デブちんママ

過食やめたいのに、やめられない‼ この前、旦那に食べ過ぎって怒られました😢 小１の娘にも、痩せてと言われます⤵ ママだって、痩せたいよ‼毎日、調子悪いし家事完璧にしたいのに、出来ないし。情けない😱こんなにデブると思わなかった⤵

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また、過食してしまった‼ お菓子大量、カップめん。苦しいのに食べてしまう⤵まだ、掃除出来てない😱 さ～、片付けして掃除頑張ろー‼

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>> 2 掃除→ランドリー→買い物行ってきた‼ 買い物でお菓子とか我慢した😄カップめん食べたからお昼は食べてない。 少しずつで良いから、過食を辞めて痩せられたら良いな🎵

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娘とおやつ🎵 サッポロポテト・もみじまんじゅう 美味しかった‼

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>> 4 夕食 ご飯、煮込みハンバーグ、春雨サラダ、じゃがいも、もやしみそ汁 でした。 ごちそうさまでした‼

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はじめまして😃

日記なのにレスしてすみません🙇

太り方や過食気味なところ、昨夜の夕食のメニューが煮込みハンバーグで一緒なことに何か共通点を感じてしまいました😁
私も痩せたい、でも食べたいです😩

ダイエット応援してます🙋
私も主さんの日記を励みにしたいです☺

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>> 6 レスありがとうございます‼読んでくれてる人が居て、嬉しいです🎵 のんびり一緒に、頑張ろうね😄 昨日は、寝る前にお菓子食べちゃいました😱

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朝 食パン二枚ジャムたっぷり、ウィンナー、バナナ、ミルクティー ごちそうさまでした🎵

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また、食べてしまった😱 くるみパンバター付け、卵納豆かけご飯、チキンラーメン、干し柿 これ以上太りたくないのに、食べないとイライラする。苦しい⤵食べた後、後悔して自分が怖いです。 家事、今からがんばります‼なんだか、情けなくて、泣けてきた。誰にも言えない、辛いよ⤵

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過食すると、眠くなって。寝てしまった😱 まだ、掃除してない😲 まず、買い物・銀行行って来よう。その後、掃除しよう‼

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買い物、銀行、掃除終わった‼ 食べ過ぎて、気持ち悪い⤵ トイレ掃除、しゃがんでやるの苦しかった😱

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はじめまして😃
年も同じでなんと体重も同じなんで共感しちゃいました🎵
子供産んでから痩せなくて痩せない自分にｲﾗｲﾗして、痩せなくてｲﾗｲﾗするから食べての繰り返し😥
明らかに若い頃より痩せにくくなってる～😭私だけじゃないんだと思うと変に安心します😃

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>> 12 レスありがとうございます‼ ママ痩せて、綺麗になったね💕って、いつか子供に言ってもらえるように。のんびり減量しましょう‼

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>> 13 レス見ていて、炭水化物が多いと感じました…😥


野菜中心の和食にしてみてはどうですか⁉


運動はしてますか？？
カロリー計算もするといいと思いますし、ストレス貯めないようにするのもいいと思います。

• << 17 遅くなりました。炭水化物多いですよね⤵ カロリー計算、運動はしてないです。 過食した後は、自分が情けなくて泣いてしまいます。

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>> 14 私も思いました💦


私も♂♀出産後 かなり
激太りしてしまい…


しかもチビ達が残したご飯まで処理しなきゃで⤵

ストレスとかで食べ過ぎてましたが…💦



決意してから
食事は家族と別物にしてましたょ。

子供 旦那には 今まで通りハンバーグとか好きな物を作ってあげて 自分は海藻サラダとか
ヘルシーな物を食べてました。

白飯は控えた方がいいです⤵


朝 昼 しっかり食べて
夜は少な目に食べて下さい✨


妊娠前→42ｷﾛ
上の子妊娠 出産→65ｷﾛ

二年後→46ｷﾛ
下の子妊娠 出産→57ｷﾛ

今 妊娠５ヶ月→49ｷﾛ


私は こんな感じです。
妊娠中はかなり食べてしまうので 産後は 頑張ってダイエットしてます(笑)

主さんも頑張って下さい💕

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日記はもう終わりなのかな？？


あれから痩せましたか？

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>> 14 レス見ていて、炭水化物が多いと感じました…😥 野菜中心の和食にしてみてはどうですか⁉ 運動はしてますか？？ カロリー計算もするといい… 遅くなりました。炭水化物多いですよね⤵ カロリー計算、運動はしてないです。 過食した後は、自分が情けなくて泣いてしまいます。

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>> 17 食事だけのダイエットは、中々体重落ちないですよ…😥


寝る3時間前の食事はしない。


買い物行くときは歩いて行く


よく噛んで食べる

…など自分で決めて、体重計毎日乗らないと痩せませんよ。

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おはよう。 ミルクティー、食パンチーズ乗せ、ヨーグルト、ウィンナー、みかんでした。ごちそうさまでした🎵

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>> 19 ⬆
食べた物だけじゃなく、体重も書き込みしたらどうですか？


それをグラフにすれば、わかりやすいし、努力できると思います。

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久しぶりに、体重量った。 71、2キロ 43、0 (体脂肪) 体脂肪がヤバイ😱体の約半分が脂肪⤵

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>> 21 ダイエットしてるのに、体重計るの久々って…😥


今までのは、単なる食事記録ですか？


でも1ｷﾛ痩せたんだし、良かったですね。


出来れば食事毎に何を食べたのか記入するともっと良くなると思います。

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>> 22 いつも、アドバイスありがとうございます‼嬉しいです🎵 過食ばかりで、怖くて体重計れませんでした。 朝は、ミルクティー・食パン(チョコクリーム)・みかん・プリン・チョコパイでした。娘が、朝学校の用意がかなり遅くてイライラして、朝からグッタリです😱

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>> 23 私も息子と娘がいますが、特に息子は朝の機嫌が悪くて大変です。

幼稚園の時はそんな事がなかったのに…😢


今日の朝食メニューは、チョコパイ、食パン（チョコクリーム）、プリンが太る元だから、野菜サラダを食べるとか、ヘルシーなキノコや海藻のスープにするとか、メニューを自分なりに考えて作るのがいいと思います。


ミルクティーも砂糖入ってる？なら、牛乳かお茶などにしてみてはどうですか？


お菓子は油と糖類のかたまりですよ…😥



寒くなってきた時期だし、野菜たっぷりの鍋とかもオススメメニューですね😉

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>> 24 紅茶に砂糖入れてました⤵ 野菜スープとか良いですね‼ 実は、おとといの夜過食したら、昨日なんか体から嫌な臭いがしてました。なんか、体がサイン出してるのかも😢

• << 27 朝からプリンはちょっと⤵⤵💧 甘いﾓﾉは １日一個か… なるだけ食べない様にした方がいいと思います✨ 食べれない不満やイライラが 原因だと思うので ストレス発散は 主さんがキチンと調整して 運動するなり 何か他に趣味を見つけたり… 専業はずっと家に居るので ストレス溜まりやすいですもんね💦 私も今 上の子の保育園で 新型が出て半月程 休ませてるので 家が騒がしくて ストレス、ヤバいです😂💧 下の娘と喧嘩したり ギーギー‼ギャーギャー‼ マジ 毎日 お腹が張るほど グッタリです😂💦笑 主さんも ストレス溜まってませんか❓ 何事も 適度と言うのが一番だと私は思ってます✨ 食事もお腹いっぱい食べるのでは無く… たくさん噛んで 満腹中枢を 刺激しましょ✌💕 適度な運動も大切です✨ あと 気晴らしに散歩もいいかと✌✨ 頑張って下さい💕

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過食って何をどれだけ食べたんですか？

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>> 25 紅茶に砂糖入れてました⤵ 野菜スープとか良いですね‼ 実は、おとといの夜過食したら、昨日なんか体から嫌な臭いがしてました。なん… 朝からプリンはちょっと⤵⤵💧
甘いﾓﾉは １日一個か…

なるだけ食べない様にした方がいいと思います✨

食べれない不満やイライラが
原因だと思うので
ストレス発散は 主さんがキチンと調整して 運動するなり
何か他に趣味を見つけたり…

専業はずっと家に居るので
ストレス溜まりやすいですもんね💦

私も今 上の子の保育園で
新型が出て半月程 休ませてるので 家が騒がしくて
ストレス、ヤバいです😂💧

下の娘と喧嘩したり
ギーギー‼ギャーギャー‼
マジ 毎日 お腹が張るほど
グッタリです😂💦笑


主さんも ストレス溜まってませんか❓

何事も 適度と言うのが一番だと私は思ってます✨

食事もお腹いっぱい食べるのでは無く…
たくさん噛んで 満腹中枢を
刺激しましょ✌💕

適度な運動も大切です✨

あと 気晴らしに散歩もいいかと✌✨

頑張って下さい💕

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過食が止まらない、日々太っていく。 何もかも、嫌でずっと寝ていたい‼

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>> 28 おはよう✋😃


食べたらその分動かないと痩せませんよ…😥


過食が止まらない…って1日中食べてる状態なら心療内科受診もありだと思いますし、愚痴で少し発散できるなら、ここに書き込みするのもいいと思います。


食べてる時の気持ちはどうですか？


主さんが、『楽しい』と感じた、感じる事は何ですか？

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