食事について教えて下さい

こんばんわ
食事制限ですか・・・無理してないならいいのですが無理しているなら食事より運動が先の方がいいですよ。普段の生活にほんの少しだけプラスの運動！階段を1回だけ多く往復とか、道一本遠回りとか。痩せる努力より太らない努力をしましょう。時間はかかりますがこのやり方でも痩せれますよ。

• 共感0

>> 1 全然苦痛ではないんです。

ただ自分のこのやり方で痩せれるのか不安で⤵

運動は毎日必ず一時間は歩いてます⤴

レス見て下さりコメントありがとうございます

• 共感0

そっかぁ～がんばれ～💪ウォーキングは少し早歩きで20分後からが脂肪燃焼し始まるから時間節約の為ももをあげるようにして歩けば効率アップ！

• 共感0

>> 3 ありがとうございます😁

参考になり助かります🍓
いい女目指します✌

• 共感0

ジムで聞いたのですが、ご飯（米）を食べないと基礎代謝が落ちるらしいです。
なので、一時的に痩せる代わりに、太りやすい体質を手に入れる結果が待っているんですって😱


米をよく噛んで満腹中枢を刺激すれば満腹感も得られるし、腹持ちも良いので次の食事の吸収も抑えられます。
空腹で食事をすると体が栄養を補給しようとして、身になっていくと聞きました💦


受け売りを長々と失礼しました😣

• 共感0

５に同意
過去ですが、
炭水化物抜きは生理がとまりました💧
一年止まることも😨
ホルモンバランスくずれると体調にひびいて将来に影響かなりします。
主さんが百キロ近い肥満体でないかぎり、夜だけごはん抜きのがいいですよ☺成果出やすいし。

• 共感0

初めまして★身長156 体重37の もえです

いかに早く痩せたいなら
マクロビオティック 玄米菜食を取り入れたらどうでしょうか??
ネット検索したら沢山ヒットしてきます。

痩せるだけじゃなく.凄く健康体になりますよ💡
便秘や冷え性改善したり(^0^)

私もマクロビしてますが
多少食べすぎた日があっても翌日には元に戻り、体重は現状維持です
まぁ参考程度にどうぞ❤

• 共感0