ダイエットに協力してください🙏💖
身長１６２㎝
体重５２～５３㎏
あと５㎏くらい痩せたい✨と思うのですが、５１㎏くらいになるとガッツリ食べて、また５３㎏からスタートということの繰り返しです⤵間食もしてしまいます😠意志が弱すぎますよね😢
いい加減痩せてスッキリしたいです💖
スポーツクラブに通っていますが、「食べる＞動く」という感じで痩せません…😢
朝食🍴（昼はお弁当です）、運動前後の食事（仕事終了後、夜スポーツクラブに通っています）などアドバイス頂けないでしょうか❓
よろしくお願い致します🙏✨
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わたしも､ダイエットしたいですっ！！
よければ､一緒にして下さい✋❤
私は､主さんより太ってますね～😱
161の56です😒
私の場合は
顔に出なくて､
全部お腹とかにくるんです😫
すごく､くびれてる人とか羨ましいです！！
絶対人に見せなれない腹なんですよ⤵⤵
頑張ろうと思って､痩せるのは何とか痩せれるのですが､､すぐリバウンドします🐱💧
一緒に頑張ってくれませんか？(^^)
>> 5
主です✨ヒロと申します🙇💖
匿名５さん是非一緒に頑張りましょう✨嬉しいです🙌１人だと続かなくて…😭
お腹にお肉つきますよね😨一緒です💦
自己紹介をしますね😉
仕事は事務仕事なので机に座ってパソコンをいじっています💻9時～18時です✨
だいたい19時～ジムに通って、帰宅するのが23時ぐらいです⏰なので、まめにレス出来ないかもです😢
10月に彼氏と旅行をする予定なので、それまでに５㎏は無理でも出来るだけ身軽になりたいです😂💓
好きな食べ物はチョコ‼チョコ中毒です😨
お菓子の量をストレス溜まらない程度に減らして、運動して痩せたいと思っています❤
匿名５さんはどんなダイエットするとか、目標体重は決まってますか😃❓
あと、何て呼べばいいでしょうか❓✨
私も一緒にダイエットさせて下さい🙇
9kgも太ってしまって今161cm49kgなんですが45kgが目標です。
毎日30分早歩きで歩いてます。
他に何かイイ運動ってありますか❓
夜はあまり食べない様にしています。
ヒロさん､胡桃さん､
よろしくお願いします😄✨
私は､チィっていいます😄
大学生で､夜はバイトが11頃まであります！！
最近､バイト終わってから食べてしまってるので食べないようにします🎵
まずは､－５キロを目指しますね🌷
オススメの方法とかありますか？
やっぱ地道に歩いた方がいいですかね？
チィさん❤胡桃さん❤
おはようございます⤴
痩せるのには、適度な運動と食事内容の見直しが大切でしょうか…私の場合、まずは暴食しないことから始めます🍫💦💦
チィさん🌟歩き始めて20分～消費され始めるらしいですよ💡
ヒロさん、チィさん、オハヨウございます🐣
私は間食が多いのでまずはそこから改善したいと思います💪
今の時期はアイスの誘惑が…💦
いつも1日２個とか食べちゃうのでなるべくこれからは誘惑に負けないようにガンバリます⤴
今日から一時間早歩きで散歩しようと思ってたのに雨降って出来なかった⤵⤵⤵
しかもアイスの誘惑に負けて食べちゃいました😿
雪見だいふく半分とチョコサンデーっていうアイス…💦
明日は絶対アイス食べないでガンバル⤴😺
こんにちは。
私も身長１６４ｃｍくらいで体重５３キロでした💦
私ゎ上半身に比べて下半身が太くて😣
そしてダイエットを決意しました!!
ダイエットのおかげで今ゎ体重４８キロちょいキープしてます👍
私の場合ゎとにかく夕飯に気を使いました💦
夕飯に炭水化物ゎ極力取らず、毎日大盛りのサラダと健康的なおかずを食べていました👍
そして代謝を上げるためにチャリに乗りました👍
チャリ乗りはじめゎ効果がないのですが、だんだんと体が作られていくので、代謝がよくなり、前より太りにくくなりましたよ❤
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