綺麗日記(≧∇≦)💓
ダイエット記録🌠✨
✨🎵体重記録🎵✨
┗毎週月曜日💓✨
✨🍚食事記録🍚✨
┗毎日💓✨
✨🌠運動記録🌠✨
┗毎日💓✨
78キロ➡2007.1
58.7キロ➡2009.10.20
最終目標
48キロ➡2010.4.1💓✨
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。・✨゚゚・💖。。・゚✨゚・。💖。・゚✨゚・。💖。・゚✨゚・💖゚゚・✨。・
10月1日からダイエット開始゚。+(o´∀`)ノ+。゚💓✨
61.6➡58.7になりましたぁ(´艸`*)🎵✨
綺麗になるぞ🎵🎵✨
朝🍚✨
┗サツマイモご飯1杯🌠✨
┗野菜炒め少し🌠✨
┗アジの南蛮漬け2匹🌠✨
┗めかぶスープ1杯🌠✨
┗カフェオレ☆カロリーハーフ🌠✨
┗シーフィールドファイバー10粒🌠✨
朝からしっかり昨日の夜ご飯の残りを食べましたぁ☺🍚✨お腹いっぱいだぁ☺💓✨お昼にたくさん運動しなきゃ(*´∀`*)‼
明日は今日より綺麗になりますように゚。+(o´∀`)ノ+。゚💓
ただ痩せるだけじゃなくて綺麗に痩せるのが目標(*・ω・*)💓お腹と太ももを細くしたいなぁ⤴⤴(≧∇≦)✨
✨🌠運動🌠✨
┗踏み台昇降1時間🎵✨
┗ももあげ100回🎵✨
┗サーキット運動30分🎵✨
┗半身浴1時間30分🎵✨
┗1~9腹筋🎵✨
┗リンパマッサージ🎵✨
┗ストレッチ🎵✨
┗腹筋30回🎵✨
┗背筋30回🎵✨
⬆全部はキツいから気づいた時にやっていこうと思います☺✨
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実験1レス 98HIT 第三臓器 (30代 ♂)
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癒し専用ルーム 284
共感を調べて頂いたことと教えて頂いたこと ありがとうございます。 …(英司)
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4649ふたたびかきこみきましたでもオンストラジオ金曜日メッセージテー…(ちよ)
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