私の記録ノート📖✏

>> 400 匿、おはようー❗

平穏でよかった✨

記録って、あとあと楽しみだよね。
続けててえらいな。

私、今週の家計簿、サボってました😨

今日つけます！😁

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>> 401 🐢～

涼、

記録強迫っぽいの、あたし。

何でも書いておかないと忘れちゃう、とか努力の成果が分からない、と思えて書いておかないと不安なんだぁ。

読み返すことがなかったりもするけど、それはそれで ま、良いか って感じ。


家計簿、4月分から始めてるんだけど、これは役立ってるわ～

1円でも大事 大事😊



私もダイエットの成果が出てきたよ～(喜)


1週間で1．6㎏減！
私は毎回 ご飯食べるけど 何と無く意識してることが良いのかね？

始めのうちは痩せやすい、っていうから、欲張らずに続けて行こうと思う。



私、何だか 週1の受診ペースが辛いんだぁ。すぐに1週間が経っちゃって。
課題の事が頭にあって鬱鬱の日々。

でも、受診間隔をあけるのも怖いんだ～

リアルに正直な気持ちを打ち明けられるの、あの場所しかないからさ。

良いとも、悪いとも言えない日々を送っています。

• << 405 匿、おはようー❗ 一週間で1.6キロ減❗ すごーい‼🙌✨ 意識するだけでも やっぱ全然違うんだね！ 食べ方とか気をつけたり なんか動こうと思ったり 「意識」の力、あなどれないね！ 私もただ座ってるだけでも 足の肉とかもみもみしてる～。 気休めでもやらないよりは マシだろうって😁 匿の話聞いて、 すごい励みになった✊ 私も無理せず気長に 「気をつける」をやってみる！ 記録は、私も記録強迫かな😁 記録マニアだから(笑) 書かなきゃなんか不安になる。 家計簿も続けててえらいねー❗ 役にたってるんだもん 素晴らしいですよ✨ ホント、１円でも大事だし。 お金の流れが分かると 気をつけられるしね！

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💬…

とおくの おおきな こおりのうえを おおくの おおかみ とおずつ とおった。



⬆
これ考えた人、スゴイ。

妙に頭から離れなくて書いてみました。

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>> 403 匿、おはよう。
匿も早朝覚醒？

早く起きてもやることないのに目が覚めてしまう。
さっき書いてたの早口言葉？

• << 406 🐢～ ﾏﾅﾌﾞさん、 はい… 早朝 4時40分に覚醒⤵ だるい⤵ 遠くの 大きな 氷の上を、多くの 狼 十ずつ 通った。 ⬆ 「う」じゃなくて「お」だよ、っていうのを覚える言葉遊び。 「ずつ」なのか「づつ」なのかは知りません😣

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>> 402 🐢～ 涼、 記録強迫っぽいの、あたし。 何でも書いておかないと忘れちゃう、とか努力の成果が分からない、と思えて書いておかないと不安なん… 匿、おはようー❗

一週間で1.6キロ減❗
すごーい‼🙌✨

意識するだけでも
やっぱ全然違うんだね！

食べ方とか気をつけたり
なんか動こうと思ったり
「意識」の力、あなどれないね！


私もただ座ってるだけでも
足の肉とかもみもみしてる～。

気休めでもやらないよりは
マシだろうって😁

匿の話聞いて、
すごい励みになった✊

私も無理せず気長に
「気をつける」をやってみる！

記録は、私も記録強迫かな😁

記録マニアだから(笑)
書かなきゃなんか不安になる。

家計簿も続けててえらいねー❗

役にたってるんだもん
素晴らしいですよ✨

ホント、１円でも大事だし。
お金の流れが分かると
気をつけられるしね！

• << 407 🐢～ 私も涼の話を聞いてほぉーって思ったんだぁ。 炭水化物抜き、とか、ホントにやっちゃう人いるんだな～って❗ でもって2．2㎏減でしょー‼ やればできるんだな～って。 良い刺激を受けてます。 一進一退 あるとおもうけど、意識することだけは続けようと思う💪✨

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>> 404 匿、おはよう。 匿も早朝覚醒？ 早く起きてもやることないのに目が覚めてしまう。 さっき書いてたの早口言葉？ 🐢～

ﾏﾅﾌﾞさん、

はい… 早朝 4時40分に覚醒⤵
だるい⤵



遠くの 大きな 氷の上を、多くの 狼 十ずつ 通った。

⬆
「う」じゃなくて「お」だよ、っていうのを覚える言葉遊び。

「ずつ」なのか「づつ」なのかは知りません😣

• << 409 匿、病院めちゃめちゃ待たされた。 その後、リハビリして今帰って来た。 術後の回復が早過ぎるって妖怪みたいな扱いされた… 車の運転が出来るようになったけど、こっちは土砂降りの雨。 月曜日まで病院ないから今日の夜にアパートに帰ろうと思ってます。

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>> 405 匿、おはようー❗ 一週間で1.6キロ減❗ すごーい‼🙌✨ 意識するだけでも やっぱ全然違うんだね！ 食べ方とか気をつけたり なんか動こ… 🐢～

私も涼の話を聞いてほぉーって思ったんだぁ。

炭水化物抜き、とか、ホントにやっちゃう人いるんだな～って❗

でもって2．2㎏減でしょー‼

やればできるんだな～って。

良い刺激を受けてます。

一進一退 あるとおもうけど、意識することだけは続けようと思う💪✨

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>> 407 私、食いしん坊だから
食べないのはできないので
食事制限は、置き換えダイエットしかした事ないんだよね😁

夜ごはん➡マイクロダイエットとか

ごはん➡キウイとか(笑)


今は完全に炭水化物を抜いてるけど
来週か再来週には
週に３日か２日、野菜スープの日にして
生理後の痩せやすい日にはまた１週間やるとかね

そういう風にして続けていこうと思ってるよ🙌

やらない日でも食べる物とか
体動かすとか、気をつけていけたらなーと思う😁

お互いに刺激されつつ
健康に繋がるといいね✨

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>> 406 🐢～ ﾏﾅﾌﾞさん、 はい… 早朝 4時40分に覚醒⤵ だるい⤵ 遠くの 大きな 氷の上を、多くの 狼 十ずつ 通った。 ⬆ 「… 匿、病院めちゃめちゃ待たされた。
その後、リハビリして今帰って来た。

術後の回復が早過ぎるって妖怪みたいな扱いされた…

車の運転が出来るようになったけど、こっちは土砂降りの雨。

月曜日まで病院ないから今日の夜にアパートに帰ろうと思ってます。

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>> 409 🐢～

病院、待たされるのってイヤですよね～～💀

ﾏﾅﾌﾞさん、車 OK おめでとうございます🎉✨
回復が順調で本当に良かったですね！
た、例えは……💦、
例えば10代、20代並の～～ とかね💦💦

いつも 真っ直ぐ前を見ているﾏﾅﾌﾞさん、心から応援しています🙌🙌🙌


でも、めげても良いんです。
いつも 強くなくても。
苦しくなったら吐いちゃってくださいね。

アパートへのお帰り、頑張ってください。

また 報告待ってます。

• << 418 匿、ただいま。 アパートに帰って来ました。 帰りにツタヤ行って観たかった映画を借りてきた。 田舎だから車がないと何処にも行けない、改めて車に乗れる事に感動した！ 病院では人間じゃねー！みたいに言われたけど治ってるならいいじゃん！って思った。 匿も病院の課題が毎週だからしんどいよね。 心の中をかきまわして答えを探すみたいな感じなのかな？ 俺は今は２週間に１度病院には薬をもらいに行くだけって感じだけど、前はいろんな事を聞かれて答えてと毎週繰り返してた。 それを考えると今は楽になったんだろう。 でも薬飲まないとダメだからまだまだだなーと思う。 徐々に減らしていくはずだったけどまだ結構な量飲んでるからな～。

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💬…
は、が、も、さえ、だって、こそ

⬆
これも 語呂が良くて好き☺

主語につく言葉。

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💬～09／05／21～
…日記…

また心理の課題が出た。
やれば自分のためになる。と分かっていても頭が働かない。

宿題は認知療法の練習の様なこと。
きっと 嫌なことを思い出すことを心が拒絶していて、それで こんなに抵抗を抱くんだろう。葛藤だ。

一週間は早すぎる。葛藤のまま過ぎてしまう。
2週に一辺にしたら、宿題の内容を忘れそう。
次回受診時(先生の都合で26日の火曜)、その場で先生と一緒に練習してみたい。
今、自分一人ではやり方がｲﾏｲﾁ分からない。
もう 木曜。次回まで あと4日。
自分だけでも、少しはできるかな。
少しは やってみようかな。
受診した日から まだ3日目だもんな。
まだ、頭と心の整理がついていないんだ。

次の受診までに 少し調子が整うかもしれない。
折りをみて 手をつけてみようか。

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>> 412 💬 つづき……


出来なくて元々。
チャレンジする気になっただけでOKとしよう。

夕時から夜、落ち着いて考えられ易い。
昼間はダメだ。
頭 ボー…。

出来ても、出来なくても良い。こうやって 葛藤しているだけで既に取り組んでいるんだから。

この宿題、そんなに簡単なことじゃない、っていうことだ。


これを書いて落ち着いた。

日記、威力 スゴイ。

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>> 413 ホントだね！

真剣に考えて、葛藤して
その時点で既に取り組んでるね。

課題とか、宿題とか
きっとみんなにあって

葛藤しながら、少しずつ解いていくんだよね。

答えより、きっと真剣に向き合っていることが大切でさ

答えなんかは人それぞれ色々だけど
自分がいっぱい考えたなら
納得できるんだよね。


匿、いいこと言うよね～😃


宿題、無理なくゆっくりゆっくり進めてね。

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>> 414 🐢～

涼、
ありがとう😭


本当は苦しくてさ、日記 書いてどうにか落ち着こうとしてた。

自分で自分を支えようとしてた感じ。


でも、涼のレス見て緊張がほぐれたっていうか、肩の力が抜けて楽になった。

ありがとう✨✨


良いこと言うのは涼の方だよ✨✨

＞答えより 真剣に向き合うことが大切

＞自分がいっぱい考えたなら納得できる

……一つ一つの文章が、私を支えてくれる。
嬉しい。

まだまだ 不安定だけど、進むべき方向性が見えてきた感じ。

本当にありがとう✨✨✨

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>> 415 なに言ってるか～😃


私が良いこと思いついたとしたら

それは匿が今日
一生懸命考えて書いた事で
思いついたんじゃない✨

匿が真剣に課題に向き合ってさ
葛藤したり
自分に問いかけたりしたから
人の気持ちにまで
何かの想いを芽生えさせたんだよ。

ありがとうはこっちだよ✨🙌


自分で自分を支えようとするって、本当の努力だと思う。

悩んだり、迷ったりする時に
匿はそうやって
自分で努力しようとしてる。

簡単じゃないし
えらいなって思う✨✨

私も不安定だけどさ
自分で支えようとか、思うの大切だよね。

なかなかできない時もあるけど
そんな時、これまでの匿とのやり取りで教えてもらった事や
見習わなきゃって思ったりするんだよ☺

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>> 416 🐢～

涼も、ﾏﾅﾌﾞさんも、あいちゃんも、他のみんなも、それぞれが とっても頑張っているから、励まされるし、自分も頑張んなきゃ、って思うんだ。

皆の姿を想像して、自分のやるべきことを考えて、前に進まなきゃ…、努力をしなきゃいけない、って思う。

心理の先生には、あんまり頑張り過ぎないで、って言われているけど、どの辺がちょうど良いのか？分からない。

いつも 頑張り過ぎって言われるけど、私には先生が甘過ぎに思える。

正しい答えって無いよね。

涼は過去に凄く頑張って今がある。
今も凄く頑張ってる。尊敬してるし、お手本に思ってる。
涼の話しを聞いたら、自分の問題も課題も、凄くちっちゃく思えてさ、やっぱ 頑張んなきゃ、になる。

こういう風に話せる相手がいて、とても 幸運だと思う。

• << 420 そうそう！ 頑張るって、ホントに自分じゃどの辺がちょうどいいのか わかんないよねぇ～❗ 自分の事だとさ いくらやっても足らない気がしたり 甘い気がしたりするんだよね。 周りの人は すごく頑張って見えるしね。 私もカウンセリングの先生に 「頑張りすぎ」って良く言われた。 最近思うんだけど、 なんでも持久力なのかなって。 自分が満足するようなすごい頑張りって なかなか長く続かないけどさ 少し気をつけるとか、 ただ意識するとか、 心がけるだけとか… 自分では少し物足りないように感じるくらいのことを １日でも長く、１日でも多くできたら それも新しい何かに繋がるんじゃないかって。 意識し続けるだけでも 大変な努力だもん。 「諦めないことが、頑張ること」の話で思ったんだけどね。 私もみんなといろんな話ができて、すごく良かった✨✨

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>> 410 🐢～ 病院、待たされるのってイヤですよね～～💀 ﾏﾅﾌﾞさん、車 OK おめでとうございます🎉✨ 回復が順調で本当に良かったですね！ た… 匿、ただいま。
アパートに帰って来ました。

帰りにツタヤ行って観たかった映画を借りてきた。
田舎だから車がないと何処にも行けない、改めて車に乗れる事に感動した！

病院では人間じゃねー！みたいに言われたけど治ってるならいいじゃん！って思った。

匿も病院の課題が毎週だからしんどいよね。
心の中をかきまわして答えを探すみたいな感じなのかな？

俺は今は２週間に１度病院には薬をもらいに行くだけって感じだけど、前はいろんな事を聞かれて答えてと毎週繰り返してた。
それを考えると今は楽になったんだろう。
でも薬飲まないとダメだからまだまだだなーと思う。
徐々に減らしていくはずだったけどまだ結構な量飲んでるからな～。

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>> 418 🐢～

ﾏﾅﾌﾞさん、

お帰りなさーい！
お疲れ様です。

やっぱり自分の部屋が落ち着くよね☺


驚異的な回復力、良かったですよね！
首の軟骨に障害が起きたのはアンラッキーだったけど、回復力が人並み外れてるのは、思わぬ展開‼✨

良い事もありますね😃
7日に手術して2週間で車に乗れちゃうなんて！
ホントに良かったです！



私の方の宿題は、
「思ったこと」➡「気分」➡「行動」
を書くことと、「自分の考えじゃない考え」を沢山書いてみること、みたいな感じです。
よく分からないし、慣れてないし、心の傷に触れたくない……

けど、そういう事を繰り返して行くと、自分の考え方のパターンが変わって、ゆくゆくは気楽になって、違う行動を起こせるようになれるかもしれない、との事です。

何だか憂鬱……⤵

でも、何もしないのはもっと嫌なので、せめて この課題が有ることだけでも、心にとめて置こうと思っています。

受診間隔は考えどころ。

次回のカウンセリングで相談しようと思います。

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>> 417 🐢～ 涼も、ﾏﾅﾌﾞさんも、あいちゃんも、他のみんなも、それぞれが とっても頑張っているから、励まされるし、自分も頑張んなきゃ、って思うん… そうそう！

頑張るって、ホントに自分じゃどの辺がちょうどいいのか
わかんないよねぇ～❗

自分の事だとさ
いくらやっても足らない気がしたり
甘い気がしたりするんだよね。

周りの人は
すごく頑張って見えるしね。

私もカウンセリングの先生に
「頑張りすぎ」って良く言われた。


最近思うんだけど、
なんでも持久力なのかなって。

自分が満足するようなすごい頑張りって
なかなか長く続かないけどさ

少し気をつけるとか、
ただ意識するとか、
心がけるだけとか…

自分では少し物足りないように感じるくらいのことを
１日でも長く、１日でも多くできたら
それも新しい何かに繋がるんじゃないかって。

意識し続けるだけでも
大変な努力だもん。

「諦めないことが、頑張ること」の話で思ったんだけどね。


私もみんなといろんな話ができて、すごく良かった✨✨

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>> 420 🐢～

ほほぉー！

何か見えてきた気がする！

・持久力、

・意識・心掛け、

・「諦めないことが、頑張ること」


繋がってきたよ～！😃

特別 ハードな何かをするんじゃなくて、一つの思いを持って、日々を過ごす。
それを投げ出さずに続けていけば、何か変わるんだね！

何か 今日、私達、とても高尚なこと語ってない？
素質あり❓
⬆
この辺からおバカになる💧


でも、改めてこうやって考えるのって、とても ためになる！

不安だらけだったのが、何だか 力強く成れた気がする。

まだまだ 怖いけど、怖さには負けないでいられるかも。

そして 期が熟した時に、一歩を進めたら良いよね？

出来ない＝今のまま、って苦痛感じてたけど、ゆったり流れに任せてみたら、案外 進んでいけるかも知れないね？

あんまり 怖がらないでいよー。

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>> 421 高尚だ～🙌

⬆私の方はまるでおバカ(笑)


匿、いいこと言うなぁ！


私もなんかいいことに気付いた気がする✨

心がけとか、意識とか
小さな努力を、長く続けたいよ。

それで踏み出すタイミングが来たら
一歩を踏み出したい！


これって十分
前向きな発想じゃない⁉

匿のおかげだねー。
私も地道にやってみるよ✨

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匿、おはよう～😃

ゆうべは遅くまでありがとう。

うちはゆうべも暑くて、寝不足だよ。
今は涼しくて、食べたらお昼寝してしまいそうな陽気…😪

やばいやばい

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>> 423 🐢～

涼、

昨夜は こちらこそありがとう。

不安時の頓服 使わずに済みました。

夜はまた 暑かったんだね～
扇風機はどぉかな？


私は爆睡。
けど、4時4分に目が覚めて、一回起きて二度寝した。

今日、こっちは良い天気。
だけど 階下で弟夫婦と両親が何やら騒がしく論争を繰り広げていて、出ていけない……⤵

弟は起爆装置。
ちょっとしたことで爆発する……⤵

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>> 424 匿、おはよう😃


ひぇ～💦

弟さん夫婦とご両親で
ろ、論争なの⁉

それは出て行くの気まずいし
気落ちするよね⤵

あの言い争いの声とかって
聞いてると心が波立つよね😭

大丈夫❓


私も寝不足でなんかぽ～っとしてる。
でもなんか寝らんない😫

扇風機はもちろん寝るときもガンガン❗なんだけど
それでも夜も暑いんだぁ…💧

午前中はマシなんだけど
日中の熱が、夜に一番こもってしまうの。

クーラーかけても
なんと、クーラーが寝る部屋じゃなく
となりの作業兼機材置き場の部屋に設置されてて
電気代ばっかりで
もう全く効かないの～💧

（⬆意味不明の配置…😭）

かといって機材とか荷物と
ベッドとか入れ替えるのは
もはや不可能らしいよ💧

配線とか❓荷物量とか❓
難しいことはわからんちん💧

でも私、暑いの相当苦手だから
本当はかなり苦痛よ～😔

アイスノンを買って抱いて寝ようかな❄

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>> 425 🐢～

論争は……
父が外に溜め込んでいるガラクタでのことだった。

んなことで大騒ぎすんな、っちゅーの💢


涼のとこの暑さ対策の方がよっぽど重要だよ。
寝れないと辛いよね。
寝室にもエアコン取り付けちゃうとか？

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>> 426 お父様、溜めちゃったか😁

でも終わったなら良かったね❗


寝室にクーラーも
簡単につかない事情がいくつかあってねぇ…

ベランダがとなりの部屋挟んで反対側だから
室外機置くのが難しいとか

ベランダの置く場所も難しいとか

置けても寝室にでっかいラックがあって
どかさないとクーラー付けられないとか💧

それで去年の夏は
ガマンして乗り切った…⤵


計画性のない荷物持ちなんだよねぇ(笑)

ネコにはジャングルのようで
楽しそうだけど😻

なんとかならないもんかの～

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>> 427 🐢～

そっか～……
クーラー、つけれないのか～…
難題だね～…

出来るだけ薄着で、扇風機 ガンガン回して寝るしかないかぁ…

残念…⤵

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>> 428 匿、こんにちはー❗

昨日は爆睡できたよ～。

今日はまた暑くなるらしく
ケニア風味で過ごしてます☀

外気温30℃だと
キッチン（やはり冷房なし）の料理中は

ホットヨガ通り越して
サウナになるよ❗(笑)

ダイエットになるかな～😃
まぁ代謝はあがりそうだよね💧

お水いっぱい飲んで
運動不足な分、発汗に励むよ🙌

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>> 429 🐢～

涼は、暑さに参ってるようだね⤵

風通し良くすると、少し違うかな？
不快指数が下がるかも。

サウナは良いけど、熱中症に気を付けてね。

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>> 430 ありがとう😃

水も１日２リットル飲むと
健康にいいっていうし
頑張ってまめに飲んでるよー😃

普段あんまり汗かかない体質だから
暑さも汗かけていいかもね✨


あんまり夏バテはしないタイプだから
昼間は運動だと思って頑張るよー✊

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>> 431 🐢～

涼のとこでは汗だくかぁ

こっちは雨降ってて寒くてストーブつけてるよぉ。
明日は最低気温？が6℃くらいなんだって！夏が来たり冬が来たり、天気の変わり方が激しいよ。

明日は出かける予定無いから、布団にもぐって モグラになってようかな？

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>> 432 匿、ただいま～

今、帰ってきたよ。
疲れたけど
好きなものを食べてきた💕


匿のところ、明日最低気温６℃なの⁉

温度差って、結構こたえるよねー😩

こっちも今夜は少し肌寒くて
長袖ですよ。
昨日までノースリーブだったのに…💦

明日は先生の都合で
病院じゃないんだったよね。

寒かったら
体調に気をつけて過ごしてね！

• << 435 🐢～ 涼、お帰り～ 美味しいもの、良かったね！ 週1のディナー🍴だもんね～ これでまた一週間頑張れるかな？ そう！明日内陸部では霜注意報が出てたよ。寒そう～ 電気毛布も冬用シーツも片付けちゃったのに～😩 寒い一週間らしくて憂鬱⤵⤵⤵ そう、次回 受診は26日。 ん～…悩みごとがいっぱいだ～😣

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💬～09／05／24～
…日記…

ここ最近、いつ頃かは忘れちゃったけど、テレビが見れなくなってたんです。
それまでは大のテレビっこで、一日中観てたんです。
それがドラマが切り変わる時期からかなぁ…
テレビ熱が一気に冷めて…
つまんない、億劫…ってなって、とうとう本物の鬱か？ って思ってたんです。

それが、昨日はキムタクのドラマ、今日も何だか一時間くらい、テレビを楽しいって感じて観れました。

本当にちょっとしたことだし、本人以外には誰にも関係ないことなんですけど、こんな些細なことが驚きで嬉しいです。

明後日が受診。
明日は宿題できるのかな～？
気楽に構えようと思います。

• << 439 💬～09／05／25～ …日記… 今日は寒い雨。 部屋の温度、14度でストーブつけてる。 昨夜はなかなか眠れなくて、お陰で昼まで寝坊して、テンション低－い…… 明日の宿題、放っておこう。 する気になったらしよう。

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>> 433 匿、ただいま～ 今、帰ってきたよ。 疲れたけど 好きなものを食べてきた💕 匿のところ、明日最低気温６℃なの⁉ 温度差って、結構こたえ… 🐢～

涼、お帰り～

美味しいもの、良かったね！
週1のディナー🍴だもんね～
これでまた一週間頑張れるかな？

そう！明日内陸部では霜注意報が出てたよ。寒そう～

電気毛布も冬用シーツも片付けちゃったのに～😩

寒い一週間らしくて憂鬱⤵⤵⤵


そう、次回 受診は26日。

ん～…悩みごとがいっぱいだ～😣

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>> 435 霜っ‼

同じ日本なのに
ケニア🆚ツンドラみたいな

それは寒いよー😱

確かに冬の物はしまっちゃったよね💦

しかも一週間寒そうなの❓

本当に体調気をつけてね😭
インフルとか流行ってるのに
たまんないよね！


私は今夜ごはん作ってない
＝明日の朝のスープもない(笑)

しかも野菜の在庫もない😭


明日は朝起きたら
頑張って一番に買い物行って…

でも気力なかったら
朝はヨーグルトで済ませて
昼にスープ作るかな💧

まぁいいさ、いいさ。
私にしては10日間
よくやってる方だよ。

⬆なぐさめ


匿も宿題と気楽に向き合ってね✨

考えてるだけで、取り組んでる！を忘れずに😉

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>> 436 🐢～

ホントに涼の炭水化物抜きダイエット、よく頑張って続けてると思うよ～！

これ、成功するわ～！って思う。
楽しみぃー！

私の方は、一進一退でなかなか…⤵

でも、始める前より 野菜摂取量は断然増えたし、ご飯のおかわりはしなくなった。
(⬆どんだけ食べてた？)

私の方は 超地道なダイエットだな。

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>> 437 匿、おはよー！

やっぱり寒い❓
寒かったら無理しないで
ゆっくりモグラでいこうね。

こっちも肌寒いよー。

案の定、起きたら昨日動いたからか
足とか体とか、だるくて
あと週明けと月末なのもあるかな

だらだらと停滞気味💧

でも匿が応援してくれたから
スーパー開いたら買い物行って
昼はスープ作ろう！🙌

今週くらいから少しずつ
スープのみの日も減らそうかな。
まぁ気分と体調でやってみよう。


匿も野菜多めで
おかわり減、すごいよ✨

心がけが大事だもんね😉

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>> 434 💬～09／05／24～ …日記… ここ最近、いつ頃かは忘れちゃったけど、テレビが見れなくなってたんです。 それまでは大のテレビっこで、一日… 💬～09／05／25～

…日記…

今日は寒い雨。
部屋の温度、14度でストーブつけてる。

昨夜はなかなか眠れなくて、お陰で昼まで寝坊して、テンション低－い……

明日の宿題、放っておこう。
する気になったらしよう。

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💬…

こんな気持ちじゃ眠れない～

でも、明日は受診。
早起きしなきゃ。

宿題はできない、
そもそも、行くのが嫌だ。
ダイエットはうまくいかない、
何もかも うまく行かなくてｲﾗｲﾗ～

不安時 頓服 追加したけど鎮静図れるかね～？

コンディション 最悪～😣

何なんだ？
このｲﾗｲﾗは～？

あ゛ぁ゛ーーー！！

• << 443 匿、大丈夫？病院行けたかな？ 今日は俺も受診日、手術の事とか左手の事とか詳しく聞かれた。 聞くだけ聞いて、リハビリするしかないね。って言われて終わり。 精神科だから仕方ない。 ちょっと落ち込んでるから薬増やそうかって言われたけど断った。 １度増やすと減らすのが大変になる。 今日もそっちは寒いのかな？ こっちは車のエアコン強くしないと暑くて運転できないよ。

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>> 440 匿も調子悪いの？
季節の変わり目、温度差が身体の負担になって知らず知らずストレス溜めているのかなぁ😩

• << 445 🐢～ アル、 ありがとう✨ 今日は病院の予約、キャンセルしかけたんだけど、なんとか行ってきたよ。 季節が逆戻したように寒くて雨がふってた。 着るものも冬物、引っ張り出した。 いつまで寒いのかな～？ 変わりめは嫌だね～。

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>> 441 季節の変わり目といえば
私は春から夏のこの時期がもっともしんどい気がする～

暑かったり寒かったり
5月病とかもいうけど
年度変わりとかでいろいろあった直後
税金類はたいがい6月（私はね）
そんで梅雨が来る⤵

早く秋にならないかな…

• << 446 🐢～ 涼は秋が良いかぁ。 東京だとそうだね。 こっちでは一日でも早く夏になって、一日でも長く夏であってほしい。 プチ ツンドラ地帯なんだもん☁☁☁ 税金とか、経理の仕事、お疲れ様です🙇

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>> 440 💬… こんな気持ちじゃ眠れない～ でも、明日は受診。 早起きしなきゃ。 宿題はできない、 そもそも、行くのが嫌だ。 ダイエットはうまく… 匿、大丈夫？病院行けたかな？

今日は俺も受診日、手術の事とか左手の事とか詳しく聞かれた。
聞くだけ聞いて、リハビリするしかないね。って言われて終わり。
精神科だから仕方ない。
ちょっと落ち込んでるから薬増やそうかって言われたけど断った。
１度増やすと減らすのが大変になる。

今日もそっちは寒いのかな？
こっちは車のエアコン強くしないと暑くて運転できないよ。

• << 447 🐢～ ﾏﾅﾌﾞさんも病院だったんだね～ 客観的に診て落ちてる感じなのに、薬の増量を断ったのは凄い！ 私は増やしてもらった⤵ けど 頓服のデパス0．5 を、二日で3錠 っていうケチな増やされ方だった。 私、週1 通うのキツくなったから、2週に1回にしてもらった。 ﾏﾅﾌﾞさんの先生、散々聞いて…っての有りがち(笑) 先生、何か力になりたくて、思わず 薬 増量って言っちゃったのかな☺

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匿

病院疲れで睡魔きてるかな。

あたし、今日はお昼に
ハンバーガー🍔を
がっつり🔥食べて来たよ。

超おいしかった
ジャンクフード😁


完璧じゃないからいいんだー❗
（雄叫び）

匿も気負わないでね。
ゆっくりいこうよ。

匿は完璧じゃない私は嫌い？
だめだめな私は嫌い？

私は匿を本当には知らないけど

毎日、みんなが気が向いた時間に
匿と話すのも
みんなと話すのも
好きだよ。


ちゃお～‼

• << 448 🐢～ 涼、 たっま～に、ジャンクフード食べてテンション上がってる涼も、 不完全な涼も好きだよ☺✨ 私も、不完全な自分を嫌っちゃいけないんだね。 自分では、甘えかな？とか 怠慢だな、とか思って窮屈になるけど、全部ひっくるめて等身大の自分を好きでいて良いんだね☺✨ ありがとう✨✨✨

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>> 441 匿も調子悪いの？ 季節の変わり目、温度差が身体の負担になって知らず知らずストレス溜めているのかなぁ😩 🐢～

アル、
ありがとう✨

今日は病院の予約、キャンセルしかけたんだけど、なんとか行ってきたよ。

季節が逆戻したように寒くて雨がふってた。
着るものも冬物、引っ張り出した。

いつまで寒いのかな～？

変わりめは嫌だね～。

• << 450 えっら～い✨ 寒い中、病院休まずちゃんと行ったんだね👏 ご褒美なんにするぅ🎵

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>> 442 季節の変わり目といえば 私は春から夏のこの時期がもっともしんどい気がする～ 暑かったり寒かったり 5月病とかもいうけど 年度変わりとかでい… 🐢～

涼は秋が良いかぁ。
東京だとそうだね。

こっちでは一日でも早く夏になって、一日でも長く夏であってほしい。
プチ ツンドラ地帯なんだもん☁☁☁

税金とか、経理の仕事、お疲れ様です🙇

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>> 443 匿、大丈夫？病院行けたかな？ 今日は俺も受診日、手術の事とか左手の事とか詳しく聞かれた。 聞くだけ聞いて、リハビリするしかないね。って言わ… 🐢～

ﾏﾅﾌﾞさんも病院だったんだね～
客観的に診て落ちてる感じなのに、薬の増量を断ったのは凄い！

私は増やしてもらった⤵
けど 頓服のデパス0．5 を、二日で3錠 っていうケチな増やされ方だった。

私、週1 通うのキツくなったから、2週に1回にしてもらった。

ﾏﾅﾌﾞさんの先生、散々聞いて…っての有りがち(笑)

先生、何か力になりたくて、思わず 薬 増量って言っちゃったのかな☺

• << 449 匿、病院お疲れ～ ２週に１回だと少しは楽だよね。 薬は今、首の分を合わせると１日に３０錠位あるからこれ以上はいらない！って言った。 先生もいろいろあるねぇ～って少し引いてたみたい。 去年の１２月に肋骨２本折れてたの知らずに痛い痛いって仕事してて、ずっと痛むから先生に言ったらＣＴ撮られて折れてるよって言われた。 １月には熱が出たり下がったりで仕事してて咳が止まらなかったからまた先生に言ったらレントゲン撮られて肺炎になってるよって言われた。 そして今回… そら引くわな💧

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>> 444 匿 病院疲れで睡魔きてるかな。 あたし、今日はお昼に ハンバーガー🍔を がっつり🔥食べて来たよ。 超おいしかった ジャンクフード😁 … 🐢～

涼、

たっま～に、ジャンクフード食べてテンション上がってる涼も、
不完全な涼も好きだよ☺✨


私も、不完全な自分を嫌っちゃいけないんだね。

自分では、甘えかな？とか 怠慢だな、とか思って窮屈になるけど、全部ひっくるめて等身大の自分を好きでいて良いんだね☺✨

ありがとう✨✨✨

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>> 447 🐢～ ﾏﾅﾌﾞさんも病院だったんだね～ 客観的に診て落ちてる感じなのに、薬の増量を断ったのは凄い！ 私は増やしてもらった⤵ けど 頓服の… 匿、病院お疲れ～

２週に１回だと少しは楽だよね。

薬は今、首の分を合わせると１日に３０錠位あるからこれ以上はいらない！って言った。

先生もいろいろあるねぇ～って少し引いてたみたい。

去年の１２月に肋骨２本折れてたの知らずに痛い痛いって仕事してて、ずっと痛むから先生に言ったらＣＴ撮られて折れてるよって言われた。

１月には熱が出たり下がったりで仕事してて咳が止まらなかったからまた先生に言ったらレントゲン撮られて肺炎になってるよって言われた。

そして今回…

そら引くわな💧

• << 452 🐢～ ﾏﾅﾌﾞさんは我慢強いんだね～ 肋骨 骨折に肺炎…、で今回の件… 厄払いが必要かもよ⤵⤵ にしても、薬30錠って… 肝臓 大丈夫❓ 医師の処方とは言えね～… ﾏﾅﾌﾞさんがしっかりしてるからこれ以上は増えないだろうけど。 ﾏﾅﾌﾞさんも 無理せず、ゆるり ゆるりと行きましょう😃

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>> 445 🐢～ アル、 ありがとう✨ 今日は病院の予約、キャンセルしかけたんだけど、なんとか行ってきたよ。 季節が逆戻したように寒くて雨がふって… えっら～い✨
寒い中、病院休まずちゃんと行ったんだね👏

ご褒美なんにするぅ🎵

• << 453 🐢～ はい～ どうにか こうにか行って来ましたよぉ🏥 ご褒美は、アルからのレスだな！💐 もう もらっちゃったよ😊 ありがとう✨✨✨

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