ことのダイエット日記✏

今日の朝食＆昼食

白米半膳
ジャガイモ・シメジの味噌汁
豚肉の生姜焼き2枚
千切りキャベツ山盛り
筑前煮

コーヒー

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>> 1 とりあえず一週間後までに少しお腹周りをスッキリしたいかな✨

少しジーンズがキツくなってるし💦

秋は何でも美味しくて困っちゃう😢本気で頑張らねばッ💨

もったいない病はやめよう😔もったいないけど…😔

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>> 2 今日の夕飯

塩ラーメン
筑前煮

やってしまった😔筑前煮捨てれなかった😔

でも塩ラーメンは半分に出来た☺きっと相方は太っていくだろな🙊

今日は外食デート💕のはずが…何でお家でラーメンすすってるのかな😔

嘘ついちゃダメなんだよ✊

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>> 3 コアリズム上級終了💦

今日は上級だけ🙊💦やっぱり食後には向かないな⤵

お腹の中で筑前煮とラーメンがシェイクシェイク💫オエってなりそ💫

明日は基本もやるぞぉ✊✨一週間後の『あれ？ちょっと痩せた？』の一言の為✊✨

こと頑張ろな☺

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>> 4 ふぅ💨お腹いっぱい❤

今日の昼食

お好み焼き
大根・カイワレの和風サラダ

ビールは我慢😢

イカの煎餅をゴリゴリ砕いて入れたらあら不思議❤イカ入ってるみたいだった☺

パチンコの景品もたまには役に立つのね✨景品って女の子見てるとチョコとかクッキーとか貰ってるのに…ことはいつもつまみ…酒臭してます？🙊

今から相方とスーパーへ🚗💨帰ったらコアしなきゃ💦

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>> 5 今日の夕飯

ゆかりオニギリ半分

今日もラーメンが食べたいんだって😱ご飯作らなくてよくてラッキーだけど…大丈夫かな💦

コンビニに一緒に行ってラーメン選びしました☺今はたくさーん種類があるようで👀でもことはカップめんはキライ⤵

小さい頃から食べてなかったからかな？なんか体が嫌がってる気がして食べれない。ありがとうね、おかあさん☺

野菜いっぱいのインスタントラーメンはたまになら大丈夫👌でもやっぱり体が嫌がってる気もするよ、おかあさん。

ゆかりオニギリを半分貰ってオシマイにしました🌟

食前に基本を一回👌

今日は久しぶりにミクル内をウロウロ🚶なんだか激しいスレ発見💡人の事でよくそんなに真剣に怒れるなぁ…と関心😔〃

人情深いって事かな😔〃

ことは歳とるにつれ、人に関心が無くなっていくような…

違うかな？あれからかな？心が死んじゃったのかな？人はあまりに辛い事があると感情の感度を鈍くするのかもしれないね。

さてと💨今日も楽しかった😊寝よっぺ💫

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>> 6 相方がサッカーへ行くのでついていって、サッカーには興味ないのでお散歩＆お買い物へ☺

激安スーパー…激安くなぁい😭お魚が安いだけ😱結局キャベツだけ購入👛

でも朝の空気はおいしかった🍀

夕方まで一休み🍵

今日の朝食

トースト半分
目玉焼き
レタス･キュウリ･トマトサラダ
コーヒー

今日の昼食

寒天
白菜と豚肉の重ね蒸し（ポン酢）
肉豆腐

生理終わりそう👌

ん？👀相方寝ちゃった🙊

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>> 7 今日の夕飯（友人夫妻と）

ネギたま牛丼ミニ
味噌汁
漬け物

一応ミニにしてみたけど…食べ過ぎだわなぁ😠

最近お通じきてないかも😲お腹は膨らむばかりだよー😿

無性に無性にアイス食べたい🙊💕

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>> 8 今日は大切な人がずっと頭にいた💫元気にしてるかな☺風邪ひいてないかな。幸せに過ごしてるかな。

私に我慢とおもいやりを教えてくれたアナタ

どうかどうか幸せでいてね。アナタの幸せが私の幸せです☺

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>> 9 今日の朝食

なし

ちょっと気持ち悪い😠なんでだろ😠

今日はおかあさんに会いにいこう🙊💕

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>> 10 今日の夕飯

大根とあげの味噌汁
サンマの甘露煮（缶詰）
鮭のムニエル（タルタル添え）
ポテトサラダ


今日から夜はご飯なし😤

鮭が辛かった😭相方に怒られた😭だって分からんもん😭辛口とか書いてなかったょ？😔

食べてくれなかったし😢むなひー😢

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>> 11 書き忘れちゃった💦

今日の昼食

キツネうどん半玉🍜

ウォーキング①時間🚶💦

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>> 12 今日の朝食

オニギリ（小･梅）
ポテトサラダ
目玉焼き
ワカメスープ

やばし…😱体重計ってみたら、最高体重に戻ってる😿そりゃ体が重いはずだわ💦

恐る恐る全身見てみたら…一昔前の○るな愛みたい💔

○るな愛だって痩せて可愛くなったんだから、ことだって頑張れるはず😢

あぁぁ夏に買ったレザージャケットさえキツいぜ😏

頑張らねばッ💨

今日は仕事後お祭りへ🚗💨いっぱい食べるの楽しみにしてたけど、今日は諦めよう😭

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>> 13 今日の朝食

ミルクパン
牛乳

風邪ひきでえらい💨

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>> 14 風邪菌にお腹をペッタンコにしてもらった…😏お尻が悲鳴あげてたは💨

今日の昼食

卵オジヤ
🍊
リンゴヨーグルト

今日の夕食

卵オジヤ（残り）
味噌汁（大根･人参･もやし･ネギ）
キンピラ（ゴボウ･人情）
唐揚げ（貰いもの）と玉ねぎの甘酢餡
グリーンサラダ（レタス･キュウリ･ブロッコリー･ツナ）

甘いもん食べたい😔
野菜の甘さは甘さとは言わないの😔
🍊じゃ物足りない😔
ヨーグルトもスイーツじゃないの😔
でも痩せたいの😔

薬のんで寝よ😪我慢我慢…

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>> 15 しまった💦日記の事忘れてしまったは💦

今日の昼食

ミゾレ鍋（豚肉・白菜・ネギ・しめじ・えのき・大根おろし）

大根が５本で百円だった☺これから大根三昧だな✨

昨日はパチンコで２千円負け…

２千円で良かったぁ～５本で百円で嬉し～いって価値観…パチンコやらない人は分からないだろうな😱

さてと💨相方も帰ってきたし、相方よ、一緒お米でもとりいこうぜぃ😤

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>> 16 今日の夕飯

寿司３皿
アオサの味噌汁

はぁ足んない😫味噌汁でごまかし終了💨もっと食べたかったな☺🍣

パチンコはなんとかプラス☺８千円とコシヒカリ５キロ発泡酒６缶ゲット☺

途中ガラス頭でぶち割っちゃいたい衝動にかられた👿でもプラスになって良かったな💓

体調も良くなってきたので、明日からコア再開✊💃

激しい闘いに疲れました。おやすみなさい🌙

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>> 17 今日の朝食

コーヒー

今日の昼食（夕飯フライング）

炊き込みご飯（鶏肉・ゴボウ・人参・しめじ・えのき）
里芋とコンニャクの田楽
豆腐・ネギ・牛肉のすき焼き煮卵綴じ

ふぅ～食べ過ぎ💨これじゃただのレシピ日記だな💨夜はコア頑張ろ✊

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>> 18 今日の夕飯

みたらし団子🍡２本

右手やけど😢携帯うちにくいは😢

コア基本

うちにくいは😢

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>> 19 ポツポツ降ってきたなか只今帰宅🚗💨

今日の朝食

トースト半分
オムレツ（挽き肉・人参・玉ねぎ）
レタス
キュウリ
コーヒー

今日の昼食（お弁当・夕飯残り）

炊き込みご飯
アジフライ
マカロニサラダ（マカロニ・キュウリ・ツナ・レタス・ハム）
里芋とコンニャクの田楽

お通じきた👌コンニャク効果✨✨今日は大根をいっぱい食べよう☺

ご飯作る前に、ちょっくら一休みなり☕

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>> 20 昨日の夕飯

寒天
大根餅（洋風・ベーコン・玉ねぎ）

今日の朝食

サンドイッチ（ウインナーと玉ねぎ入りオムレツ・キュウリ・レタス）
コーヒー

朝から傘さして①時間ウォーキング🚶💦トコトコ💨胸がおちるといけないので、きつめの下着で🙊💦

相方が夜中に『きゃあぁ』と女性の悲鳴のような声を出した…👻ビックリして起きて怖くて震えた😨

やっと静かになって、ウトウトしてたら、今度はめちゃくちゃ大きい声で『こらぁぁぁあ』と叫んだ😨ビクッとしてまた起きた🔥😲🔥

朝報告したらケタケタ笑って『ねぇ～今度は絶対ムービーとっといてね☺』だって💨睡眠妨害だ💨寝言は普通にしてもらいたい😫

今日は休みだから、昼まで寝よう😪💕

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>> 21 寝ようと思ったけど、なんか勿体無くて友だちとお買い物ツアーへ❤

今日のゲット品

フレアスカート👗（ウエスト細くなってた☺）
モコモコスリッパ🏠×②

あぁ楽しかった☺💕途中白い鯛焼き屋さんに遭遇👀気になる…気になる…気になるよぅ😭おかあさぁん😭

でも我慢した😢タピオカ入りの生地ってどうなんだい😢うまそうだな✨

本日は眠たさMAX😪💫お風呂掃除して、お弁当の下ごしらえしたらもう寝よ😪

今日は怖い寝言がありませんように😱

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>> 22 しまった💦ご飯書くのん忘れてたは😱

今日の昼食（早昼）

炊き込みご飯半膳
ワカメスープ（ワカメ・ネギ・溶き卵）
納豆（ネギ・おかか）
キュウリの浅漬け

今日の夕飯

牛丼（ご飯抜き😢もはや牛丼ではない）
白菜の旨煮（白菜・豚肉・アゲ・鷹の爪）
大根・キュウリ・レタス・ハムの細切りサラダ（青ジソドレ）

間食なしでもなんか平気になってきました☺

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>> 23 やってしまった💀余り玉のチョコを食べちゃった⚠

反省💀

今日の朝食＆昼食（残り物）

牛丼（ご飯もあり💖）
大根・キュウリ・ハム・レタスのサラダ

夕飯なし

自分を戒める😢

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>> 24 今日の朝食＆昼食

ラーメン（韓国の辛いやつ・キャベツ・もやし・玉ねぎドッサリ）

夕方コア基本①上級①

今日の夕飯（ご飯抜き）

メンチカツ①
マカロニサラダ（キャベツ・キュウリ・人参・ハム・ゆで卵）
大根と豚バラの煮物
ワカメと豆腐の味噌汁
カボチャとチーズのオーブン焼き

⚠反省⚠

ご飯抜き おかず多すぎ 意味がなし

五七五でまとめてみました🙇

また調子にのっておかずを作り過ぎてしまったは😱💦そして苦しくなってゆく給料日前の我が家😱

明日は激安店へ行こう☺

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>> 25 🍀今日の朝食🍀

クリームパン半分こ
コーヒー

🍀今日の昼食🍀

チキンカレー（チキン・人参・ジャガイモ・玉ねぎ）
サラダ（大根・キャベツ・ブロッコリースプラウト）

②週間前より無性に無性に無っ性ーにマックが食べたいぃ😤

我慢だよ、こと⚠🍔⚠

うぇぇん😢

もうすぐクリスマスだ🎅🎄ケーキ食べちゃおっかな☺いいかな☺いいよね☺楽しみだ❤

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>> 26 🍀今日の夕飯🍀

ポトフ（キャベツ・人参・ジャガイモ・ウインナー・玉ねぎ）

コア基本②

先日戴いたフランクフルトを消費消費💨

相方はカレーが大好きなので、夜もカレーを食べておりました☺

しっかしアヤツは本当に買い物についてこない😣

土日のスーパーはさ、みんな優しい旦那さんが荷物持ちの為かついてきてくれててさ😢ことは何だか１人で行くと寂しい気持ちになるんだぞ😢

『パチ行く？』って言うとシャキーンと起き上がるくせに😔サッカーの日は早朝に出掛けて、しかも朝ご飯まで催促するくせに😔

ついてきてくれてもいいではないかッ😣💨アイス買ってあげるよ～お菓子買ってあげるよ～も効果なし💀ソファーから動きゃしない💨

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>> 27 今日の朝食＆昼食

鮭おにぎり🍙①

うーん…ビックリした😔困ったなぁ…お仕事行きにくくなる⤵ことはどんだけ鈍感なんだって話だよな⤵

今日はお鍋にしようかな🍲

あぁ…明日から行きたくないなぁ⤵⤵⤵

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>> 28 🍀今日の朝食🍀

豚汁（豚肉・里芋・人参・大根・ゴボウ・蒟蒻・スリゴマ）
マカロニサラダ（マカロニ・キュウリ・レタス・ハム・ゆで卵）
豚肉とキャベツと厚揚げの甘辛味噌炒め

あぁぁ～🌟寒い朝の豚汁は最高☺おこたでぬくぬく…洗濯物干すのやーだーなー😪

でもことを呼んでる…

『ピーッ（おい！出来たぞ～！）ピーッ（おい！洗い終わったぞ！）ピーッ（おいってば！このグータラ女！）』

干してこよ😱

☀

⊥￣👕￣👖￣👚￣⊥

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>> 29 🍀今日の朝食＆昼食（夕飯残り）🍀

十六穀米半膳
大根人参もやしの味噌汁
ベビーホタテとワカメと玉ねぎのマヨサラダ
甘辛タレ小判型つくね（玉ねぎ･白ねぎ･鶏ミンチ･生卵）
豚しゃぶサラダ（豚肉･キャベツ･キュウリ･カイワレ）

🍀今日の夕飯🍀

しじみの味噌汁
ホッケ開き
ジャガイモと鶏ミンチのトロトロ煮物
五目豆（大豆･人参･蒟蒻･ツナ…四目💦）
小松菜とあげとちりめんじゃこの甘辛炒め

コア基本①、ウォーキング30分

今日他の方の日記を読んでみた👀…ことが太った原因が分かった気がした。いやいや、以前は間食もしてたけれども…

あと、こと家の食費が減らない原因も⤵

多分…うち…栄養とりすぎ😨一品減らしたら、服一枚買えるかもなぁ☺

あ、もうすぐボーナスだ🌟嬉しいなぁ✨家ローンでガバリと取られるけど💦美容院は行ってこよ☺

あー相方よ！早く帰ってきてちょうだい😱ことはお腹がすいて力が出ないよ⤵

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>> 30 あっかーん💦また放置💦

🍀今日の夕食🍀

キムチ鍋（豚肉･餃子･白菜･ネギ･もやし･にら･マロニー）
焼酎（水割り×②）

酒飲んでまった😭

が、しかーし☝ことは自転車を購入したのだっ😤これで痩せるはずっ😤だからチャラ☝…のはず💦

歩いて買い物行くと大事な腕がもげるからね☝

これから寒いから、自転車漕いであったまって一石二鳥ってわけ☝

…😢

誰に喋ってんだろ⤵なんか寂しいな…この日記⤵

そうそう☺昨日抱いてしまったの☺抱いてしまったのよぉ☺トイプードル🐶💕

まだまだちっちゃいマッチャなあの子はことの腕の中で寝ちゃって…☺

まずい💦どうしてもうちに来て欲しい😢💕でも…そんな余裕ないし😢無理するべき？相方はいいよって言ってくれたけど…高い😢

あぁ…あの子は今寝てるのかな？もう誰かのおうちでナデナデされてるのかな？決断出来なくてごめんね😢

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>> 31 🍀今日の朝食🍀

肉まん×①（冷凍）
野菜ジュース

🍀今日の昼食🍀

キムチ雑炊（白菜しめじにら追加･たまご）
サラダほうれん草･角切りジャガイモ･角切りウインナーのサラダ
ししゃも
里芋とイカの煮物

お昼出来上がり☺いまだ相方は肉まんを半分残したまんまコタツで爆睡中😪そうとうサッカーにお疲れの様子☺たまにオナラしてる💨

ことはなぜか朝から元気いっぱい💪キムチ効果かな😊洗濯×②、掃除機、網戸掃除、窓ふき終了🙆

あとはカビキラーして、お昼からは実家に貰った文庫本を売りにいこう☺

いくらになるかな☺お買い物行きたいけど、この時期なんとなく雰囲気でお財布が緩むのでやめておこう🙈

相方さん早く起きないかなぁ…😒こんなときあの子がいたら☺ねぇねぇ✋〃って起こしたりするのかなぁ☺あぁ考えただけでキューンとするよ☺💕

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>> 32 あのー😔お昼食べてからまた寝てるんですけどぉ😔

重くてこと一人じゃ運べないんですけどぉ😱

どんだけ寝るのよ😱

そんでビニール袋カサカサしたら、おやつかと思って薄目で見るの止めてもらえません😒

おやつじゃないって気付いたらまた寝てるし😒どんだけイヤシイのよ、お兄さん😒

そろそろペチッといくぜぃ😏

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>> 33 あーあ…今日は１日寝られたよ😠そんでもうベッドで寝てるし⤵どんだけ疲れてんだよ⤵お休みがもったいない😱『今日はおこたと仲良し☺そんな日なの☺』だって😱

夜ご飯作ってるのに、コンビニの焼きそばが食べたいってワガママ言うし🙈帰れま10で美味しそうだったからって📺エーン💦

買いに走ったわさ💨キッチンの作りかけは放置💨明日に回すわさ💨そんでね、明日のお弁当作ってから寝ろって言うの😢今日はなんかあの人最悪😢

ことは夕飯抜き✋でもでも内緒で🍮買ってきちゃった☺大好きななめらかプリン🍮明日食べちゃお❤

コア基本×②
コア上級×②

暇過ぎて腰回しすぎたは💨

おうちはピッカピカ✨🏠✨よし💨明日からお仕事頑張ろう💪お弁当意地で作るぞー🏃💨

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>> 34 🍀今日の朝食🍀

肉まん（冷凍）①
コーヒー

🍀今日の昼食🍀（職場にて･おごり☺）

お弁当（のり弁･ご飯半分）

🍀今日の夕食🍀

白菜･しめじ･ネギの味噌汁
八宝菜（豚肉･エビ･白菜･人参･ネギ）
チキン味噌マヨ
大根とカイワレのサラダ（ごまドレ）
茶碗蒸し（ぎんなん･鶏肉･ちくわ）

夜のご飯抜きも慣れてきたわ☺👌おかずもちょびっと食いに出来てきた👌プリンは今日は我慢✋ゆっくり食べれる時に食べよう☺

ワンコを買うために、年末まで短期のバイトを追加する事にしました😚ことが欲しいんだし、ボーナス使いたくないし👌

超ハードスケジュールだけど、あの子の為なら頑張れちゃう☺あぁぁ愛しのモフモフ君❤早くことの元へ来てちょーだいな❤

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>> 35 🍀今日の朝食🍀

十六穀米（半膳･のりたま）
白菜しめじネギの味噌汁
出汁巻き玉子②
納豆
ミートボール（弁当残り）

今日はお仕事終わってから短期の面接☺受かるかな？受かるといいな☺

お母さんにもらった御守りを持ってこ😊

まったく…土日は働くな！なんて😠たかが１ヶ月の事なのに😠ことの反撃開始✊言う事きかないもんね✊

寝てるだけなのに、一緒に居なくてもいいじゃん😣

ことは頑張ってモフモフ君と一緒に生活するのだ☺❤

モフモフ君よぉ❤待ってるんだよぉ☺❤いっぱい一緒にネンネしよなぁ☺

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>> 36 ふぅ💨帰宅🏠

なーんだか感じの悪い店長だったなぁ😠無表情で喋ってたし😠みんなのピリピリが伝わってきたなぁ😨スッゴい険しい顔してたもん😨

あんなとこもあるんだなぁ～と😔〃

多少ウザい位我慢しなきゃダメね☺悪口言ってごめんね上司タン☺

受かるか落ちるか、受かってしまっても断るか…分かんないけど、良い経験でした👌たまによそを見るのも良いね😊

🍀今日の昼食🍀

ピザパン①
コーヒー

もう成形されたハンバーグ買ってきちゃった💦手抜き手抜きぃ🎵🎵🎵

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>> 37 🍀今日の夕食🍀

ハンバーグ半分（大葉･大根おろし･ポン酢）
蒸し野菜（人参･ジャガイモ･ブロッコリー･ユズ胡椒マヨ）
ゴボウと人参のキンピラ
かき玉汁（人参･大根･ネギ･あげ･玉子）

喧嘩しちったよー😢勝手に年末年始出れるって言ったら怒られちったよー😢

だって…モフモフ君を早くこと抱きたいから😢

ことのお給料も相方さんのボーナスも絶対つかいたくないから😢こんな時代だから怖いもん⤵

ことワガママだったかなぁ😔モフモフ君の事しか考えられなくなっちゃった😔⤵

ご飯作ってればいい…訳ないか😫ちょびっと反省😢⤵

もう少し出勤日数が少ないのを探してみようかな‥‥諦め悪いけど💦

時間を作るのは、なかなか主婦にも難しいのだ😔

明日はお休み☺貰ったサツマイモでスイートポテトでも作ってご機嫌をとるのだ☺

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>> 38 🍀今日の朝食🍀

十六穀米半膳
ワカメと玉ねぎの味噌汁
鮭切り身
大葉･大根おろし
納豆（ネギ･おかか）

洗濯終了☺あとは掃除機かけて、銀行行って、近所の友達とお子とランチ☺

どこ行こっかな❤パスタ？和食？楽しみ❤

今日の朝、相方さんにはギュウギュウして謝りました🍀一緒にいたいだけだったって😊蔑ろにしてごめんね😢一人で過ごすのは嫌だよね😢ほんとごめんね🙈

男の人のが寂しがり屋なのかもしれないね☺

さてさて、今日は新しく買ったスカートをはいてこうかな👗

お休み楽しむぞぉ✊

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>> 39 🍀昨日の昼食（外食）🍀

厚切りベーコンのカルボナーラ
サラダ
パン
アイスコーヒー

友達のお子の希望（ちゅーちゅー…ちゅるちゅるの事）でパスタ屋さんに決定✊うーん、ランチはパスタよねー❤とは②歳児にして女子よな☺

完食してしまったので、夜は抜きました➰

🍀今日の朝食＆昼食（夕飯残り）🍀

かき玉汁（ちくわ･もやし･卵）
メンチカツ①
ブロッコリーと海老のニンニク炒め
レタス･キュウリ･ミニトマトのサラダ
プリン

プリンおいちかったぁ☺午後からも仕事なのに…お口がニンニク臭🙊マスクしなきゃだね💦

さて、お布団取り入れて、30分位寝るかな😪牛になるかな…なるかな‥‥な…😪スコー

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>> 40 🍀昨日の夕食（外食）🍀

塩ラーメン🍜

パチンコへ行った☺

負けた😢

立ち直れない🙉💦行かなきゃよかったよ😭

ラーメン相方さんが奢ってくれた😢悪いねサンキュ😢💕

さて今日こそ本を売りにいこう✊

その前にお昼お昼💦なんにしよかなー🙊いそげいそげ🏃💨💨💨

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>> 41 🍀今日の昼食🍀

海老とアスパラのクリームパスタ
カボチャのポタージュ
食パン半分

🍀今日の夕食🍀

ちゃんこ鍋（鶏肉つみれ･豚肉･真鱈･人参･白菜･ネギ･もやし･マロニー）
焼酎①

やったぁ🙌本が3000円になったよぉ🙌だから夜ご飯変更🔄

ちゃんこ鍋…初めてスープを買ってみたけど、ちゃんこの定義とは？はて❓😔❓鶏ガラスープならちゃんこ？お相撲さんが作るとちゃんこじゃなくて？寄せ鍋とは？うーん…

はて😔いまいちなお味でした💦

またまたペットショップへ寄り道してモフモフ君を見に👀ふむふむ…3ヵ月過ぎると安くなるみたい👀

今日電話で父親と話してたら、どうせひとつの命を育てようと思うなら、無料で貰える子を育ててひとつの命を救えって言われた🐶

やっぱりことの父は立派だ☺トイプードルいる？って聞いたら、売れる犬が居るわけねぇだろって言われたけど💦

一度見てみて、検討してみよう👌見てしまったら連れて帰りたくなるだろうな☺

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>> 42 🍀今日の朝食🍀

ちゃんこ鍋雑炊🍲

ねむい😪相方さんが雑炊作ってくれたのでちょびっと食べました😪🍴

寝過ぎで眠いのかな☺

相方さんはサッカーへ⚽ことは化粧水パックしながらコタツ占領中☺

洗濯まわしながら🍊食べましょ

あー➰１人でぐうたらな休日もこれまた楽し☺

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>> 43 🍀今日の昼食🍀

🍊③

なーんか作るの面倒だった…一人だとやる気出なくてダメだなぁ⤵

コア初級×①

頭痛がしてきたので終了➰

薬のんでお風呂で半身浴🛀今は相方さんがお風呂中🛀

明日からまたお仕事だね。頑張ろうね✊

明日は内緒でパン屋さんのパンを食べようかな☺🍞

明日で日記１ヶ月🙌お風呂上がりに体重計ってみたら、マイナス③キロでした➰

ちゃんと食べてるし、ちょこちょこ動く＆コアが効いたかな⤴あと間食抜きも効いた✨ことちゃんよく頑張りました☺引き続き頑張ります✊

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>> 44 🍀今日の夕食🍀

蓮根の海老すり身挟み揚げ②
唐揚げ①（お弁当用つまみ食い💦）
マカロニサラダ（大豆･刻みサラミ･ブロッコリーの茎･人参･レタス）
白菜旨煮（白菜･豚コマ･しめじ）
ジャガイモと玉ねぎとソーセージのカレー炒め
高菜漬け物

調子にのって白米食べちゃおっかな～と思ったけど、やめた😃

いつものごとく、ひとつのお皿にちょこちょこ乗せていただきました☺

相方さんはご飯前にノリタマオニギリを二つモグモグ🍙

なのにご飯おかわり🍚よく食べますなぁ😲

さぁ～タイトルマッチ始まるよぉ📺内藤さん頑張って⤴

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>> 45 🍀今日の朝食🍀

十六穀米半膳
大根とあげの味噌汁
納豆
ハムエッグ
マカロニサラダ

🍀今日の昼食🍀

オニギリ×②

🍀今日の夕食🍀

ハヤシライス（牛肉･玉ねぎ･マッシュルーム･ライス抜き）
サニーレタス･プチトマト･きゅうり･ゆで卵･フライオニオンのサラダ

⚠間食⚠

🍊②

ふひぃ💨疲れた😠夕飯を食べた後、相方さんのマッサージしたらご機嫌さんになって、タイトルマッチのテレビの間パチンコ行っていいよって🙌

近くのパチンコ屋さんへゴー🚲💨

甘デジ②時間で④千円プラス☺時給②千円と思えば上出来☺

帰りに電話したら、シュークリームが食べたいと言うので、コンビニでシュークリームとちょっと高めのコーヒーを買って帰りました🚲💨

坂が多いから、ちょっと運動にもなったかな😊自転車で行ったなんてしれたら怒られちゃうけど💦

シュークリームを美味しそうに食べる相方さんを横目に🍊を食べました😒きっと痩せるわ😒こんな我慢してんだもの😒

さぁ明日も頑張るぞぉ🐘

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>> 46 頭が痛くて寝れない🆘😫🆘

ロキソニンをのみました💊これで大丈夫なはず👌

さてはて…明日…というか今日は起きれますでしょうか😒

相方さんがプリチーなお尻をこっちに突き出してるので、スリスリしながら寝るとします🍑〃

むふふ☺

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>> 47 🍀今日の朝食🍀

ピザトースト
スクランブルエッグ
ブロッコリー
プチトマト
コーヒー

🍀今日の昼食🍀

オニギリ×①

夕方からお友達が来てくれました☺

最近なんだかグヂグヂしてたので、ゆっくり話聞いてもらって、なんか泣けてきた😢

人生にはどうにもならない事、たくさんあるよね🍀スッキリしました☺

こんな日もあるのだ☺でも頑張って生きていくのだ☺

ことは強いのだ✊

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>> 48 あかん😢今日はだみだ😢相方くんがいる時は心配するから泣かないようにしてるのに😢

吐き出してみようかな。いつまで続きますか？いつになったら楽になれますか？どうしたら許してもらえますか？苦しみ続けています。楽になりたい。苦しい一年でした。生きてる意味さえ分からない。何をしてもダメでした。早く楽になりたいです。

ふぅ💨寝室にこもっております😢

あっかーーん😭

よし!!楽しい事考えよう☺明日は相方くんと合わせてお休みをとりました🍀

予定では、新しく買った自転車で２人で海へ行きます🚲💨早起きしてお弁当を作って持って行きます🍱おかずは相方くんのご希望通り、唐揚げにします🍱

なんという爽やかカッポー❤高校生のようではありませんか☺

そして明後日はことだけお休みなので、大掃除して、友達のお子と一緒にお菓子作りをする約束をしてます😊

また大好きって言ってくれるかな👸💕早く会いたいね😉

よし✊もう大丈夫✊お味噌汁だけでも食べてこよ🏃💨

ダイエットと全く関係ないけど💦吐き出せる場所があって救われた😊友達と日記があれば、向かうとこ敵なしってか✊

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>> 49 🍀今日の夕食🍀

大根と人参と豆腐とネギの味噌汁半分

味噌汁だけいただいて、相方くんに抱っこしてもらいながら少しだけうたた寝しました😪

落ち着く…😪

感謝です✨

• << 51 🍀今日の朝食🍀 トースト①（ピーナッツバター） かぼちゃのポタージュ オムレツ 🍀今日の昼食🍀（お弁当） オニギリ① 唐揚げ ポテトサラダ 卵焼き エビマヨ ミニトマト 🍀今日の夕食🍀 豚汁（豚肉･人参･大根･里芋･こんにゃく･すりごま･七味） 鯵開き 肉豆腐卵とじ（豆腐･牛肉･ネギ･卵） 人参ともやしのおひたし キャベツと叩き梅のマヨ和え 日焼け止めいっぱい塗って、慣れないスニーカーはいて、往復②時間、海まで行ってきました🚲💨 お弁当は海の見える公園の山に登って、頂上でビニールシートをひいて二人だけで気兼ねなくモグモグ🍱風ビュービューで頭モサモサになっちゃった♈ 帰り道は自然食品のお店へ寄って、美味しい紅茶を飲んでしばし休憩☕ブルーベリーのジャムとワインを購入しました☺ 疲れたけど楽しかったぁ☺🎵 出不精な相方さんも『また来ようね』だって😊 たまにはこんなデートもいいね❤おじいちゃんとおばあちゃんになっても、仲良く手繋いで頂上でお弁当食べようね✨ 疲れ果てたので、早めの就寝です😪🌙

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