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む、胸がぁ😭

レス5 HIT数 3119 あ+ あ-


2009/07/30 15:28(更新日時)

今ダイエット中と言うか、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中の150cmのちょいチビです(´･ω･｀)

43kgでBMIでは美容体重よりやや軽めなんですが、全体的にぽっちゃり(＋)みたいで何か残念な感じです💧

今軽い運動と筋トレ、食事制限(急激じゃないです)等で頑張ってるんですが中々体型変わらず…💦

ｳｴｽﾄはすぐに成果が出るんですがバストまで減ります、前Ｃ65だったのがＢに減りました😭

足に関しては変わったのかも分かりません😫特に足首ないです⤵

どなたか、足に効く運動、バストUp効果のある運動や飲食料などあったら教えて頂けないでしょうか😭

※身体が元々強くないので激しい運動はできません😢
通販は自分的にあまり信用出来ないのでそれ以外でお願いします😣💦

No.106866　(スレ作成日時)

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No.1

痩せすぎじゃないですか？(￣▽￣;)

ぽっちゃりって…
かわいい程度だと思いますが💦

ガリガリよりはマシ

No.2

>> 1 レスありがとうございます✨

ﾃﾞﾌﾞって程太ってはないですが

『痩せたね』とわ言われても

『細いねぇ』とは言われません😱

外見だけ見たら47kg位ありそうﾃﾞｽ💧

ガリガリは嫌ですけど

程よいぽっちゃりになりたいです⤵

No.3

スクワットと腕立て伏せ。
正しいフォームと正しい呼吸法を意識しながら、なるべくゆっくり行うと効果があります。
反動を使うのは効率が悪く怪我の素なので厳禁です。

No.4

>> 3 レスありがとうございます✨

情報ありがとうです🌱！

早速今日からやってみます💪

No.5

俺は男ですが、彼女曰く運動するときに胸にラップを巻けばバストが減りにくいらしく、多くのグラビアアイドルが、一回自発的に太り、ラップを巻いて運動して痩せるんだとか😁

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