体重維持って大変😅

🌼いちさん、まりあさん、おはようございます🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
キウイ、ウィンナー②

昼✂
おにぎり②、スープ

夜🌠
ポトフ、刺身こんにゃく

間食🚨
チョコ①、せんべい①


まりあさん、わかりますよー😂‼
たまにメチャメチャお腹が苦しくなるまで食べたくなる‼

私は食べちゃいけないというストレスなんだろうけど…
考えないと食べちゃうし、もうどうしていいかわからない😱🆘って感じですよね😂

いちさん、あまり考えないように…とは思ってるんですけど、どうしても気になるんですよ―😫💦
助けてぇ～🙉

気がついたら、朝と夕食後に体重測ってます💧
でも、夕食もう少し食べようかな…と思ったとき、１度体重計に乗ると、前日より多かったり同じだったりすると、食べたいキモチを抑えることができます😏
測らないともっと食べる💦

たまに体重計を隠したりするんですけど、気になってまた出しては測ったりして💧

体も食事もバランスなんですよね💡
体重だけじゃないってわかってるつもりなんですけど😔

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お疲れ様ですか😌 昨日の食事は 朝→ご飯一膳 卵焼き ワカメの味噌汁 昼→手作り野菜サンド 夜→もやしとキャベツの炒めもの でした😄 ストレスからやけ食いってのは、誰でもありますよね😌 むしろ、痩せたい→食べてたい→でも痩せたい。 そんな事の繰り返しですよね😫 沢山食べても太らない人は羨ましいし、太ってても男ならあまり言われないのに😒 足が太い。背中に肉が…二の腕が揺れる。へそ出しても大丈夫なお腹が欲しい。 などなど、私も考えればいくらでも自分の欠点はあげれますよ。 お二人は、私が長く体重維持出来て凄いと思われるかもしれませんが、私も毎日食べたいだけ食べてる訳ではないです😄 お二人同様に悩みながら日々過ごしてますよ😉 自分の欠点と向き合い、健康で美しい体になりたいです😌 その為に打ち込める何かを見つけるのも良いかもですよヾ(^▽^)ﾉ 私は今資格の取得の為に勉強してます🎵 あと、一週間に一回のご褒美は必ず、好きなものを食べてます。 なるだけポジティブに物事を考えてみませんか😄？

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こんばんわ
いちさん アドバイスありがとうございます。
一つ 悩み？が解決したので、ちょっとスッキリしました😄
頑張ってダイエット出来そうです。
しなもんさん 私同様 あまり気にしすぎは良くないかも😅
でも 夕方の体重測定は 食べ過ぎ予防で良いかも✨

昨日の食事
朝
キュウイ
コーヒー
昼
ご飯一膳
卵焼き
しゃけ
夜
もやしサラダ

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🌼いちさん、まりあさん、おはようございます🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
ポトフ、バナナ

昼✂
一口おにぎり②、シフォンケーキ①切れ

夜🌠
かつおのたたき、ウィンナー②

間食🚨
チョコ①、せんべい①


いちさん、ありがとうございます😃

最近、何も変わらない焦りから考え過ぎて、少しネガティブになってました💧


まりあさん、なんだかいちさんのアドバイスでスッキリしましたね😊✨

考え過ぎないように前向きに頑張ります✊😉


ところでいちさん、何の資格を取るのですか✨？

私も取りたいと思ってる資格があるのですが、今の仕事と全く関係なくて悩み中です🙉💫

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お疲れ様です😄

このスレも100回をこえましたね😆
これもお二人が根気よく書き込みを続けて下さったおかげです。
本当にありがとーございますヾ(^▽^)ﾉ

引き続き、満レス目指して頑張りましょうね😉

さて、私が取る資格はハンダ付けの技能試験なんですよ😄
分かりにくいかもしれませんが(笑)

例え仕事に関係なくとも、自分の興味あることなら掘り下げていくのも、私は良いと思います😆👍

今日はご褒美ですので、飲み会ですよ😆

朝→スープ春雨

昼→トースト一枚
キャベツサラダ

夜→飲み会

って感じです😄🎵

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いちさん しなもんさんこんばんわ✨

いちさん しなもんさん満レスめざしましょ⤴
昨日の食事内容
朝
キュウイ
コーヒー
昼
しょうが焼き
ご飯
キャベツ
夜
マカロニサラダ
野菜炒め
鮭

いちさんは今頃 楽しく飲み会ですね
しなもんさんは 何の資格を取りたいのですか⤴

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お疲れ様です😄

昨日の食事は

朝→トースト
キャベツスープ

昼→ちりめんおにぎり一個
大根と厚揚げの煮物

夜→もやしナムル
キャベツサラダ
でした😄


美へそダイエット実行してみてますが…若干腹筋が固くなってきた気がしますよ～ヾ(^▽^)ﾉ

気のせいかな😅

そろそろ暑くなってきたので気合い入れて頑張ります😌

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>> 107 いちさん しなもんさんこんばんわ
昨日の食事内容
朝
キュウイ
昼
パン
夜
ほうれん草とベーコン炒め肉じゃが
キャベツサラダ

美へそダイエット 効果出てきたのですね
私は コアリズム頑張ってます。ちょっぴり締まってきたかなぁ😅

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🌼いちさん、まりあさん、こんにちは🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
キャベツスープ、ハンバーガー

昼✂
おにぎり②

夜🌠
ポトフ、コロッケ

間食🚨
チーズビット1/2


最近、ちょっと色々ありまして、なかなか来れませんでした😥

いちさん、美ヘソダイエット頑張ってますね✨
腹筋ついてきたなんて羨ましい☺


まりあさん、医療事務の資格が欲しいんですけど、なんせこの不景気で働き口もなかなか難しいみたいです😠
でも、取っておいて損はないから通おうと思ってます💡

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お疲れ様ですヾ(^▽^)ﾉ
しなもんさんは医療事務の資格を目指すんですね😄✨

医療関係の資格は、需要が無くなる事はないと思いますよ😉

それに興味のある事に打ち込んでると、ダイエットも成功しやすいと思います😌
是非頑張って下さいね😉

私の昨日の食事は

朝→ベーグル一個

昼→かぼちゃの煮物
ご飯一膳
しゃけ一切れ

夜→トマトスープ
キャベツサラダ

でした🎵

美へそダイエットの効果はまだまだ全然ですが、焦らず頑張っていきますよ～('-^*)

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いちさん しなもんさんおはようございます。

昨日の食事内容
朝
キュウイ
昼
お弁当
夜
豆腐

一昨日から 🌃ご飯
先に1人で 食べることにしました。
五時半くらいに(笑)

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🌼いちさん、まりあさん、こんにちは🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
キャベツスープ、バナナ

昼✂
おにぎり②

夜🌠
ポトフ、刺身

間食🚨
シュークリーム


いちさん、ありがとうございます😃
私の住んでるところは医療事務の資格を取得しても、なかなか働き口がないので少し不安でした😠
ただ仕事上、続けながら取得っていうのはできないので、そうなると辞めなければいけなくなるんですよ💦
悩みます🙉💫


まりあさん、頑張ってますね😲
キウイダイエットどうですか？
夕飯を早めにしたんですね😉
食事内容もスゴい✨
その調子だと痩せたんじゃないですか😏


みなさん、暑くなってきたので頑張ってますね😊

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まりあさん しなもんさんお疲れ様です😄

お二人とも食事内容に随分と気を使っておられますね😆👍

たまに、最初の頃のレスを読み返してみるんですが、最近のレスになるにつれ、食事内容に注意されてるのが伺えます😌

あまり無理せず頑張っていきましょう('-^*)

昨日の食事は

朝→卵かけご飯一膳
ワカメの味噌汁

昼→手作り野菜サンド

夜→にらたま
冷や奴一丁

でした😄

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🌼いちさん、まりあさん、こんにちは🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
おにぎり①

昼✂
おにぎり②、ピザパン1/2

夜🌠
具沢山味噌汁、きんぴらごぼう

間食🚨
アイス、柿の種


いちさん、お誉めのお言葉頂いたばかりなのに…
昨日は炭水化物に間食と食べ過ぎちゃいました😂

最近、筋トレしてる成果(？)お腹が少し引っ込んできました🎵

まりあさん、キウイダイエット続いてますね✨
効果どうですか？

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しなもんさん いちさんこんにちわ

昨日の食事内容

☀朝
キュウイ
鶏そぼろと卵の二色ご飯

☀昼
カップラーメン
パン１つ
🌃夜
豆腐


いちさん いちさんの食事内容に比べたら まだまだですよ

しなもんさん キュウイは効き目ないかもしれません。ご覧の通り 夜ご飯を早めに豆腐にしたので 1、5は減りましたが もっと頑張らないと 後 🌃食べないので 朝はお腹が空くので、キュウイだけなら持ちません😅
朝なら良いのかなぁ～

しなもんさんはwiiで 筋トレしているのですか？

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オハヨーございますヾ(^▽^)ﾉ

夜を控えると朝お腹空きますよね😆‼‼

私もおんなじですよ🎵
なので、朝はしっかり食べてますよ😉
朝食べると便通もよくなりますし、体を目覚めさせる効果があるので、朝はちゃんと食べる方が良いと思います😌


昨日の食事は
朝→ベーグル一個
サラダ

昼→クリーム玄米ブラン一個

夜→高野豆腐２個
キャベツサラダ

でした😄

私も美へそ頑張ってますよ😉一緒に美腹目指して頑張りましょ😄💓

お二人のお住まいの所はインフルエンザ大丈夫ですか😌⁉
体調に気をつけて頑張りましょうね～('-^*)

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いちさん しなもんさんこんにちわ✨

昨日の食事内容
朝☀
キュウイ
コーヒー
ご飯一膳半
ピーマンの肉詰め
卵焼き
昼☀
おいなりさんセット
夜🌃
豆腐
さばの味噌煮

最近 暑くて水分取りすぎ 水なら良いのですかね？
いつもお茶なんですよ

いちさん インフルエンザと隣り合わせで、いつ1人めが出ても仕方がない感じ マスクも売り切れです😅
いちさんとしなもんさんはどんな感じですか？

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🌼いちさん、まりあさん、おはようございます🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
野菜スープ、スイートポテト

昼✂
おにぎり①、薄皮チョコパン②

夜🌠
唐揚げ②、刺身、スープ、漬物

間食🚨
チョコ②


インフルエンザの拡大、早いですね😨
私の住んでるところはまだ大丈夫です😃
マスク、手に入らないですね😩
みなさん、気をつけてください😠


いちさんは昨日はご褒美の日かな🎵？


まりあさん、筋トレはwiiでやってますよ😊
最近は筋肉痛にもならなくなりました😏

でも生理前かな？
またお腹出てきたような💧

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いちさん しなもんさんこんばんわ

昨日の食事内容
朝☀
なし 寝坊しました😅
昼
納豆そば
🌃
焼き鳥
野菜サラダ
お刺身

週末なので 食べ過ぎちゃいました😅
明日から 気を引き閉めて頑張ります⤴

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オハヨーございます😄
ちょっとバタバタしてまして…なかなか来れなくてすみません(^^;)

昨日の食事は

朝→トースト一枚
オムレツ

昼→キャベツサラダ

夜→ビアガーデン

でした😄🎵

今週はあと一回上司との飲み会があります😅
気を引き締めなくては(笑)

インフルエンザとうとう影響が出てきて、今週はあちこちで学校などの休校が決まりました😱

マスク姿の人も多いですよ～😓
早く終息に向かってほしいです(>_<)

お二人もくれぐれも気をつけて下さいね😌

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いちさん しなもんさんこんにちわ✨

昨日の食事内容🍴

朝
キュウイ
昼
納豆そば
夜
なし


いちさん 食事内容凄いですね〰
インフルエンザ怖いですね⤵私の所では まだ学校お休みはないです。

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🌼いちさん、まりあさん、お疲れ様です🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
キャベツスープ

昼✂
💀イタリアンバイキング💀

夜🌠
たけのこご飯、中華スープ、たけのこの煮物、サラダ


みなさん、頑張ってますね😃
お恥ずかしいですが…

昨日は休みで、食べ過ぎちゃいました😂

昼はバイキングで⤵⤵⤵
夜はそんなにお腹空いてなかったのに、友人が夕食を作ってくれて😂

さすがに今日は食欲ないと思いきや、全然食べれる自分が怖いわ😱

せっかく体重落ち着いたのに😥
明日あたり生理だし…

とりあえず増えた分は頑張って戻します✊

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いちさん しなもんさんおはようございます☀

昨日の食事内容
キュウイ
ヨーグルト
ポークピカタ
ピーマンの胡麻炒め
ご飯

昼
パン
しゃけまぜご飯軽く一膳

夜🌃
クリーム玄米ブラウン
キャベツ

野菜が少ない 気を付けないと
昨日📺で はるなあいちゃんが 高野ゆりさんに 炭水化物はダメって言われてたの 観ました？
それであいちゃんは抜くって言ってました⤴私も減らさなきゃなぁ⤵

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🌼いちさん、まりあさん、お疲れ様です🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
チーズパン、キャベツスープ

昼✂
おにぎり①、薄皮チョコパン②

夜🌠
キャベツスープ、刺身、コロッケ①

間食🚨
クッキーシュー、蒸しパン少し


昨日も食べ過ぎた上に、栄養バランス悪ッ💀


私、炭水化物だらけですよ😂


昨日、生理来たので食欲落ち着けばいいけど😥
最近は21～23周期で早くなってきてる気がする😔
痩せ期あるのかしら💨

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お疲れ様です😄

昨日の食事は

朝→おにぎり一個
キャベツスープ

昼→温野菜
クリーム玄米ブラン

夜→キャベツと大根のサラダ
さんまの塩焼き一匹

でした😄

まりあさんの見られた番組は見てないんですが…確かに炭水化物の多量摂食は、ダイエットだけでなく、体にも良くないです😅
でも、どの位の炭水化物摂食が適量かは、個人差がありますので、あまり無理はしないで下さいね😌👍

私は明日も飲み会があるので、事前に食事を調整中です😓

明日は焼き肉にいきますよ～😆

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>> 125 いちさん しなもんさんこんばんわ

昨日の食事内容
朝
キュウイ
ハンバーグ
ご飯
昼
パン

お昼ご飯が遅かったので〰
いちさん 焼き肉良いなぁ⤴私は 今日食べ過ぎちゃったので(今現在四食)😅
ヤバい 明日の体重が怖いです。
明日 調節して 食べないよう 気をつけます⤵

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🌼いちさん、まりあさん、お疲れ様です🌼


昨日の食事内容🍴

朝☀
煮魚、ご飯1/2膳

昼✂
おにぎり②、マグヌードル

夜🌠
八宝菜、刺身、豆乳花

間食🚨
ロールちゃん1/3


いちさん、焼き肉いいですね😍
きちんと前後で調整してるからエライなぁ😏


まりあさんも頑張ってますね😃
昨日は頑張ったから、今日は多少いいんじゃないですか😉


私は昨日も今日も食べ過ぎ😂

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いちさん しなもんさんこんばんわ お久しぶりです。皆さん お忙しいのですね ぱったりと連絡が取れなくなってしまい さみしいなぁ⤵⤵⤵と思いレスしてみました。

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