ことのダイエット日記✏

>> 100 🍀昨日の夕食🍀

焼きそば半玉（豚バラ･人参･玉ねぎ･韮･目玉焼き）
チャーハンスプーン一口（ジャコ･竹輪･人参･玉ねぎ･卵）

相方くんの希望で屋台飯になりました😊

🍀今日の朝食🍀

トースト半分（ピーナッツバター）
スクランブルエッグ
ソーセージ①

🍀今日の昼食🍀

寒天
大根レタスシーチキンのサラダ
🍊①

🍀今日の夕食🍀

トンテキ半分
すき煮卵綴じ（豚小間切れ･白菜･ネギ･しめじ･豆腐･卵）
こんにゃくと豆腐の田楽
大根レタスシーチキンホタテのサラダ

太極拳30分
コア基本×①

今日は疲れました😩

あ！でも例の…は解消☺👌ランニングが効きました✨

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>> 101 🍀今日の朝食🍀

十六穀米半膳（たまごかけ）
大根と人参とあげの味噌汁
キュウリ浅漬け

久しぶりにたまごかけご飯食べた🍴うまぁ😍

さて、布団干してお仕事行きます🚗💨

今日はあったかいね☺１日頑張っていきまっしょい💪

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>> 102 🍀今日の昼食🍀

寒天
🍊①

ほい！ただいまでーす✋あー疲れた😩最近疲れがとれません…💧無性に甘いものが食べたいです💧みかんじゃことを満たしてくれないわよ😢

さぁ今日は相方くんの好きなカレーにするわよ☺

早く帰ってらっしゃーい😚

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>> 103 🍀今日の夕食🍀

カレールー😭
サラダ（春雨･レタス･キュウリ･ツナ）

ルーのみは寂しい😭寂しいよぅ😭

明日ご飯と食べれるのが楽しみだな👌


カレーをモリモリ食べた相方くん👨パチンコへ行くからお金頂戴と言ってきた😨


おそるおそる幾らか聞いてみたら、千円だって😲


なんでも近所のパチンコ店に50銭パチンコが入ったらしい…


…50銭て😨ゲーセンのが高くつくわ😨


つまり…普通は①玉四円で…えっと…8倍だから…千円で…8千円分遊べると言うこと？


ダルいわぁ～と言いつつ…ついていった☺お客さんでいっぱい！なるほどぉ👌これはよいよい☺ギャンブル性一切なしやね👌


出たり入ったり楽しんで、お互い千円ずつ使って閉店まで遊んできました😊ゲーセンだと思えば良いね👌


コア基本×①

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>> 104 またもどしちゃった😢


あれ？あれあれ？


もしかして便秘じゃなくて、胃腸風邪だったのかな😨


加湿器もっと近付けて寝よっと😠もう遅いかな…


おやすみなさい🌙

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>> 105 🍀今日の昼食🍀

カレーライス
レタス･シーチキン･きゅうり･春雨のサラダ


朝は仕事中にコポコポしたら困るので抜きました😫


胃が痛いッス🔥多分ホントに胃腸風邪ッス🔥


多分…夕方コアして、汗がひくのがアカンだな😔


でも一番風呂に入る訳にもいかないし… シャワー浴びてまた入るのも勿体ないし😫


食前にやらなきゃあんま意味ないし😔


どうするべかな？？？

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>> 106 やはり胃腸風邪でした😭でもご飯が食べれるうちは平気なのだ👌


ちなみに顔に湿疹が出た😭最悪💀


🍀今日の夕食🍀


ササミのチーズ焼き
かき玉汁（もやし･豆腐･ネギ）
キンピラ（蓮根･人参･蒟蒻･ゴマ）
大根と練り物の煮物
白菜のおひたし


今日はコアお休みです👌安静にしてもう寝まーす😪明日には元気になってますように…

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>> 107 今日はお休みでした✨だけど、胃痛･偏頭痛でダウン⤵ちなみに顔は湿疹で酷いもんです💀


休みを有効に使えない事が、カナーリ、カナーリストレスです😣しかも天気はピーカン🌟ほんっっとに勿体ない😣自分にイライラ💀


鎮痛剤２回目が少し効いた夕方に、家の前のコンビニと、頼まれた郵便物出しに🚶💦


夕飯作るのも嫌なので、冷凍食品のチャーハンと餃子を買ってきました💦なにも食べる気がしないので、大好物のバニラヨーグルトを購入☺


お釣りがなんと…333円🌟体調悪いにもかかわらず、頭の中で『ヒャッホー🙌フィーバー🙌』と叫んだパチンコ娘です⤵


相方くんより今帰るコールあり☎言えば帰ったのに！帰ったら肩揉んであげるからね！って😢Ｏｈ～愛する相方くんよ😢チミの優しさに救われるぜぃ😢💕

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>> 108 くすん😢相方くんが雑誌を買ってきてくれた💕


前にコンビニで、ことが迷って諦めたオマケ付きの雑誌✨


今のオマケってあなどれない☺結構良いメーカーとコラボするし、モノも結構もつ👌


なによりことがジーッと見てたのを覚えてくれてた事、少ないお小遣いで買ってきてくれた事が嬉しかった☺💕


ダイエットとは関係ないけど、あまりに嬉しくて🌟


ありがとう✨大切にするね☺

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>> 109 うーん…冬なのに…暑くて寝れない😠Tシャツになりたい👕熱が出たかな😳


でもテレビの通販の圧力鍋で作ってたカレー…美味しそうだったな😍


ことの食欲は風邪菌にも負けないっ😤いや…実際食べたらリターン確実だけどね💨


うーん、もう朝だし…果たして今日…ことは出勤出来るのでしょうか？


とりあえずお弁当を詰めてホットミルクでも飲もうかな🐮

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>> 110 🍀今日の朝食🍀

たまごおじや（じゃこ･たまご）
味海苔
もやしと魚肉ソーセージの炒めもの

🍀今日の昼食🍀

バニラヨーグルト①😍


なんとか乗り切りました🌟超眠かったけど😪患者さんの声も遠くに聞こえたよー💦


いかんいかん💦今日は早く寝よう😪偏頭痛は相方くんの肩もみのおかげでスッキリ✨ありがとうなぁ☺今日のこの肩の揉み返しの痛みで、どれだけ力入れてくれたかが分かるわ😢❤


昨日は元気なかったけど、今日はお礼に顔中チュウしたるでね❤


さぁ明日から二泊三日で温泉です☺食べ過ぎ注意だけど、楽しんでこよう❤


明日出来ない分、今日はコアマッスルに励むわよぉぉ👊✨

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>> 111 🍀今日の夕食🍀

親子丼…のご飯抜き（涙）
大根人参えのきの味噌汁
天ぷら（カボチャ･蓮根のエビすり身挟み･玉ねぎと人参のかき揚げ）
キャベツの千切り
白菜浅漬け


相方くんは大きなオデキをぶら下げて帰ってきた🌟潰したい衝動に勝てるかしら😍


ことはカサブタ剥いたり、ヒゲ抜いたり、オデキ潰したりするのが大好き😍


嫌がる相方くんを追いかけてまでやります👿


あー気になる☺

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>> 112 はぁ☺楽しかった✨癒された…けど、体重増加確実😨


だって…だって…海の幸おいしかったんだもん⤵そしてね、ことの場合、コアは二日あけると奥の筋肉がもう緩むんです😨


ま、また頑張ればいっか☺ずっと頑張ってるしね👍


夕方帰宅途中、なんか食べてこっか🌟っていうことに反して、おうちのご飯が食べたいと仰る相方さま😨


買い物して帰りました😱こんな時位さぁ…とか思うグータラこと👿


でもやっぱりおうちが一番だねってモグモグ食べながら話してました☺


内容はまた明日書こう！もう限界😪


さぁ～明日からまた頑張ってお仕事行こうね☺相方さぁん！寝室へGOですぞぉ😊

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>> 113 🍀昨日の夕飯🍀

チキン南蛮（タルタル）
野菜炒め（魚肉ソーセージ･人参･キャベツ･しめじ）
ほうれん草のおひたしの海苔巻き
タコワサビ

🍀今日の朝食🍀

ホットサンド（レタス･シーチキン･ハム）
ホットミルク


やっぱりおうちでゆっくり熟睡がホッとするね🍀


今回の旅行は、実はことの妹ちゃんの結婚お祝い旅行でした✨なので、ことパパことママ妹ちゃんも一緒です👪可愛い妹ちゃんは春に結婚します🔔


口は悪いけど、ことがあげたネックレスを⑩年つけ続けてくれる妹ちゃん☺


ことが慰安旅行へ行く日は頼んでないのに荷物が多いから、と朝５時に玄関で車の鍵を持ってボーっと立っててくれたね✨いつもお母さんに起こされても起きないのにね😊


ことの結婚式では静かな中で、小学生みたいに泣いてたね✨


この間まで手を繋いで学校へ行ってたような気がするけど、もう立派な大人だね✨優しい旦那さんに巡り会えて良かったね✨


幸せになるんだよ❤


そして、この旅行を提案してくれた相方くん。本当に本当にありがとう✨あなたの心遣いと優しさに脱帽です✨

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>> 114 もう用意しなきゃだけどもう少し💦


ことのダイエット、きっかけがこの結婚です🔔


妹ちゃんの自慢だったねぇねぇは、結婚してから太ったと専らの評判です😭


そりゃそうです⤵15キロ太ってますから😭


5キロ痩せて、安定した所でこの日記をはじめました👍11月末で3キロ減🌟12月末で2キロ減🌟そして旅行前で1キロ減🌟


帰ってきたら、1月分の1キロが戻ってました⤵⤵⤵


経験上、ここからからがキツいです🆘


でも頑張ろう💪可愛い妹ちゃんのためだ☺

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>> 115 🍀今日の昼食🍀

クリーム玄米ブラン（🍓）


どうしても甘いものが食べたくて、帰りに買っちゃいました💦


さて、今日はまたまたカレーにします🌟エビフライ付だよ☺


旅行で買ってきた有頭エビ👍スッゴく大きいのに、⑩尾で￥1500✨おっ得ぅ☺


業務連絡業務連絡🚨相方くん、早く食べたいので、早く帰ってきて下さいなー🚨

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>> 116 🍀今日の夕飯🍀

エビフライ②
キャベツ千切り
サラダ（マカロニ･人参･レタス･プチトマト･キュウリ･ハム･フライオニオン）

コア基本①
コア上級①


カレーは明日のお楽しみ🌟さてはて今日は友人から電話がありました📱


どうやら彼と同棲を始めるようです😍


なので、暇人のことに引っ越しの手伝いをして欲しいとの事…ってコラ！暇人とは何事じゃいっ😣


ま…基本暇なんだけどね☺💦


友人のお母さんのご飯（激うま😍）で手を打ちました👏パンッ


来週手伝ってきます🏃


そして今から妹ちゃんのリングピローの製作にかかります👍ブキッチョコトベの腕前やいかに！ファイト💪

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>> 117 🍀昨日の朝食🍀

十六穀米半膳
大根･あげ･ブロッコリースプラウトの味噌汁
ししゃも
ハムエッグ
スライストマト

🍀昨日の昼食🍀

カレーライス
福神漬け

🍀昨日の夕飯🍀

和風ハンバーグ半分（大葉･大根おろし･ポン酢）
インゲンのゴマ和え
カボチャとアーモンドのサラダ
冷や奴（トマト･タマネギ･イタリアンパセリ）

コア基本①


仕事場の先輩にカリントウをいただきました😍しかもスッゴい大きな袋で種類もいっぱい✨


ど…どうしよ☺💦昨日はカリントウへの思いを胸にしまってコアしました🍪👀ジ～


さて、２日かけてリングピロー出来上がりました👏たまに糸の引っ張り過ぎにて、ツッパリがあるけど…いいよね💦


ねぇねぇは心を込めて作りましたぞ☺


今日はお休みです✨妹ちゃんの衣装合わせに行きます🔔ちゃんとねぇねぇのお休みに合わせて予定を入れる妹ちゃん👿


ねぇねぇはちょっと眠たいよ😪でも、妹ちゃんが更に可愛くなれるドレスを一緒に選べるのが楽しみだよ💖


迎えに来るまでに家事終わらせて、少しウトウト出来るといいな😪

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>> 118 🍀今日の昼食🍀

ほうれん草のおひたし
キンピラゴボウ
カレイの唐揚げ
白米半分
ワカメとフの味噌汁


お箸ガ○トのランチを妹ちゃんが奢ってくれました☺


小さなおかずを３品自分で選べるんです🍴女性が好きそうなランチで大満足でした✨


ちなみにランチに行く約束してたので、朝は抜きました👍


時間より早めに我が家へ来た妹ちゃん🌟写真を撮るので、髪をアップして欲しいとの事😊


ブキッチョコトベですが、髪のアレンジだけは得意なんです👍


ガスコテで巻いて、逆立てて、ゴムとＵピンでゴージャスな妹ちゃんの出来上がりです👰


隣で見ていた天然ママさん…『わぁ✨スゴーイ✨キャバクラの子みたーい💖かわいーい💖』って…


微妙な褒め方💦一応花嫁さんをイメージしたんですが😲


只今お着替え中👰中からキャハキャハ楽しそうな声😊早く見たいなぁ✨


カメラマンこと、そろそろ出陣です✊

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>> 119 🍀今日の夕飯🍀

キャベツとジャコと卵の炒めもの
サラダ（大豆水煮･レタス･キュウリ･フライオニオン）
餡掛け茶碗蒸し（ホタテ）
豚丼…の上（豚モモ･タマネギ）
味噌汁（人参･しめじ･ネギ）


はぁ☺ウエディングドレスことももう一度着たくなっちゃった☺

やっぱり髪型もちゃんとしてって正解🌟当日着ないのも写真に残せるしね👰

幸せそうだったなぁ✨リングピローも喜んでくれました😊

今日はご飯はほぼ作って出たんだけど、珍しく定時上がりだったみたいで、一足先に相方くんが帰ってた😨

遅いなぁ😣ことはいつもおかえりーって出てこないとね😣と不機嫌な相方くん…😔

午後からの勤務も少なくしてね！って言われた😔そんな事言われた事なかったのに⤵

相方くんは事情があって、お祖母さんに育てられました。だから人一倍寂しがりで。

だから、いつも一緒に居るようにしてるし覚悟はしてたけど…ことはおばあちゃんになっても友達と旅行なんて行けないんだろうな…と思ったら、ちょっと凹んだ😨

ご飯食べて、ことの腕枕で寝てる相方くんを見ると、悪かったな…と思うけど。

明日からまたお仕事頑張ろう🌟

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>> 120 🍀今日の昼食（お弁当）🍀

豚丼✨
味噌汁（インスタント）
大豆のサラダ
ジャコ入り卵焼き

🍀今日の夕飯🍀

寒天

コア基本①
コア上級①
半身浴40分


やっぱり午後控えたいとは言えず…💦言えないよぉ😭無理だよぉ😭


みんな子供さんいるし…こんなご時世にワガママなんて💦無理ッ🙈


相方くん、ごめんなさい🙇


今日はお昼に普通の量を食べたので、夜は寒天にしました🍴既にお腹が歌っております😩


さ、明日は半日✨ラスト頑張ります✊


ことのコアマッスル、カチカチになってきました👌バランス感覚もよくなってきた気がします♎

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>> 121 🍀今日の昼食🍀

お好み焼き（ブタ･エビ･キャベツ･韮･天かす）
大根山盛りサラダ（おかか･海苔）


今から相方くんとジムへ行ってきます🏃


帰宅したら、かりんとう半分食べてました😨そんなにいっぺんに食べて大丈夫かい😨

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>> 122 🍀今日の夕食（外食✨）🍀

ミラノ風ドリア
ほうれん草のクリームパスタ
真イカのカルパッチョ
ムール貝のグリル
モッツアレラとトマトのサラダ


ジム行ったけど、いっぱい食べちゃいました🙈💦反省💦


テレビで○イゼリアのご飯がやってて、安くてビックリ😲全メニュー食べるってやつ🌟


気になって気になって、近所の○イゼリアへ行っちゃいました🌟ドリアがとってもおいしかった😍


とにかく人がいっぱいで💦みんなテレビ観て食べたくなったのかも😊


また行きたいです☺今度はピザが食べてみたいな✨


今日はジム行ったので、コアはお休みにします👌


相方くんは借りてきたアウトサイダー（？）に夢中😠ことのDVDも観たいけど…眠くて限界かも😪

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>> 123 🍀今日の朝食🍀

サンドロール（女峰苺ジャム＆マーガリン）
豆乳

🍀今日の昼食🍀

夕食の残り
もやしと人参のおひたし
大根ときゅうりと海苔のサラダ
肉豆腐
焼売②
十六穀米


月曜日はやっぱり疲れるなぁ😪


今日更に午後出勤を頼まれてしまいました…😨うーん…相方くんの嫌な顔が目に浮かぶわなぁ😨


困った…困った🙈


…というか…こと確実に扶養内超えまくってるような？損なのかな😱

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>> 124 🍀今日の夕食🍀

みぞれ鍋（鶏もも肉･餃子･白菜･大根スライス･人参スライス･ネギ･えのき･しめじ･大根おろし）


もう鍋位しか作る体力残ってませんでした⤵


大根おろし擦る頃には立ち膝ついてました⤵⤵😠


コア出来ません🙈

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>> 125 🍀今日の朝食🍀

ホットサンド（ピザソース･タマネギ･チーズ）
ジャガイモのポタージュ

🍀今日の昼食🍀

みぞれ鍋残り
白米半膳

🍀今日の夕食（予定）🍀

サーモンホイル焼き（しめじ･えのき･タマネギ）
ピリ辛コンニャク
白菜とハムのサラダ
卵スープ（豆腐･ワカメ･ネギ）


ホットサンドが朝食の定番になったので、ピザソースを買ってみたけど、ケチャップのがおいしかったかも🙈


土曜日に、下剤？を①錠のんでみたら、今日までずっとお腹が痛かった😨やっぱり下剤は合わないみたい⤵


さぁ明日頑張れば、お休みですっ😤相方くんがもう着くみたいなので、①時間だけ一緒にジム行ってきまーす🏃

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>> 126 ご飯終了🍴ごちそうさまでした！


ジムにて相方くんと隣同士でマシンを漕いでおりました🚲


隣で立ち漕ぎを始める相方くん🚲おっ✨頑張ってるねぇ☺と思ったら


プゥゥ💨


オナラをしておりました💨


どうりで周りをチラチラ見てた訳だっ😨


もうっ💨外ではヤメてよ！と言いつつ大笑いしちゃいました🌟


さて、コア上級だけして、半身浴してくつろぎます☺今日も早く寝よう😪

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>> 127 🍀今日の朝食🍀

中華風スープ
白米半膳
厚焼きたまご
ソーセージ②
納豆
味海苔

🍀今日の昼食🍀

ゆかりおにぎり①

🍀今日の夕食🍀

サラダ巻き①
吸い物（ふ･ネギ）
唐揚げネギソース
豆腐の揚げ野菜餡（パプリカ･タマネギ）

コア上級①
昔のDVD30分


ふぅ💨今日も終了🌟やっと明日はお休みです✨


あぁぁ☺やりたい事いっぱい✨実家にも行きたい🏠友達にもお子にも会いたい👶カーテンも洗いたい🏠ウェルカムボードも作らないと🔔あといっぱい昼寝もしたーい😪💕


①日が50時間位あればいいのになぁ☺✨


只今うつ伏せでマッサージを受けております🍀


う～ん、今日の担当は誰？上手ですなぁ😪


あ、相方くんでした🌟


残業してきた相方くんにマッサージさせちゃうこと、結構鬼嫁です👹

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>> 128 🍀今日の朝食🍀

豚肉入りかやくご飯（豚バラ･コンニャク･油揚げ･人参･海苔佃煮）
ジャガイモとワカメの味噌汁
アスパラの肉巻き
タコとワカメときゅうりの酢の物


ワクワクし過ぎて５時に起きちゃいました☺せっかくなので朝ご飯をちゃんと作りました🌟いつも手抜きだしね💦


今日の夢は、モッフモッフのワンコ５匹と遊びながら、マックを食べてました😍


テーブルの上にはワンホールの苺のケーキ🎂


なんともことさんの願望が詰まった夢でした💫


とりあえず天気が良いのでカーテン洗います🏃動いて燃焼🔥レッツらゴー✊

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>> 129 🍀今日の昼食🍀

･かやくご飯半膳
･湯豆腐（豆腐･ネギ･えのき･ワカメ）

🍀今日の夕食🍀

･ホタテとワカメとタマネギのサラダ
･白菜ともやしと落とし卵の味噌汁
･牛のたたき
･小松菜と油揚げとジャコの炒め煮
･ブリ大根


結局家をキレイにして、食料の買い出し、ウェルカムボードの作成を途中までしました🌟


実家には行けなかったので、代わりに電話を☎


①時間位話しちゃいました☺


まだ相方くんは帰らず😢


お腹の空いたコトベはさっきから残りのかりんとうをまたまたジーッと見てます👀


た…食べたい😢

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>> 130 🍀今日の朝食🍀

野菜ジュース
豆乳

🍀今日の昼食🍀

ゆかりおにぎり①
卵焼き
ソーセージ
サラダ


お休みと仕事の日とのこのテンションの違い⤵⤵


疲れるわ⤵⤵口を開けば旦那の愚痴とサプリの話😫


ぶぅ😠


ご飯作らなきゃ🏃💦

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>> 131 今日はお夕飯抜きです😫


相方くんに話を聞いてもらって、ナデナデギュウギュウしてもらいました😢


世の中には楽したい人、モチベーションを高めようとしない人なんて腐る程居る。時間給なら尚更だ。


コトベが知らないだけだ。自分がそうならなければ良い。もっと図太くなれ。誰かが見ててくれる。


見ててくれなくても、俺は真面目で真っ直ぐなコトベに惚れたんだから。自信を持って。


そう言ってくれました。


ワンワン泣きました。


やっぱり長い年月、社会で戦ってる人って凄い。


お金を頂くのは楽ではないです。体力がきつかったり、精神的にきつかったり。自信を失ったり、虚しくなったり。


でもたまのやりがいを感じる時間と相方くんが居れば、頑張っていける気がします✨


さぁ、明日も頑張ろう✊

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ことちゃんお邪魔します


わんわんでしたか‥


私も一緒ですよ‥



なんか一生懸命だと


なんでなんだ～って叫びたくなる人とも関わらなくちゃいけないです‥



でも



怒らないでね



みんな感じ方も考え方も違うから‥



ことちゃんが一生懸命なのは自分が１番知ってるでしょ😊



真っ直ぐで良いと思います



間違ってたら



ごめんなさいが言えることちゃんです😊


私は貴女の真っ直ぐな気持ちが大好き😊

わんわん泣いて



泣いて




明日



泣いたわ～って笑えるように‥



目が腫れないように😊



頑張って聞いてあげたんだね😊


偉かったね😊



相方君も


そんなことちゃんだから

愛おしいと思うよ



私も貴女に癒される

わんわんの貴女で


愛おしい



💖

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>> 133 恋さん✨


泣きました😢恋さんのレスでまたまたワンワンです😢💕


負の言葉は負を呼ぶと聞いて、なるべく書かないようにしてたのですが、たまらず書いてしまいました⤵


いつも仮面を被って、心をなるべく無にして仕事場に向かいますが、ふとワンワンモードになっちゃいます💦


涙はストレスだからと聞いたので、今日はいっぱいストレスを出して、また頑張ります☺


恋さん、ありがとうございます💖恋さんが頑張ってる姿も、コトベは見ております☺


頑張ってる恋さんが、コトベも大好きです✨

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🍀今日の朝食🍀

･中華風雑炊

🍀今日の昼食🍀

･タラコスパ
･ほっとレモン

🍀今日の夕食🍀

外食
･串カツ①
･牡蠣鍋
･お刺身
･焼き鳥①
･烏龍茶


久しぶりに居酒屋へ行きました☺お茶だけど、雰囲気だけでなんか気持ちが解放されました✨


多分、気を使ってくれたのかな。ありがとう✨


帰ってきたら洗濯もしてくれてて😭右肩下がった洗濯物達を見たら、ググッときました😭


相方くんはビールをたくさん飲んでニコニコしてます☺ことも今日はニコニコで寝ます😊


コア上級①

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>> 135 🍀今日の朝食🍀

･豆乳
･バナナ

🍀今日の夕食🍀

･チャーハン（ハム･タマネギ･人参･ほうれん草･竹輪･じゃこ）
･味噌汁（インスタント）

🍀今日の夕食🍀

･チキンナゲット（いり卵･ブロッコリー･パプリカ･スイートチリ）
･筑前煮（人参･蓮根･鶏肉･コンニャク）
･サラダ（大根･水菜･ハム）
･おひたし（ほうれん草･人参･もやし）


胃が痛ぁぁぁい😭また胃腸カゼかいな？😢

明日はお昼までで、ご飯も作ったので実家へ行けそう😊

お父ちゃん、お母ちゃん、待っとってなぁ🌟

相方くんが便秘らしいので、根菜類たくさんにしました👌

ことは結婚式前に根菜ダイエットをしました✨

ズバリ！昼と夜は根菜類のみの生活を半年続けたところ…運動もしてないのに激やせしました😲

ただ…２日に一度位、意識が飛びそうになりました😫今思うと何て無謀なダイエット💦すぐリバウンドしたし😨

ただ、漢方薬局の先生に聞いたところ、根菜はとても体に良いそうで😲

今でも根菜はたくさん食べます😊あと、母から言われた緑黄色野菜も✨

今度はリバウンドしないといいな😊間食なしにはもう慣れてきました😃

コア上級①

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>> 136 🍀今日の朝食🍀

豆乳
トースト半分（ピーナッツバター）

🍀今日の昼食🍀

肉まん①
大根と水菜とハムのサラダ

🍀今日の夕飯🍀

オムライス（シーチキン･タマネギ･人参･コーン）
ポトフ（ソーセージ･人参･ジャガイモ）
エビフライ②
キャベツ千切り

実家行けなかったです😲友達のお子が熱が出たらしく、車を旦那さんが使ってるからと友達から泣きそうな声で電話がありました☎

焦って事故りそうになっちまいました🚗💦

解熱の座剤をおちりに入れて、落ち着いたみたいで良かった😢

ちっちゃいのに手をグゥにしてハァハァしてて、本当に可哀想でした😢苦しいのに、ことの顔を見て、ことちゃ😳ことちゃ😳って😭

早く元気いっぱいな姫になぁれ😢💕💕

ことちゃは明日も頑張るからね😢姫も熱なんかに負けるんじゃないょ🌟

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>> 137 🍀今日の朝食🍀

･白米半膳
･あげとしめじとジャガイモの味噌汁
･焼鮭（大根おろし）
･味海苔

🍀今日の昼食🍀

･チリドック
･コーヒー

🍀今日の夕食🍀

･ホワイトシチュー（鶏もも肉･人参･ジャガイモ･タマネギ･コーン･ブロッコリー）



今日は相方くんは飲み会です😊🍺時間気にせず午後も働けました🌟帰りに駐車場で立ち話とかしちゃって独身気分💖


昼休憩はシチューを持って、お子の様子を見てきました👶パタパタとこっちへ走ってきてよじ登りながら『ことちゃだ💖どちた？ん？』って😲


子供の回復力って凄い✨


どちらかと言うと看病疲れのママの方が調子が悪そうな😁友よ☺お疲れ様✨


ことちゃは安心しました☺


疲れたので、コアお休みして半身浴します♨相方くんのお迎えまで、しばしの休息です🍀明日は２人共お休み✨早く帰っておいで☺

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>> 138 🍀今日の朝食＆昼食🍀

･味噌煮込みうどん（豚肉･あげ･卵･ほうれん草･水菜）

🍀今日の夕食🍀

･肉団子の甘酢餡
･ポテトサラダ（人参･きゅうり･タマネギ･ソーセージ･コーン）
･人参シリシリ
･ほうれん草と卵の白身の中華炒め
･中華スープ（コーン･卵）


今日は相方くんとジムへ行ってきました🏃💦お休みなので、たっぷり②時間半👌


いっぱい汗かいてデトックス出来ました☺


お昼食べて、紅茶を水筒へ入れて遠くのスーパーに食料の買い出しへ🚗💨


ちなみに一日中スッピンだったので、肌にも良い一日だったかな🌟


ズボンやスカートが緩くなってきてます👌まだまだ頑張るので、買い替えませんっ😤ベルトで締めます💪


二の腕がタルタルになってます⤵二の腕はどうすればいいんだろうかな？😠

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>> 139 🍀今日の朝食🍀

お茶漬け（鮭･海苔･相方くん作）

🍀今日の昼食🍀

なし

🍀今日の夕食🍀

ハヤシライス
サラダ
ハンバーグ
の予定


酷い偏頭痛で、仕事休んじゃいました⤵


帰りにバレンタインのチョコレートケーキの材料と相方くんのおパンツを買うという素敵な計画もオジャン😭


今鎮痛剤③回目をのんで、夕食作ってます🌟効くといいなぁ😢🔥頭取り外したいぜぃ😢

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>> 140 🍀今日の朝食🍀

･ミルクパン
･豆乳

🍀今日の昼食🍀

･ハンバーグ（ハヤシかけ）
･大根･きゅうり･水菜のサラダ
･白米半膳
（ワンプレートにしたら、びっくりド○キーみたいでした☺💕）

🍀今日の夕食🍀

外食
･塩ラーメン
･餃子②個


野菜があまり採れなかったかな…反省🙈


今日は出張でした🌟いつもと違う職場✨新鮮✨『あ、ども✋』みたいな感じ✨新鮮✨


偏頭痛は大丈夫だったけど、顔にまた湿疹が出ました😨


そしてコア中に汗で滑って、股関節を痛めました⤵ゴッキー言いました😭


明日は治ってたらジムへ…治ってなかったら病院へ行きます😫


イテテテ🔥ドンクさ😩

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>> 141 🍀今日の朝食🍀

･チーズオムレツ（ウィンナー）
･豆乳

🍀今日の昼食🍀

･トマト肉じゃが（豚肉･タマネギ･ジャガイモ･人参）
･たこ焼き②

🍀今日の夕食🍀

･白米半膳
･豆腐とワカメとタマネギの味噌汁
･サーモンムニエル（ブロッコリー）
･ジャーマンポテト（ベーコン･タマネギ）
･ほうれん草と人参のおひたし
･大根ときゅうりとカニカマのサラダ
･大根とタマネギ天の煮物


朝と昼に白米を食べれてないので、夜半膳いただきました☺


今日は仕事終わりに、同僚とお茶を飲みに行ってきました☕帰ってからコア基本①


今日は相方くんが早かったので、お弁当の準備だけして一円パチンコへ行ってきます😊

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>> 142 🍀今日の朝食🍀

･ツナベーコンマヨネーズのトースト半分
･コーヒー

🍀今日の昼食🍀

🍱
･キャベツメンチカツ半分
･大根とタマネギ天の煮物
･サーモンムニエル
･ゆかりご飯

🍀今日の夕食🍀

五目あんかけ焼きそば（豚肉･小エビ･もやし･白菜･キクラゲ）
ポテトサラダ（ハム･キュウリ･タマネギ･人参）


お腹がイテテテ😨なんだかなぁ～仕事中に何回お手洗い行ったかしら🙈


風邪菌めがまだ胃と腸にいやがるなぁ😣しつこい奴め🔥


今日テレビでマザコンのがやってました👵


いろんなエピソードに、これはあり！とか、ないわぁ～とか喋りながら観てたら、『俺はツマコン！』なんて可愛い事を言う相方くん☺


やめろよぉ☺鼻の下がのびるじゃないかぁ☺とか思ってたら、


『ツマコンの爪切って💖』『ツマコンだから髪乾かして💖』とか散々何やらやらされた😫


こっちだって一日中働いてクタクタだってば😫こうして相方くんの手のひらでピンポン玉のようにコロコロしながら今日も就寝です😪


疲れた😱


半身浴30分のみ（反省🙈）

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>> 143 しまった💦ミクルの存在を忘れてたは😭

🍀今日の昼食🍀

UFO（ホワイトカレー味）1/3

🍀今日の夕食🍀

･手羽元と卵のサッパリ煮
･大根と水菜とキュウリのサラダ
･カリカリ豚と青梗菜ともやしのラー油炒め
･イタリアン冷や奴


人手不足でてんてこ舞いでございます🔥


早く穏やかな日常よ戻ってこぉぉい😩


買い物に行きたいぞぉ✊


日曜日は相方くんとおデートの約束をしてます☺これを励みにあと一日頑張るぞぉ✊


コア上級①

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>> 144 🍀今日の朝食🍀

･炊き込みご飯（冷凍）
･ワカメとタマネギと豆腐の味噌汁
･味海苔
･納豆

🍀今日の昼食🍀

･手羽元と卵のサッパリ煮
･大根とキュウリと水菜のサラダ
･ご飯半膳

🍀今日の夕食🍀

焼き肉（外食）
･カルビ
･豚カルビ
･チョレギサラダ
･冷や奴
･オイキムチ


友達とのランチの幹事だったのに、スッカリスッキリ忘れてました…


📧で催促されました⤵最悪じゃん、ことべ😔


とりあえず今週もお疲れさまでした🌟


あぁぁぁ🔥早く誰か入らないかなぁ😭


明日は相方くんとおデートです☺💕


コア上級①

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>> 145 🍀今日の朝食🍀

卵雑炊

🍀今日の昼食🍀

卵雑炊
大根サラダ山盛り

🍀今日の夕食🍀

ジャガイモとしめじの味噌汁
八宝菜（エビ･豚肉･人参･ネギ･白菜･タマネギ）
牡蠣のホワイトグラタン（ほうれん草･しめじ･タマネギ）
茶碗蒸し（エビ･竹輪･鶏肉･銀杏）


今日はめちゃめちゃ忙しかった😫家に帰っても興奮冷めやらず💦ご飯作って、洗濯して、トイレ掃除にモップかけ、コロコロまでしちゃいましたっ😤


いつもこんだけやってたら、おうちが綺麗だろうな✨


コタツでゴロゴロタイムもパタパタするコトベを相方くんはコタツから顔だけ出して、じーっと見てました😒


多分、珍しいな…あやつ…グウタラしてないぞ…ってな感じかな🌟


日曜日は相方くんと朝から一円パチンコへ行って、＋分で食べ放題へ行きました🍴


もう無理😫と言うコトベに『まだ元とってないな…いいからトイレで出しておいでよ』としつこく言うドケチ星人の相方くん😫


『アイスなら入るでしょ？』『どう？俺元とった？』とか何しろうるさい🔥


ドケチ星人とは、食べ放題はもう行きませーん😱

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>> 146 それからそれから…


ショッピングへ☺相方くんはサッカーの靴を👟コトベは春用のデニムの下がフリルになってるスカートを購入しました🌟


夕方になり、友人宅へお邪魔しました…が、２人共お茶さえお腹に入らない状態でした😨


いーっぱい食べたので、またダイエット頑張れそう☺


ちなみに、もうすぐ日記始めて４ヶ月が経とうとしてます🌟


体重は７キロ減🌟無理なダイエットではない割には落ちてるかも☺


何よりコアが効いてます💃足とウエストがかなり違ってるのがわかります🌟


妹ちゃんの結婚式が終わっても、コアは続けて行きたいと思います✌


とりあえずあと２ヶ月！頑張るぞぉ✊


今日は初級が出来ました😊

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>> 147 🍀今日の昼食🍀

八宝菜
コロッケ①
白米半膳

🍀今日の夕食🍀

チキンの味噌マヨネーズ焼き
マカロニサラダ（キュウリ･ツナ･タマネギ･水菜）
ひじき煮（ツナ･こんにゃく･人参）
ジャガイモと挽き肉の煮物


今日はコア基本と上級が出来ました🌟


相方くんとウォーキングの約束してたけど、残業にて中止🙅


お疲れさまだったね☺


ご飯作ってから、相方くんの好きなファミマのエクレアを買いに行きました🍰


今隣で幸せそうな顔で食べております☕☺🍰


美味しそうに食べますなぁ👀


さて、ゆっくりお風呂に浸かって寝ますかな🍀

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>> 148 ひっじょーうに疲れてしまって放置してしまいました⤵


フル出勤でございます😭


家事も抜かりなく✨


お友達にもサササッと会いにいきます☺


コアもしてます✌


もうなんだか疲れました😫今日やっと相方くんとおデートが出来ました☺💕


ふふふ☺と思ったら、明日からまた怒涛の日々です⤵明日のお弁当と夕飯の仕込みをやってます


グウタラしないとコトベじゃないぃぃ😭


とりあえず唐揚げを揚げたらソッコーで寝よう😪もう限界じゃ😪

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>> 149 🍀今日の昼食🍀

煮込みラーメン（豚肉･卵･人参･タマネギ･白菜･キャベツ･もやし）

🍀今日の夕食🍀

エビフライ①
カニ爪フライ①
キャベツ千切り
ひじき煮
ワカメと麩の味噌汁

瞼が激重😪

• << 151 神様…ダイエットの神様👼コトベをお許し下さい😢 今からピザを取ろうとしてるコトベをどうかお許し下さい😢 もう限界なんでつ😪食材山盛りあるけど、もうキッチンにお茶をとりに行く事もしたくないんでつ😪 今日だけ💖今日だけね💖 🍀今日の朝食🍀 バナナ① 豆乳 🍀今日の昼食🍀 お弁当半分 白米 ウインナー サラダ 野菜オムレツ

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