痩せなきゃ離婚危機😨

はじめまして🙇

半身浴しながらリンパマッサージなんてどうでしょう？
これだけで一ヶ月2、3㌔減りました。
お子さん3人いるから難しいかな💦

• << 3 ありがとうございます💕 半身浴したいのですが…家族の大量の洗濯物を干したり、子供達が寝室に移動してから片付けや、学校、保育園の準備…とにかく家事は全て私担当で😥 散らかしたままだと朝が大変だし…なるべくゆっくり入浴しているつもりなんですが⤵ アドバイス頂きありがとうございます💕 ゆっくり入れる時は意識してみます。

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運動に触れず…😔ですか⁉難しいですね➰
何故なら食事制限をしても返ってそれがストレスになったら困るし、運動を少しでも取り入れないと筋肉がが痩せリバウンドの可能性が出てきます。例えば、間食する時間を14時～17時迄に、夕食は遅くても20時迄に済ます。もし、食事時間を過ぎた場合、満腹の間に次の食事時間になったらダメなので、過ぎた場合飴で血糖を上げといて次の食事時間には普通に食べる。炭水化物は取りすぎても少なすぎても×。入浴中にリンパマッサージを短くて10分～15分行なう。水分はマッサージ行なう前後には必ず取る。1日1.5L～2Lの水分はとる。時間が有るときはお子さんと散歩に出られたらどうですか⁉
どうでしょう⁉

• << 4 レスありがとうございます💕 夕食は一歳のチビがいて、これまたゆっくり食べる事は無理です。食べたい時に食べれない、皆と一緒に食べれないので、やっと自分が食べる時は、量が増えます（朝は特に）時間的には7時くらいです。子供と散歩は雪の地域なので寒く…。交代で熱を出したりと⤵間食も時間に気をつけてみます。

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>> 1 はじめまして🙇 半身浴しながらリンパマッサージなんてどうでしょう？ これだけで一ヶ月2、3㌔減りました。 お子さん3人いるから難しいかな💦 ありがとうございます💕 半身浴したいのですが…家族の大量の洗濯物を干したり、子供達が寝室に移動してから片付けや、学校、保育園の準備…とにかく家事は全て私担当で😥 散らかしたままだと朝が大変だし…なるべくゆっくり入浴しているつもりなんですが⤵ アドバイス頂きありがとうございます💕 ゆっくり入れる時は意識してみます。

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>> 2 運動に触れず…😔ですか⁉難しいですね➰ 何故なら食事制限をしても返ってそれがストレスになったら困るし、運動を少しでも取り入れないと筋肉がが痩… レスありがとうございます💕 夕食は一歳のチビがいて、これまたゆっくり食べる事は無理です。食べたい時に食べれない、皆と一緒に食べれないので、やっと自分が食べる時は、量が増えます（朝は特に）時間的には7時くらいです。子供と散歩は雪の地域なので寒く…。交代で熱を出したりと⤵間食も時間に気をつけてみます。

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主さんのレスを見てると、おそらく運動量は足りてます💦💦
毎日の家事・育児、お疲れ様です。


問題は食事でしょうね。

お米の量を減らして、代わりにプロテインを飲めませんかね…❓
2～300ccのぬるま湯に入れて、シェイカー（400円くらい）で混ぜて飲むのですが…。


普通のプロテインでも良いし、ズバリ「ウエイトダウン用」もあります。
　　　　　　↓　↓　↓
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/bodymaker/weight_down.php

楽天で４千円ちょいで買えますよ😃


続ければ、必ず効果があると思います。

• << 7 レスありがとうございます💕プロテイン…未知です💧 考えてみますね😃

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わかるー💦
うちにも１歳の子がいます😂

お風呂も食べる時間も長くとれないですよね💦
ご飯を噛む回数も減り胃腸が悪くなりました⤵

唯一の自分の時間は子供が寝た深夜…💦
やっと一息ついたらお腹がすいてきちゃって食べちゃうんですよね⤵

なのでうちは簡単に食べれるような食べ物（お菓子など）は家に置かないようにしてます✨

なければ諦めざるをえないので💦

あとは食以外にストレス解消法を探す✨
私は空いた時間にちょこっと携帯ゲームです✨

• << 8 レスありがとうございます💕 お菓子を置かない‼←いいですね😃 我が家はおやつなしでは持たないんですよ💧一番は旦那かも💦お酒飲まないかわりで。ストレス解消頑張ってみます 😉

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>> 5 主さんのレスを見てると、おそらく運動量は足りてます💦💦 毎日の家事・育児、お疲れ様です。 問題は食事でしょうね。 お米の量を減らして、… レスありがとうございます💕プロテイン…未知です💧 考えてみますね😃

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>> 6 わかるー💦 うちにも１歳の子がいます😂 お風呂も食べる時間も長くとれないですよね💦 ご飯を噛む回数も減り胃腸が悪くなりました⤵ 唯一の自… レスありがとうございます💕 お菓子を置かない‼←いいですね😃 我が家はおやつなしでは持たないんですよ💧一番は旦那かも💦お酒飲まないかわりで。ストレス解消頑張ってみます 😉

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お子さんも同じというわけにはいかないと思うので、主さんたち大人のおやつはおしゃぶり昆布などはどうですか⁉
私はお菓子が好きでダイエット中はお菓子をどう抑えるかを考えると余計にストレスで手がお菓子を掴まえて食べている事でダイエット断念が続きましたが、『食べたい』という意思を半減させる方へと考えたのがおしゃぶり昆布です。それにカロリー低いし…前は買い物の時には必ずお菓子棚まで巡っての道のりが今は食べたい…と思う時だけに立ち寄るので大分お菓子を食べたい衝動はなくなりましたよ。

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>> 9 ありがとうございます💕 おしゃぶり昆布苦手です⤵ でも慣れると大丈夫かもしれません。私の場合「目が食べたい」んです。わかります？とりあえず、ストレッチだけでもやってみます。

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