❤みきのダイエット日記❤
❤綺麗になるための日記❤
⭐ダイエット
⭐美白美肌
🌠１日３食
🌠毎日運動１時間以上
🌠半身浴・ｽﾄﾚｯﾁ
🌠毎日ｽｷﾝｹｱ欠かさない
🌠就寝は食後３時間以上
頑張ろう⤴⤴
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起床➡5:45
6～9時，バイト🏪
Ｍ➡杏仁豆乳
Ｌ➡緑茶🍵・サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ・人参・納豆・ｼｿひじき・梅と醤油のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)・クリーム玄米４枚
Ｄ➡緑茶・ｼｿｻﾗﾀﾞ素麺・野菜炒め(人参・もやし・ｷｬﾍﾞﾂ・竹輪)・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
18～19時，買い物(徒歩)
食事，塩分高いかなぁ。。。
起床➡5時(5時間半)４６㎏
Ｍ➡きな粉豆乳
Ｂ➡甜茶・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ(ﾌﾙｰﾂ)・いもあんﾊﾟﾝ
💡予定💡
Ｌ➡お好み焼き1/2・ﾍﾞｼﾞﾐｯｸｽのｵﾑﾚﾂ・野菜炒め(もやし・人参・ｷｬﾍﾞﾂ・竹輪)・甜茶
Ｂ➡納豆・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・黒ｺﾞﾏﾗﾃ・緑茶・大根ｻﾗﾀﾞ
学校帰り→徒歩１時間
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