私のダイエット方法は間違ってますか？↓↓↓↓↓
私のダイエット方法は間違ってますか？高校生①年の女子です。
下が↓↓今行ってるダイエット方法です。アドバイスなどあったら沢山お願いします。厳しいコメントもありです。
朝：ご飯茶碗①杯
たまに菓子ぱん
昼：一段弁当のみ
19時くらいに帰宅しﾁｮｺやアイスを食べます。
晩ご飯：②割残す
週①回に格闘技
練習は緩い部活で週3回あります。
夜は消費もしないので少なめと思い②割残す。
歩いたりしたいけど帰宅したら真っ暗で物騒なので歩けません。
運動で痩せるのが①番ですが運動できない環境です。
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うｰん、ﾀﾞｲｴｯﾄしたいならﾁｮｺとｱｲｽはやめたほうがいいと思います昉
どうしても甘いものが食べたかったら、ｶﾛﾘｰの低いものを探してみてください(餡はｶﾛﾘｰ低いと聞きました)
あと生理周期によって痩せやすい時期、無駄な時期もあるので、調べてみればわかると思います。
無理することなく痩せれますよ焄昀
お米などの炭水化物は少なめにし、野菜を多く取るとよろしいかと🐚
夜食は手を出してはいけません!!
こんなくらいしかｱﾄﾞﾊﾞｲｽできませんが、無理せず頑張ってください昀
ついつい間食しちゃう気持ちわかります💧
ただ、１週間に１度か２度くらいに抑えた方が良いと思います。私は完全に間食を断つと逆にストレス溜まっちゃうのでそんな感じでゆるくやってますよ😥笑
あと、お水が大事です👍
１日２リットル飲むと良いですよ✨水道水でも全然OK。
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