楽しく生きたい。デブ卒業したい(`□´)孤独な戦い。頑張るぞ!
私は体重がMAXで108㎏ありました。
20代前半は良かった😃デブでもブタでも若いってだけで皆が優しくしてくれました。
病気で薬の副作用もあって激太りしたのも要因かもしれないけど本当に皆が優しかった。その言葉に甘えて楽々と生きてきました。
だが…しかし😫私は忘れていた。人間老いて朽ち果てていくもの。
その時には歳取ったら皆が冷たくなる💦寂しがりの私には耐えられない。
…ってなどうにも半端な動機でダイエットをスタートさせたのが今年の3月7日。
仕事が終わって夕飯を済ませた後にお散歩ウォーキングと名付けて約2時間…歩道をドスコイと🚶事を続けて半年と少し…
MAX→108㎏
現在→93.3㎏〔朝は92.6〕でした。
さて生きてる中で男と縁のなぃ私にとって生きる喜びは食べる事。
ですが~😫今から間食はやめたいと思います。
正直に書きます❗今日の昼は最後の贅沢だと誓い😤回転寿司食べました。でもお金も底をついたからもぅ贅沢な食べ方は出来ません。
過ぎた事は考えず、今夜から気持ちを新たに頑張ろう‼💪😤
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主さん頑張って✨
間食止めれば大分良いですよ✨
後半身浴して体温まったら10分後に水かけて体冷やしてまた半身浴~を3回位続けると代謝良くなります☺
後は食事中にカロリー0の炭酸飲むなんて奴もあります👍
足を肩幅に広げ膝も使って大きな円を描く様にユックリ回すと大して腰に負担かからないです👍
後は毎日体重とウエストを記録する事です👍
食べた物のカロリーも知ると良いです👍
頑張れ🔥頑張れ🔥主さん‼
脂肪を燃やせ~‼
私も子供産んだら頑張ろう⤵
- << 17 腰回しは🚶途中の信号待ちでずっとやったよ😃 しかし…初歩的なミスを犯してしまいました😢運動から戻った後に夕飯食べてしまった😢 しかも満足してそのまま気付いたら風呂の中で寝てもぅてた💦 気を取り直さないといかんわ😣ブタはあかん💦何かと理由つけて甘えてしまう💢💢💢 一生🐷で生きていかれへん💢また気持ち入れ直しや😫 明日からまた仕切り直しや~頑張る💪😫明日は仕事だからそろそろ寝ます🙇
つーかダイエット始めた3月の時点でやんなくちゃいかんのは、間食やめることでしょ?ウォーキングだのなんだの言ってる前にさ。
その体重で半年ダイエットしてその落ち具合…ちょっと遅いよ。なんでかわかる?間食してたから。
あなどっちゃいかんよ。間食を。
あたしのまわりのデブの共通点は、間食を止められないこと。
「パピコ半分こすればカロリーオフだよね♥」
「プリンじゃなくてゼリーならカロリーオフだよね♥」
バカか。痩せる気あんなら食うなや。
まあ、間食我慢が最低条件。ダイエット頑張ってください。
おはようございます😊
今日も頑張って下さい👍
私思うに夜はぬかなくて良いと思いますよ👍
ただ、食べる量を
朝、沢山
昼、中
夜、少し
にした方が良いです👍
お腹がどうしても空いたらキシリトールガムを噛みましょう👍
19、20感じ悪い~💨頑張ってるんだからいいじゃん💢
あ、主さんすみません🙏
私は大幅ダイエットに成功してるんですけど、食べる量を減らすだけでは痩せにくかったです。炭水化物を消費する為にはたんぱく質もビタミンも必要なので、おにぎり+豆腐+野菜ジュースとか、量が多少増えても栄養素を増やした方が良いと思います。
野菜ばかり食べて炭水化物を減らしても、不思議と減らなくなる日がくるんですよぉ…😨
ちなみに私はおやつは毎日食べてます。14時前後は吸収しにくいんです。
19さん。ダイエットの方法も体質も人それぞれですから!!!!
主さん頑張って下さい🙌
- << 26 詳しくありがとう😃アドバイス聞いて昼は自販機でミニッツメイドのミックスジュース買って貰った😁仕事仲間に⤴ ちなみに20番の発言は主の私自身でっせ☺確かに正しい事を言われてズキンときたよ💦 大幅減量凄いですね😃是非、またアドバイス等あったらお願いしますね🙇 頑張ります✊😤
🌠に卵かけはやはり🙅だったのかも💦
体重 94.6㎏
朝 目玉焼き1人前 110㌍
キャベツのみコンソメスープ 1人前 45㌍
ご飯 1人前 220㌍
朝の㌍数 375㌍
※カロリーはサイト調べ😃
安くて夕食に食べても良いよってアドバイス等あればお願いします🙇超がつくほど料理苦手で知識0に近いんです😢
主さん初めまして。
減量仲間募集というスレのスレ主の雪と申します。
主さんのスレ見ていて思ったのですがいきなりハードな長時間の運動や食事制限をするとばててしまうと思います。
余計なお世話かも知れませんがじょじょに頑張って下さいね。
あ、因みに今は違いますが私はMAX時主さんより遥かに巨大な120kgでした。
良かったら私のスレも覗いて下さい。
食事にどんなに気を配っても☔で歩けなければ体重増加…😢あまりの悲しさに更新忘れてました。
今朝の体重 93.6㎏
もぅ…料理嫌いな自分がバランス良くなんて料理出来る訳ないし😂⤵自己嫌悪💦
そこでふと思い始めた。良くダイエットには置き換え食と言われてるみたいなんですが…ドリンクタイプ等は満腹感が得られない感じだし…プルプルゼリーで知られるヒルズは高いし…😨
固形物で置き換え食になるよ⤴ってお薦め等ないですか❓今は給料がないから無理だけどある程度の給料出たらカロリーメイト❓を置き換えにしてみようかと思う気持ちもあったり…あれは置き換えには向かないかなぁ❓
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