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椅子に座りながら出来るダイエット

レス2 HIT数 2513 あ+ あ-


2009/07/10 01:21(更新日時)

パソコンを使って自宅で行う仕事をしています。
今の時期は結構忙しくて運動が出来ないので、椅子に座って出来るダイエットがあれば実践したいと思っています。
自分の家なので、足を伸ばしたり、音を立てたりするのは大丈夫です。
PCで仕事をしながら、無意識で行えるようなものが理想です。

今は、座りながらゴルフボールを足の下でコロコロするダイエットを試しています。
これ以外で、何か情報をご存じの方が居たら、教えて下さい。

No.105234　(スレ作成日時)

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No.1

椅子をバランスボールに変えたらどうでしょうか。…よく知らないけどすいません💦

No.2

①姿勢を良くする
胸をはって腹筋立ててを常に意識しての作業は効きマス☝✨
　
なぜなら‥
胸筋・背筋・腹筋
はｴﾈﾙｷﾞｰ代謝が多いから。
　
②足はピッタリそろえて常に爪先立てて座る　　　　　　　　　　　
③休憩時は必ずストレッチ
　
④食事は普段の20％減　
　
☝
私はこれで座り仕事でしたが半年で９Kg痩せました👍
　

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