見た目も変化ないですが体重だけが増えて不安です😢

私のダイエットは間違ってますか？

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No.1208148　2009/12/27 20:05(スレ作成日時)

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No.1 2009/12/27 21:13
匿名さん1

食事制限よりしっかり食べて、筋トレ!!!

太りやすく痩せにくい体になるよ

<< 3 太りやすく痩せにくいのは嫌です… ありがとうございました😖

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No.2 2009/12/27 21:31
匿名さん2 ( 40代 ♂ )

>> 1 ダイエットの方法は個人個人で違います、どんなに効果があるダイエットでも体質に合わなければ効果はありません、ただ筋肉は脂肪より重たいです、体脂肪が21％ならとても素晴らしい事、基礎代謝が活発であると思います、現状維持に気を使う程度で良いと思います。

<< 4 体重が３キロ少なかった時の方がお腹も弛んでました😅筋肉つけたら体重増加…💦 脂肪が筋肉に変わったと考えたら体重が増えて当然なんですかね💡 ありがとうございました😄

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No.3 2009/12/28 03:39
ダイエット中0 ( 30代 ♀ )

>> 1 食事制限よりしっかり食べて、筋トレ!!! 太りやすく痩せにくい体になるよ太りやすく痩せにくいのは嫌です…
ありがとうございました😖

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No.4 2009/12/28 03:46
ダイエット中0 ( 30代 ♀ )

>> 2 ダイエットの方法は個人個人で違います、どんなに効果があるダイエットでも体質に合わなければ効果はありません、ただ筋肉は脂肪より重たいです、体脂… 体重が３キロ少なかった時の方がお腹も弛んでました😅筋肉つけたら体重増加…💦
脂肪が筋肉に変わったと考えたら体重が増えて当然なんですかね💡

ありがとうございました😄