イケメンになりたい！

>> 48 調べて見て下さい😃 私はあと-５キロ 目標💪 背がデカイので（ヒールをはくと１７０くらい）横にデカイのは駄目なので 頑張りましょう❗ 主です。
レスありがとうございます。


…はい！
一緒に頑張りましょう！


でも、だからと言って痩せすぎるのは体に良くないと思うので、程々にして下さいね。
美容の為に健康を損なってしまっては本末転倒ですから。

• 共感0

>> 49 主さんくらいの年齢だとまだわかりずらいかもしれませんが。『男は30過ぎたら、自分の顔に責任をもて！』って、言葉があります。これは、それまでの… 主です。
レスありがとうございます。


…分かりました！
コツコツ努力を続けてみます！



…１０年後の自分、一体どうなっているんだろ…。


『イケメン』になっているかなぁ…。

イイ男になってたら良いなぁ…。

恋人もいるのかな…。


ちょっと楽しみですね。（笑）

• 共感0

>> 50 主さん頑張って😃 私は応援します😉 私の書ける事どんどん書いていきますね😃 まずはお顔のスキンケアから＼(≧▽≦)丿 今オキシーでしたっ… 主です。
レスありがとうございます。


貴重な美容の情報提供、ありがとうございます！
早速、今日から実践していきます！

お返しと言っては何ですが、私からもレスさせて下さい。


…私は２年前から、あの不味い事で有名な『青汁』を飲んでいます。




………もしかして引かれたかなぁ。（笑）


青汁って年配の方が飲む、健康志向のイメージがありますよね。
その上、味は苦くて美味しくない…。

それらの理由から、特に若い人は敬遠するのではないか…と思います。


…ですが、認識を改めてほしいです。


青汁はビタミンや食物繊維が豊富に含まれている為、美容や便秘などにも効果があります。

私は青汁を飲むようになってからというもの、体調も良くなり、徐々に肌も綺麗になっていきました。

私的には『にきび』で悩んでいる人にもおすすめできます。

青汁を飲むようになってからは、肌の耐久力（？）も変わってきました。

あと、現役のモデルさんも飲んでいる方がいるそうですよ。


興味のある人は、是非試してみると良いと思います。

• 共感0

>> 53 またきました😃
私も青汁飲んでましたよ😚❤
ちなみにニキビもひどかったですが５年かけて克服しました😊

ニキビにはストレスと便秘は絶対ダメです😊
なのでイライラしない事😃
おおらかな気持ちを忘れないで下さいね😃
それから毎回トイレに行った後必ずコップ１杯の水を飲むと便秘解消にもなるし😃
コラーゲン(肌が綺麗になる物質)は水分があってこそ力をはっきするので上の方法を続けると自然と肌が少しずつ綺麗になりますよ😃
それから水はダイエットのパートナーみたいなものなので上の方法は１石３鳥ぐらい役立ちます😃

他のジュースを飲むなら水😃油ものを食べた後は烏龍茶😃運動する前はストレート(砂糖,ミルク無し)の紅茶,コーヒーが脂肪燃焼に力をかしてくれますよ😃
頑張ってね😃
またきます😉✨

• 共感0

>> 54 主です。
レスありがとうございます。



『にきび』って厄介ですよね…。

電車に乗っていた時、チャラチャラした感じの高校生に、
『どうやったらあんな顔になるのか教えてもらいたいな。（笑）』
『そんなに気になるなら本人に聞いてみたら…？（笑）』
…などと、言われた事もあります。
まあ、これは過去の話ですが…。


あと、知りませんでした…。

『水』って結構重要なんですね。
こまめに水分補給する様にしてみます。


砂糖・ミルク抜きのコーヒーを飲んで運動すると良い、という話は以前聞いた事あります。

確か…『カフェイン』という成分が脂肪燃焼を助けるとか…。
（間違ってたらすみません）


紅茶でも同様の効果が期待できるんですね。


…頑張ります！

• 共感0

主です。



今日で肉体改造生活２日目になります。（笑）

今日は…

運動

・ジョギング

・筋トレ

また、匿名５０さんのアドバイスにより、
・運動前のストレートコーヒー（紅茶）


スキンケア

・青汁

匿名５０さんのアドバイスにより、
・こまめな水分補給

・ホットタオル（実践予定です）


…匿名５０さん、情報提供ありがとうございます！

こんな感じで頑張っていきたいと思います！

• << 58 おはようございます😃 朝だぁ☀ と言う事でまた書きにきました😃 ダイエットの時は朝ご飯ぬいちゃダメですよ🙅 リバウンドするので😭 ダイエットに良い朝食メニューを書きますね😃 毎朝サラダ,ヨーグルト,青汁,果物を食べて下さい😃 サラダはマヨじゃなくドレッシングで😃 野菜は体にも肌にもいいので沢山とるといいですよ😃 ヨーグルトは便秘解消や肌を綺麗にしてくれるので毎朝(出来れば夜も)続けるとだいぶニキビには効果があると思います😃 青汁は主さんの言うとうりで😃 果物はビタミンが豊富なので１～２種類毎朝色々な種類をとるとビタミンＣは疲れをビタミンＢはニキビをとってくれますよ😃 柑橘類は肌によくてリンゴはお腹の中を掃除してくれるのでとてもいいと思います😃 それから蜂蜜をスプーン１杯毎朝食べる😃 紅茶に砂糖がわりに入れてのんでもいいです😃 蜂蜜はコラーゲンを含み肌にとてもよいのでおすすめです😃 あとは水を昨日書いた方法でのんで😃 今日も１日頑張って下さい😃

• 共感0

>> 56 こんばんは😃


主さん色々なことをされてるんですね😲✨
すごい‼

私も,水分ゎこまめにとってますよ✨
ちょっとだけお腹ふくれません？笑

喉がかわいたと思った時って,もぉ既に体が軽い脱水症状起こしてる…みたいな事を藤原紀香さんが言ってました✨✨


私ゎ今日ウォーキングに１時間出かけました💡

足スラリ美人を目指します✨


頑張りましょう‼‼

• << 59 主です。 レスありがとうございます。 ウォーキングをされているんですか？ ジョギングをしていると、たまにウォーキングをしている年配のご夫婦に遭遇したりします。 ウォーキングなら有酸素運動だし、無理なく続けられそうで良いですね！ 私も足の調子が良くない時にやろうと思います。 …素直に休むべきだとは思いますが。

• 共感0

>> 56 主です。 今日で肉体改造生活２日目になります。（笑） 今日は… 運動 ・ジョギング ・筋トレ また、匿名５０さんのアドバイス… おはようございます😃
朝だぁ☀
と言う事でまた書きにきました😃
ダイエットの時は朝ご飯ぬいちゃダメですよ🙅
リバウンドするので😭
ダイエットに良い朝食メニューを書きますね😃


毎朝サラダ,ヨーグルト,青汁,果物を食べて下さい😃

サラダはマヨじゃなくドレッシングで😃
野菜は体にも肌にもいいので沢山とるといいですよ😃
ヨーグルトは便秘解消や肌を綺麗にしてくれるので毎朝(出来れば夜も)続けるとだいぶニキビには効果があると思います😃

青汁は主さんの言うとうりで😃

果物はビタミンが豊富なので１～２種類毎朝色々な種類をとるとビタミンＣは疲れをビタミンＢはニキビをとってくれますよ😃
柑橘類は肌によくてリンゴはお腹の中を掃除してくれるのでとてもいいと思います😃

それから蜂蜜をスプーン１杯毎朝食べる😃
紅茶に砂糖がわりに入れてのんでもいいです😃
蜂蜜はコラーゲンを含み肌にとてもよいのでおすすめです😃
あとは水を昨日書いた方法でのんで😃
今日も１日頑張って下さい😃

• << 60 主です。 レスありがとうございます。 アドバイスありがとうございます！ 正直野菜は苦手ですが、サラダにすれば…。 なるべくたくさん取る様にします。 あと、果物もなるべく取る様にします。 こっちは大丈夫です。（笑） ヨーグルトは比較的よく食べます。 私はジャムや蜂蜜を適量入れて食べています。 それにしてもお詳しいですね…。 貴女も独学ですか…？ 本やインターネットで調べたり…。 もしくは美容関連のお仕事をされている…とか？

• 共感0

>> 57 こんばんは😃 主さん色々なことをされてるんですね😲✨ すごい‼ 私も,水分ゎこまめにとってますよ✨ ちょっとだけお腹ふくれません？笑 … 主です。
レスありがとうございます。



ウォーキングをされているんですか？

ジョギングをしていると、たまにウォーキングをしている年配のご夫婦に遭遇したりします。

ウォーキングなら有酸素運動だし、無理なく続けられそうで良いですね！
私も足の調子が良くない時にやろうと思います。


…素直に休むべきだとは思いますが。

• << 63 ウォーキングゎ今ゎたまにですけどしますよ😊 ２年前に母に勧められて,毎日一時間ほどウォーキングをしていて💡それを１年間続けたのですが…自分が思うにすごく痩せました✨ ウォーキングっていいです✨ －８㌔でした🎵 始めゎウォーキングなんて４０代,５０代の方がしてるものだと思っていたので,少し抵抗があって…💦💦 そもそも,元々ぽっちゃりしていることをすごく気にしていたので『私なんかがウォーキングしてたら完璧ダイエットしてるってみんなに思われる💦』ってそればっかり気にしてました😣 だから最初ゎ外で運動すること自体が恥ずかしくて💦 でも,その成果がでてきた時ゎとても嬉しかったです✨✨ 見た目が痩せたので,歩いていても『太った人がダイエット目的で歩いてる😱』って感じがなくなって✨ それ以来,堂々とウォーキングできるようになりました😊✨笑 あっ…もぅ知っていらっしゃるかもしれませんが,食事ゎ運動する前でゎなく,脂肪が燃えやすくなっている運動後にとると良いそうですよ😺💡

• 共感0

>> 58 おはようございます😃 朝だぁ☀ と言う事でまた書きにきました😃 ダイエットの時は朝ご飯ぬいちゃダメですよ🙅 リバウンドするので😭 ダイエット… 主です。
レスありがとうございます。



アドバイスありがとうございます！

正直野菜は苦手ですが、サラダにすれば…。
なるべくたくさん取る様にします。

あと、果物もなるべく取る様にします。
こっちは大丈夫です。（笑）


ヨーグルトは比較的よく食べます。
私はジャムや蜂蜜を適量入れて食べています。



それにしてもお詳しいですね…。

貴女も独学ですか…？
本やインターネットで調べたり…。

もしくは美容関連のお仕事をされている…とか？

• 共感0

>> 60 独学です😃
ここに書いてるのは全部試したやつです😊
私も主さんと似ていて元彼を見返したくて自分磨きをはじめました😃
今ではそうゆう美容系のＨＰ作ってます😊

なんか自分とかぶっちゃって😊✨
応援したくなったのでちょこちょこきてます😊

• 共感0

>> 61 主です。
レスありがとうございます。



そうでしたか…。

…ありがとう。

もし良かったらＨＰのアドレスを教えていただけませんか？

遊びに行きたいです。
（アドレスの掲載とかって駄目なんでしたっけ…？）

良かったらお願いします。

• << 64 ミクルはダメだったんじゃないかな😫 でもここに出来るだけ私のわかること書きにくるよ😃✨ 有り難う😃

• 共感0

>> 59 主です。 レスありがとうございます。 ウォーキングをされているんですか？ ジョギングをしていると、たまにウォーキングをしている年配の… ウォーキングゎ今ゎたまにですけどしますよ😊

２年前に母に勧められて,毎日一時間ほどウォーキングをしていて💡それを１年間続けたのですが…自分が思うにすごく痩せました✨
ウォーキングっていいです✨

－８㌔でした🎵

始めゎウォーキングなんて４０代,５０代の方がしてるものだと思っていたので,少し抵抗があって…💦💦

そもそも,元々ぽっちゃりしていることをすごく気にしていたので『私なんかがウォーキングしてたら完璧ダイエットしてるってみんなに思われる💦』ってそればっかり気にしてました😣
だから最初ゎ外で運動すること自体が恥ずかしくて💦


でも,その成果がでてきた時ゎとても嬉しかったです✨✨

見た目が痩せたので,歩いていても『太った人がダイエット目的で歩いてる😱』って感じがなくなって✨

それ以来,堂々とウォーキングできるようになりました😊✨笑


あっ…もぅ知っていらっしゃるかもしれませんが,食事ゎ運動する前でゎなく,脂肪が燃えやすくなっている運動後にとると良いそうですよ😺💡

• << 66 主です。 レスありがとうございます。 貴女は私に似てる！ その気持ち、凄く分かりますよ！ …私も、ジョギングを始めたばかりの頃は『あんまり人に会いたくないな…。』 って思ってました。 中学・高校時代は放課後の部活動（それぞれ卓球部と登山部所属です）で思いっきり運動出来てたんですけど、専門学校に進学してからは運動する機会がほとんど無くなってしまって…。 『このままでは太る一方だな…。』 と思い、それがきっかけでジョギングを始めたんです。 でも、最初は人目ばかりが気になってしまって集中できませんでした…。 特に友人や知人に会いたくないな…っていう気持ちはありました。 冷やかされたりしたら恥ずかしいですし。 …ようは『慣れ』ですよね。 ある程度『結果』を出してしまえば、あんまり周りも気にならなくなってきますし。 あと、書きそびれてたんですが、 体重に良い意味で誤りがありました！ 正確には６６ｋｇではなく、『６４ｋｇ』でした。（笑） 今朝、朝一で体重計に乗ってみて気付きました。 …ちょっと嬉しかった。（笑）

• 共感0

>> 62 主です。 レスありがとうございます。 そうでしたか…。 …ありがとう。 もし良かったらＨＰのアドレスを教えていただけませんか？ … ミクルはダメだったんじゃないかな😫
でもここに出来るだけ私のわかること書きにくるよ😃✨
有り難う😃

• << 67 主です。 レスありがとうございます。 そうですか…。 ちょっと残念です。 お気遣いありがとうございます！ またいつでもレス下さいね！ （上の方にも書きましたが、本当に単なる雑談とかでも良いです。 対人面での苦手意識の克服に繋がりそうなので）

• 共感0

主さん 頑張っていますね😃 私は運動が苦手なので💧まずは食事制限しています（夜食べない）思うんですが 色んな人を見たり逆に自分が注目されると 綺麗になる気がします。だから私はお洒落な場所に行ったりクラブに行って踊ったりしてます。洗練された人がいっぱい来てるので刺激になるし 頑張らなきゃ～と思います

• << 68 主です。 レスありがとうございます。 お洒落な場所かぁ…。 お金と時間が許してくれたら行ってみたいです。（笑） でも『一人前』になってから…ですかね。 『人の注目を浴びる事で綺麗になる』 っていうのは私もあると思います。 私もそういうタイプの人間だと思いますから。 私の場合は、綺麗とかカッコいいとかは別としても、自分は『変わる』と思います。

• 共感0

>> 63 ウォーキングゎ今ゎたまにですけどしますよ😊 ２年前に母に勧められて,毎日一時間ほどウォーキングをしていて💡それを１年間続けたのですが…自分… 主です。
レスありがとうございます。



貴女は私に似てる！
その気持ち、凄く分かりますよ！


…私も、ジョギングを始めたばかりの頃は『あんまり人に会いたくないな…。』
って思ってました。


中学・高校時代は放課後の部活動（それぞれ卓球部と登山部所属です）で思いっきり運動出来てたんですけど、専門学校に進学してからは運動する機会がほとんど無くなってしまって…。
『このままでは太る一方だな…。』
と思い、それがきっかけでジョギングを始めたんです。


でも、最初は人目ばかりが気になってしまって集中できませんでした…。
特に友人や知人に会いたくないな…っていう気持ちはありました。
冷やかされたりしたら恥ずかしいですし。


…ようは『慣れ』ですよね。
ある程度『結果』を出してしまえば、あんまり周りも気にならなくなってきますし。


あと、書きそびれてたんですが、
体重に良い意味で誤りがありました！

正確には６６ｋｇではなく、『６４ｋｇ』でした。（笑）

今朝、朝一で体重計に乗ってみて気付きました。


…ちょっと嬉しかった。（笑）

• << 79 私ゎ今,そろそろ寝なくちゃと思ってます😃 だって夜なので🎵 やっぱり誰でも最初ゎ外で運動するのって気が進まないですよね😥 主さんの言う通り,人目が気になるし⤵ 私なんかぽちゃぽちゃだったんで特に恥ずかしかったですよ💦 卓球部と登山部ですか💡 ‥これゎやってみないとわからないと思うんですけど,どっちも意外と疲れる部活ですよね？笑 卓球があんなにハードだってこと,高校の体育の時間に初めて知りました😣💦💦 主さんスポーツマンだったんですね😃💡 いいですね,青春ですょ✨ ちなみに私ゎ高校でゎ帰宅部でしたっ笑 あっ,今日もまたウォーキングしました✨ ２時間ぐらい😊 昨日ゎ久しぶりに歩いたので,今日筋肉痛です💦💦 スネ？の筋肉が痛いです😣 ‥てゆうか,主さん体重間違ってたんですか✨笑 思ってたより２㌔も軽いじゃないですか💡 なんか‥よかったですよね😊🎵得した気分ですね✨ また明日も頑張りましょうね✨ 私ゎそろそろ寝ます🌷 今ゎ夜だから✨ でゎおやすみなさい💤

• 共感0

>> 64 ミクルはダメだったんじゃないかな😫 でもここに出来るだけ私のわかること書きにくるよ😃✨ 有り難う😃 主です。
レスありがとうございます。



そうですか…。
ちょっと残念です。

お気遣いありがとうございます！

またいつでもレス下さいね！
（上の方にも書きましたが、本当に単なる雑談とかでも良いです。
対人面での苦手意識の克服に繋がりそうなので）

• << 69 はい😃またきました😂(笑) 主さん😃 枕カバーを毎日洗濯していますか？😃 毎日かえることでニキビ予防になるんですよ😊知ってましたか？😃 カバーを毎日洗うのは大変だから枕にバスﾀｵﾙをまいて寝て毎朝変えるようにしましょう😊✨ 余談ですが😃 ニキビ治しのクリームとかをもし買うなら😃 ﾋﾟｭｱﾋﾞのﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟｵｲﾙがおすすめでした😊✨ 完璧に綺麗になるとまではいかないけど他の商品とくらべて私は１番効果がありました😊✨良かったら試してみてね😃

• 共感0

>> 65 主さん 頑張っていますね😃 私は運動が苦手なので💧まずは食事制限しています（夜食べない）思うんですが 色んな人を見たり逆に自分が注目されると… 主です。
レスありがとうございます。



お洒落な場所かぁ…。

お金と時間が許してくれたら行ってみたいです。（笑）

でも『一人前』になってから…ですかね。


『人の注目を浴びる事で綺麗になる』
っていうのは私もあると思います。

私もそういうタイプの人間だと思いますから。
私の場合は、綺麗とかカッコいいとかは別としても、自分は『変わる』と思います。

• 共感0

>> 67 主です。 レスありがとうございます。 そうですか…。 ちょっと残念です。 お気遣いありがとうございます！ またいつでもレス下さいね… はい😃またきました😂(笑)

主さん😃
枕カバーを毎日洗濯していますか？😃
毎日かえることでニキビ予防になるんですよ😊知ってましたか？😃
カバーを毎日洗うのは大変だから枕にバスﾀｵﾙをまいて寝て毎朝変えるようにしましょう😊✨

余談ですが😃
ニキビ治しのクリームとかをもし買うなら😃
ﾋﾟｭｱﾋﾞのﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟｵｲﾙがおすすめでした😊✨
完璧に綺麗になるとまではいかないけど他の商品とくらべて私は１番効果がありました😊✨良かったら試してみてね😃

• 共感0

>> 69 主です。
レスありがとうございます。



灯台下暗しとはこの事ですね…。

ごく普通の当たり前の事なのに何で気付かなかったんだろ…。（笑）


早速今日から実践しますね！

ありがとう！

• 共感0

>> 70 主さん😃こんばんは😃
頑張ってますかぁ😊
今回は洗顔についてなんですが😃
寒い時期きびしいかもしれませんが😫普通にぬるま湯で洗顔後😃冷水で１０分すすぎ洗いすると毛穴がひき締まってニキビ跡に効果がありますよ😊✨
寒いので風邪ひかないようにしてくださいね(笑)
後‼😃冷蔵庫で濡らして絞ったﾀｵﾙを冷やしておいて運動後に顔にあてﾀｵﾙが温かくなるまで顔にのせておくと上の洗顔に近い効果をハッキしてくれます😊
毛穴をキュッと引き締めて綺麗な肌を目指してくださいね😉



余談ですが…上の２つの方法は実は結構女優さんなどがしている方法なんですよ😊

• 共感0

>> 71 主です。
レスありがとうございます。



凄い…。

本当によくご存じなんですね！

…きっとこのスレをご覧になっている方も、貴女の博識ぶりに驚かれているでしょうね…。



それでは私からも…。
『食』についてです。


既にご存じかもしれませんが、

・納豆

・豚肉

・鮭


この３つはなるべく摂るように心掛けた方が良いです。
肌の改善に一役買ってくれますよ！

特に『鮭』は毎日一切れ食べるようにすると良いそうです。
（簡単ですみません）

• 共感0

>> 72 いや～どうも☺(笑)

そうですね😊
納豆は肌にいいし😃
豚肉はコラーゲンが豊富😃

鮭は知らなかったです😲
私も今日から鮭食べるようにします😊✨

では,私も😃✨

・ホウレン草

・バナナ

・豆腐

がいいですよ😊✨
ホウレン草は貧血にいいので😃
顔色が明るくなります😊
バナナはなんか知らないけど体に良いって聞いてからはずっと食べてます😃(笑)
豆腐も毎日食べると肌すべ美人になるといいますよね😊✨

それからココア❤
ココアにはポリフェノールが多く含まれていて😃
ポリフェノールは脂肪燃焼を助けてくれます😊✨

またきます😃✨

• << 75 主です。 レスありがとうございます。 …ふふっ、お待ちしておりました。（笑） …出たな、ホウレン草！（笑） 実はホウレン草って今だに苦手なんですよね…。 学校給食の献立で、『ホウレン草のソテー』なるものが出た日には軽く落ち込んでいた人です。（笑） …まあ、その話は置いといて…。 確か、ホウレン草って緑黄色野菜でしたよね？ なるべく食べるように努力します。 バナナと豆腐は余裕です！（笑） なるべくたくさん食べるようにします！ そういえばココアのＣＭってありましたね。 その時に言ってたポリフェノールって、そういう効果があったんですね。 知らなかったです。

• 共感0

私も昔男子からは中傷の荒らしで自殺をしたいくらい悩んでましたがいつか見返してやりたいと思い自分に似合う服など買いまくり今は水商売をしていて売れてはないですが自分を気にいってくれる方も何人かおられます。

まずはだいたんなイメージチェンジとかしたら気持ち的に晴れますし気持ちが明るければ結構人生かわってきますよ😃

• << 76 主です。 レスありがとうございます。 そうですか…。 貴女もお辛い過去があるんですね…。 私も、なるべく明るく前向きに考えていこうとは思っています。 …でも、やっぱりそういう『傷』ってなかなか癒えませんよね…。 …ただ街中を歩いている、それだけなのに、向こうから話しながら歩いて来る人と擦れ違うだけなのに、嫌でも思い出してしまう…。 『自分の事を話しているんじゃないか…。』 『…俺はまた馬鹿にされているのか。』 …などという思いが頭をよぎる…。 …疲れる。 こんな事、もう考えたくないのに…。 私は… 『現状を受け入れない。 納得しない。 やれるだけやってやる。』 …これが、私が考えに考え抜いた末に出した一つの『答え』です。

• 共感0

>> 73 いや～どうも☺(笑) そうですね😊 納豆は肌にいいし😃 豚肉はコラーゲンが豊富😃 鮭は知らなかったです😲 私も今日から鮭食べるようにしま… 主です。
レスありがとうございます。


…ふふっ、お待ちしておりました。（笑）


…出たな、ホウレン草！（笑）


実はホウレン草って今だに苦手なんですよね…。

学校給食の献立で、『ホウレン草のソテー』なるものが出た日には軽く落ち込んでいた人です。（笑）


…まあ、その話は置いといて…。

確か、ホウレン草って緑黄色野菜でしたよね？
なるべく食べるように努力します。

バナナと豆腐は余裕です！（笑）

なるべくたくさん食べるようにします！


そういえばココアのＣＭってありましたね。
その時に言ってたポリフェノールって、そういう効果があったんですね。
知らなかったです。

• 共感0

>> 74 私も昔男子からは中傷の荒らしで自殺をしたいくらい悩んでましたがいつか見返してやりたいと思い自分に似合う服など買いまくり今は水商売をしていて売… 主です。
レスありがとうございます。



そうですか…。

貴女もお辛い過去があるんですね…。


私も、なるべく明るく前向きに考えていこうとは思っています。


…でも、やっぱりそういう『傷』ってなかなか癒えませんよね…。

…ただ街中を歩いている、それだけなのに、向こうから話しながら歩いて来る人と擦れ違うだけなのに、嫌でも思い出してしまう…。

『自分の事を話しているんじゃないか…。』

『…俺はまた馬鹿にされているのか。』

…などという思いが頭をよぎる…。

…疲れる。

こんな事、もう考えたくないのに…。





私は…

『現状を受け入れない。
納得しない。
やれるだけやってやる。』

…これが、私が考えに考え抜いた末に出した一つの『答え』です。

• 共感0

主です。



今日で肉体改造生活３日目です。（笑）


今日、主に匿名５０さんに教わった美容情報をまとめてみます。

ダイエットに良い朝食メニュー

・サラダ（ドレッシングで）

・ヨーグルト

・青汁

・果物（１～２種類）

・蜂蜜（スプーン１杯分）

基本的に朝食は抜かない方が良い。
食事は運動後に取ると良い。

枕カバーはこまめに洗うか、枕にバスタオルを巻いて寝ると良い。
その場合もタオルは毎朝変えるようにする。

ぬるま湯で洗顔し、冷水で１０分程すすぎ洗いすると良い。
また、予め冷蔵庫で濡れタオルを冷やしておき、運動後にタオルが温かくなるまで顔にあてても同様の効果が得られる。


・納豆

・豚肉

・鮭（毎日一切れ）

・ホウレン草

・バナナ

・豆腐

・ココア

ココアは脂肪燃焼に効果があり、上の５つの食材は肌色を良くしたり、肌を綺麗にする。


簡単ですがまとめてみました。
ご覧になる方のお役に立てれば嬉しいです。


では、失礼します。

• 共感0

>> 77 主です。
訂正です。


…失礼。
『６つの食材』ですね。

• 共感0

>> 66 主です。 レスありがとうございます。 貴女は私に似てる！ その気持ち、凄く分かりますよ！ …私も、ジョギングを始めたばかりの頃は『… 私ゎ今,そろそろ寝なくちゃと思ってます😃
だって夜なので🎵


やっぱり誰でも最初ゎ外で運動するのって気が進まないですよね😥
主さんの言う通り,人目が気になるし⤵
私なんかぽちゃぽちゃだったんで特に恥ずかしかったですよ💦


卓球部と登山部ですか💡
‥これゎやってみないとわからないと思うんですけど,どっちも意外と疲れる部活ですよね？笑

卓球があんなにハードだってこと,高校の体育の時間に初めて知りました😣💦💦

主さんスポーツマンだったんですね😃💡
いいですね,青春ですょ✨
ちなみに私ゎ高校でゎ帰宅部でしたっ笑

あっ,今日もまたウォーキングしました✨
２時間ぐらい😊

昨日ゎ久しぶりに歩いたので,今日筋肉痛です💦💦

スネ？の筋肉が痛いです😣


‥てゆうか,主さん体重間違ってたんですか✨笑
思ってたより２㌔も軽いじゃないですか💡
なんか‥よかったですよね😊🎵得した気分ですね✨

また明日も頑張りましょうね✨

私ゎそろそろ寝ます🌷
今ゎ夜だから✨

でゎおやすみなさい💤

• << 81 主です。 レスありがとうございます。 スポーツマンだなんて…。 何だか照れちゃいます…。 自分では大した事をしているとは思いませんし。 あと、私は０時までには寝るようにしています。 睡眠が不足すると肌はダメージを回復できないからです。 確か２２時～２時の間は成長ホルモンが分泌される時間なので、理想は２２時までに寝る事でしょうか…。 そんなわけで、睡眠はかなり重要らしいですよ。

• 共感0

マジメだね～



ガンバ💪

• << 82 主です。 レスありがとうございます。 …私は、私自身が必ずしも芸能人級のイケメンに変わる事ができなくても、自分や周りを『変える』事はできる、と信じています。 かつての恩師の言葉を信じています。 …だから、こうして努力し続ける事ができるんです。 …少なくとも、『中途半端な顔』、『不細工』などと言われる生活を断ち切る事はできるはずです。 …俺は、人を侮辱して喜んでいるような、精神的にレベルの低い、あんな『可哀相な人達』と一緒になりたくない…。 そして、俺が可哀相なあの人達に教えてあげようと思います。 『無駄な努力なんてない』 …という事を。 俺自身を以て、それを証明してみせます。

• 共感0

>> 79 私ゎ今,そろそろ寝なくちゃと思ってます😃 だって夜なので🎵 やっぱり誰でも最初ゎ外で運動するのって気が進まないですよね😥 主さんの言う通… 主です。
レスありがとうございます。



スポーツマンだなんて…。
何だか照れちゃいます…。

自分では大した事をしているとは思いませんし。


あと、私は０時までには寝るようにしています。

睡眠が不足すると肌はダメージを回復できないからです。

確か２２時～２時の間は成長ホルモンが分泌される時間なので、理想は２２時までに寝る事でしょうか…。

そんなわけで、睡眠はかなり重要らしいですよ。

• << 87 こんにちは✨ やぁ～…素人の私ゎ卓球ってすごくハードだと思いますよ💡 ラリーしてる時『朝ごはんのカロリーが全部チャラになるんじゃないか…』って思ったりしてました😺笑 主さんゎ部活をしてらしたから慣れてたのかな… ０時までに寝ていらっしゃるんですか😃 私も寝なくちゃ…と思うんですが,ごそごそしていたら遅くなってしまうんですよね⤵ だけど主さんが言っていたことを思い出して,今日からゎ０時までに寝たいと思います。頑張ります‼ あと,色々な方が美容に関する情報提供してくれたり,他にも賛否両論意見を述べてくださってますよね🎵私も見ていて参考になります✨ 匿名さんの,ココアに関する情報ゎ初耳だったのでびっくりしました✨✨ 試してみたいです✨✨

• 共感0

>> 80 マジメだね～ ガンバ💪 主です。
レスありがとうございます。



…私は、私自身が必ずしも芸能人級のイケメンに変わる事ができなくても、自分や周りを『変える』事はできる、と信じています。

かつての恩師の言葉を信じています。

…だから、こうして努力し続ける事ができるんです。

…少なくとも、『中途半端な顔』、『不細工』などと言われる生活を断ち切る事はできるはずです。



…俺は、人を侮辱して喜んでいるような、精神的にレベルの低い、あんな『可哀相な人達』と一緒になりたくない…。


そして、俺が可哀相なあの人達に教えてあげようと思います。


『無駄な努力なんてない』


…という事を。

俺自身を以て、それを証明してみせます。

• 共感0

>> 82 ガンバとか 言っといて すみません💦

イケメンていうのは その人が 生まれ持ってきた「才能」だとおもいます😥 なぜか 主の スレみてたら 外見が良くないと 人に 物教えられないみたいな 感じして ならないんすけど・・人を見下すやつは見下すやつでいいじゃないですか❗そういう人間なんだから😥言ったってきかないしね💀

イケメンに なったって 「顔で女にモテる」だけだよ❓ 心は何も成長しない 今自分が やらなきゃ ならないことが他に あるんじゃないんですか❓ 別にイケメンじゃなくても 人に 物教えれる、人にたくさん好かれる人は いっぱい いるぜ❗ なんでなんだろうね～❓ イケメンになることより そういうこと考えたほうがいいよ👍

あんた 年いくつだよ❓ まるで高校生の考えだな～、 おれは21です💪

• 共感0

>> 83 主です。
レスありがとうございます。



年ですか？
貴方の一つ下です。

…すみません。

見ている方の気分を害するかもしれないので、先に謝ります。

何だか誤解を招く様な書き方をしてしまったみたいですね。

『外見が良くないと人に物を教えられない』

…と、そんな意味で書いたつもりはありません。
気にしないで下さい。


…貴方のおっしゃる通り、実に『くだらない事』だとは思います。

…でも、その『くだらない事』で悩んでいる人も、世の中にはたくさんいらっしゃるんですよ。
私もそのうちの１人です。


…誰もが貴方の様に、冷静な視点で物事を見られるとは限らないんです。


私は、人からチヤホヤされたいわけでもなければ、新たな友人や恋人を望んでいるわけでもありません。



『復讐』の為に、容姿を磨いて見返すという選択をしたからです。



また、自分を磨いていく過程を通して、精神的に成長できると思います。


…さらに言ってしまえば、『高校生の考え方だな』なんて言っては、高校生に失礼ではありませんか？

• 共感0

>> 84 二十歳なら 外見 は きれいなみだしなみするとか そういうことにしようよ😉 主がやってるようにダイエットもいいんじゃないかな😊

ただ 過去にやられたやつに復讐ってのは やめようよ😥 そんな過去を引きずっている 考えの男には 男も女ついてきませんよ❗

自分は 小さい頃 父親に イジメられて育てられました💧 でも オレは 父親 に 復讐してやろうなんて気持ちは一寸もありませんよ❗ 今その父親は仕事もクビになり おふくろにもすてられ 一人寂しく生きています💦 今は飲み屋を経営してますが 一ヶ月に一回ぐらい あいに行ってます💨 父親はとても うれしいそうな 顔しますね😃

だから主さんよ、 過去の 侮辱してきたやつなんて自分がしたことは 「いつか 返ってくる」だよ❗

復讐なんて気持ち、もたないで 自分が内面から変わって 自分 心からきれいになって 過去のやつらを 見返してやろうよ💪

このままじゃ あなたは イケメンじゃなく 「いい男」になれないとおもいます💧 一個先輩として言います❗

• 共感0

>> 85 主です。
レスありがとうございます。



先程は失礼しました。
感情的になってしまって…。


…分かりました。
先輩の忠告だと思って心に止めて置きます。


…でも、
『一方的にやられっぱなしで悔しい、できる事なら同じ目にあわせてやりたい。』
というのが本音です…。

…悪い考えである事はよく分かってます。

• << 91 その 素直さ いいっすね❗ 「 悪い考え」だって わかってるなら やめればいいじゃないですか❓ 相手が 「可哀相なやつら」とわかってるなら なおさら☀ そんやつらのこと考えたり 復讐してやろうなんて 時間と労力の無駄だべさ💧高校生・・それ以下の考えかも💧 主が言っているように もっとカッコよくなって 彼女でも作って その彼女に 情熱注ごうって考えたほうが いいとおもいません❓ その前に 若くて171センチあって 66キロ❓ で 見た目中途半端ぐらいなら服装とか気にすればあえてイケメンになろうとおもわなくても そこそこモテると 思いますけどね💦 自分は168・5センチ59キロで中、高、野球部でした一応そこそこモテてます💦あとカワイイ❓自慢の彼女もいます☀ あとは 主 次第だなー💪

• 共感0

>> 81 主です。 レスありがとうございます。 スポーツマンだなんて…。 何だか照れちゃいます…。 自分では大した事をしているとは思いませんし… こんにちは✨

やぁ～…素人の私ゎ卓球ってすごくハードだと思いますよ💡
ラリーしてる時『朝ごはんのカロリーが全部チャラになるんじゃないか…』って思ったりしてました😺笑
主さんゎ部活をしてらしたから慣れてたのかな…


０時までに寝ていらっしゃるんですか😃
私も寝なくちゃ…と思うんですが,ごそごそしていたら遅くなってしまうんですよね⤵

だけど主さんが言っていたことを思い出して,今日からゎ０時までに寝たいと思います。頑張ります‼

あと,色々な方が美容に関する情報提供してくれたり,他にも賛否両論意見を述べてくださってますよね🎵私も見ていて参考になります✨

匿名さんの,ココアに関する情報ゎ初耳だったのでびっくりしました✨✨
試してみたいです✨✨

• 共感0

>> 87 主です。
レスありがとうございます。



…一応、友人に誘われて卓球部員として部活動をやってたんですけど、試合には数える程しか出た事が無いです。（笑）

その頃は卓球の練習より、ジョギングや筋トレを熱心にやってたので、顧問の先生にも軽くあきれられてましたね。
『お前は、卓球がやりたくて入部したんじゃないのか？』
って言われたりもしたくらいです。（笑）


登山部に入部したのも、体を鍛えたいとか、そんな理由ですね。

部員が常に２人しかいない様な状態だったので、かなりマイペースに活動やってましたね。

登山は良いですよ！

毎年の夏に上高地（長野県）の方へ行く合宿があったのですが、その合宿で１ｋｇ落とせてました。

その代わり、かなり疲れますが…。

• << 94 そぅなんですかっ笑 顧問の先生がそんなこと言うなんてよっぽどですよ😊笑 ジョギングとか…卓球部よりも陸上部に近いですね💡 登山部ゎ部員２人ですか😃？ ちょっと心細いっ笑 私ゎ登山？みたいなこと人生でまだ１回しかしたことないんですけど,その時ゎ本当に斜面ばっかりで疲れました💦 苔も滑りやすくって😣 危険を感じたのを覚えてます💦 …てゆうか失礼かもしれませんが,登山部にも合宿があったんですか⁉⁉ 私ゎ部活の合宿というものを経験したことがないので😃 合宿って聞くと,普段より厳しい練習をするイメージがあるんですけど…登山の厳しい練習って…？？

• 共感0

>> 88 こんにちは😃☀
主さん😃20歳だったんですかぁ😊✨だったら肌綺麗になるのはこれからですよ😊頑張ってね😃

今日は緑茶顔パックについて書きますね😃

緑茶とか飲まれますか？
家でいれるやつのほうがいいんですけど😊
熱いお湯で渋めにお茶をだして😃
コットンに染み込ませて顔のニキビのきになるとこの肌にしみこませるようにゆっくりあてて下さい😃
緑茶のカテキンは殺菌作用がありニキビによくきくんですよ😃✨
あとはいつもどうりスキンケア😃✨
良かったら試して見てくださいね😊

• 共感0

>> 89 主です。
レスありがとうございます。


なるほど…。
そんな方法があったんですか…。

後で試してみます！



…はい。
私は２０歳ですよ！
今年で２１になります。

• 共感0

>> 86 主です。 レスありがとうございます。 先程は失礼しました。 感情的になってしまって…。 …分かりました。 先輩の忠告だと思って心に… その 素直さ いいっすね❗

「 悪い考え」だって わかってるなら やめればいいじゃないですか❓ 相手が 「可哀相なやつら」とわかってるなら なおさら☀ そんやつらのこと考えたり 復讐してやろうなんて 時間と労力の無駄だべさ💧高校生・・それ以下の考えかも💧

主が言っているように もっとカッコよくなって 彼女でも作って その彼女に 情熱注ごうって考えたほうが いいとおもいません❓ その前に 若くて171センチあって 66キロ❓ で 見た目中途半端ぐらいなら服装とか気にすればあえてイケメンになろうとおもわなくても そこそこモテると 思いますけどね💦 自分は168・5センチ59キロで中、高、野球部でした一応そこそこモテてます💦あとカワイイ❓自慢の彼女もいます☀ あとは 主 次第だなー💪

• 共感0

>> 91 主です。
レスありがとうございます。



そうですね。
…よく考えてみます。

…ただ、どちらにしても、この容姿を磨くのは続けようと思っています。


貴方のように他人である私に、復讐をやめるよう説得して下さる人もいれば、私の自分磨きを応援して、美容の情報を提供して下さる方もいる。
また、ちょくちょく様子を見に来てレスを下さる方もいる…。

色んな人に支えていただいている以上は、何があっても自分磨きは続けていきます。

その間に、復讐しようなんて気持ちが消えてたら良いですね…。


…恋人は、今は自分の事で手一杯なので、あんまり真剣には考えていませんが、やっぱり寂しいのでほしいですね。

羨ましいです。

• 共感0

>> 92 カッコ良くなろうと思うことは 絶対間違ってません❗ ただ その目的ですよ😃

復讐という「正義」否定しません けど 今は そんな こと する時じゃありませんよ👍 自分も昔15歳くらいだったかな❓ 父親が 仕事場をクビになり自暴自棄になって 他に女作ってオレをバットでぼこぼこしたり・・ そういうことしてる父親が 許せなかった⤵ 自分が子供のとき 野球をおしえて くれて 自分の憧れの存在だったのに・・「ゆるせねぇ」って 復讐に近い気持ちでしたね😨 でも 年を とってく父親を見てて 自然とそんな気持ち 吹っ飛びましたね☀ まあ オレには今やることがあるって思ってきたかな😊

主が 素直な人間だから いろんなミクルの人 アドバイスしてくれるんすよ～✌ 主も今よりもっとカッコよくなって 人生楽しみましょうよ👍 きっと 恩師さんも そういうこと いいたいんじゃなかったのかな～❓ 人を見下すような 馬鹿達は ほっときましょうー❗

• << 95 主です。 レスありがとうございます。 …何だか元気が出てきました！ …いつまでも過去にとらわれたりしているのは良くないですよね。 …少し偉そうな事を、書きます。 …私に貴方の事は分かりません。 ですが、貴方も過去にお辛い経験をされているんですね…。 でも、その経験をして『痛み』を知っているから、きっと貴方は優しい人なんだと思います。 痛みや苦しみを知っているから、貴方は、貴方のお父様のような事は、人になさらないでしょうし。 …そんな貴方に愛されている彼女さんは幸せでしょうね。 なんか…あまり上手く言えませんが。

• 共感0

>> 88 主です。 レスありがとうございます。 …一応、友人に誘われて卓球部員として部活動をやってたんですけど、試合には数える程しか出た事が無い… そぅなんですかっ笑
顧問の先生がそんなこと言うなんてよっぽどですよ😊笑
ジョギングとか…卓球部よりも陸上部に近いですね💡


登山部ゎ部員２人ですか😃？
ちょっと心細いっ笑

私ゎ登山？みたいなこと人生でまだ１回しかしたことないんですけど,その時ゎ本当に斜面ばっかりで疲れました💦

苔も滑りやすくって😣
危険を感じたのを覚えてます💦

…てゆうか失礼かもしれませんが,登山部にも合宿があったんですか⁉⁉
私ゎ部活の合宿というものを経験したことがないので😃

合宿って聞くと,普段より厳しい練習をするイメージがあるんですけど…登山の厳しい練習って…？？

• << 96 主です。 レスありがとうございます。 …合宿と言っても、他の部活動に比べれば名ばかりですけどね。 期間は２泊３日でした。 初日の大半の時間を利用して、目的地（テントの設営予定地）まで移動します。 移動途中、林道を歩くのも私は好きでした。 ２日目に登山です。 早朝（大体３時起きです。真っ暗です）出発して、夕方になる少し前くらいにはテントまで戻ります。 下山した後に先生や部員と作って食べる夕食（主にカレーと缶詰のデザート。定番ですね）は別格の美味しさです！ それで３日目にテントを撤去して帰る。 帰り道の林道もなかなか…。 『よく頑張ったな、自分！』 って感じです。（笑） 流れは大体こんな感じですかね。 貴重な充実した経験ができたと思っています。

• 共感0

>> 93 カッコ良くなろうと思うことは 絶対間違ってません❗ ただ その目的ですよ😃 復讐という「正義」否定しません けど 今は そんな こと … 主です。
レスありがとうございます。



…何だか元気が出てきました！

…いつまでも過去にとらわれたりしているのは良くないですよね。




…少し偉そうな事を、書きます。



…私に貴方の事は分かりません。

ですが、貴方も過去にお辛い経験をされているんですね…。

でも、その経験をして『痛み』を知っているから、きっと貴方は優しい人なんだと思います。

痛みや苦しみを知っているから、貴方は、貴方のお父様のような事は、人になさらないでしょうし。


…そんな貴方に愛されている彼女さんは幸せでしょうね。



なんか…あまり上手く言えませんが。

• 共感0

>> 94 そぅなんですかっ笑 顧問の先生がそんなこと言うなんてよっぽどですよ😊笑 ジョギングとか…卓球部よりも陸上部に近いですね💡 登山部ゎ部員２… 主です。
レスありがとうございます。


…合宿と言っても、他の部活動に比べれば名ばかりですけどね。

期間は２泊３日でした。

初日の大半の時間を利用して、目的地（テントの設営予定地）まで移動します。
移動途中、林道を歩くのも私は好きでした。

２日目に登山です。
早朝（大体３時起きです。真っ暗です）出発して、夕方になる少し前くらいにはテントまで戻ります。

下山した後に先生や部員と作って食べる夕食（主にカレーと缶詰のデザート。定番ですね）は別格の美味しさです！

それで３日目にテントを撤去して帰る。

帰り道の林道もなかなか…。
『よく頑張ったな、自分！』
って感じです。（笑）

流れは大体こんな感じですかね。

貴重な充実した経験ができたと思っています。

• << 113 一日ぶりです✨ へぇ～✨登山ゎ達成感が味わえるんですね💡 なんかいいですね… そぉいった経験って,これからの人生に必ず何らかの影響を与えますよね😊 話が変わりますが,今日来てみてレスが112まで増えていてびっくりしました✨ 盛り上がってますね😃‼笑 それにしても,みなさんプ○アクティブを試されたことがあるンですね💡💡 私も口の下のニキビが１つ,ずっとなくならないんです💧 治ってもまたできて⤵ たまにＣＭ見て,プ○アクティブ試してみようかな…って思うことがあったんですけど絶対高額だろうなって思って😣 今日みなさんの話を聞いて,体質にもよるみたいなので試さないでおこう!!と決心がつきました✨笑 ありがとうございます✨ 私ゎ毎日していることが,たいしたことでゎないのであまり書き込めるようなことゎありませんが…💦💦 また遊びにこさせて下さいねっ😃✨

• 共感0

主です。



今日で肉体改造生活４日目です。


今日教わった美容情報をまとめてみます。


・睡眠について
２２～２時の間は肌のゴールデンタイム。
肌のダメージを修復、綺麗にする成長ホルモンが分泌される。
（２２時までに寝るのが理想。
少なくとも０時までには寝るようにする）


・緑茶パック
各家庭にあるような緑茶を、熱いお湯で渋めに出し、コットンに染み込ませ、肌（特にニキビの気になる部分）につける。
（緑茶のカテキンという成分には殺菌作用がある）


…頑張ります！

• 共感0

こんばんは 😃

私は青汁（粒タイプ）

きな粉


黒ゴマ

を牛乳に混ぜてのんだり ヨーグルトに混ぜて食べたりしてます。
あと主さんは化粧水つけてますか❓保湿は大事ですよ 弟はキニビが結構あったのですがプ〇 アクティブ というのを使ってます。今ほとんどありません。

• << 100 主です。 レスありがとうございます。 …実は、私もプ○アクティブ使っていましたよ。 ですが、匿名５０さんと同じで、高額の割にほとんど改善が見られず、数ヶ月で使うのをやめました…。 今は違う物を使っています。 さらに、お店側の丁寧な説明（正しい洗顔の仕方など）を実践する様になってからは、ニキビが激減しました。 本当に感謝感激ですね。

• 共感0

>> 98 横です😫
すいません🙏
プ⭕アクティブ効果あったんですか😲
私悪化しちゃって一時期大変になったんですけどやっぱり効く人には効くんですか？😃

• << 101 主です。 貴女もプ○アクティブ被害者でしたか…。 私も眞鍋かをりさんのＣＭを見て惹かれるものがあり、プ○アクティブを購入したのですが、ほとんど改善が見られませんでした…。 正直、本当に効くのかと思いました。 （すみません。言い過ぎでしょうか…？） 私は学生で毎月のバイト代で購入していましたが、かなりの出費で効果も感じられなかったので、嫌になってやめました。

• 共感0

>> 98 こんばんは 😃 私は青汁（粒タイプ） きな粉 黒ゴマ を牛乳に混ぜてのんだり ヨーグルトに混ぜて食べたりしてます。 あと主さんは化… 主です。
レスありがとうございます。



…実は、私もプ○アクティブ使っていましたよ。

ですが、匿名５０さんと同じで、高額の割にほとんど改善が見られず、数ヶ月で使うのをやめました…。


今は違う物を使っています。

さらに、お店側の丁寧な説明（正しい洗顔の仕方など）を実践する様になってからは、ニキビが激減しました。

本当に感謝感激ですね。

• 共感0