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ヘルシーな料理教えて下さい🙏

No.3 09/05/06 22:43
匿名さん3
あ+あ-

アルミホイルに
長ネギ・エノキを敷いて、鮭やタラをお酒で洗ってからのせて、魚の上にシメジ・ピーマンスライスをのせて、アルミを閉じてオーブントースターで5~10分焼く。

魚は甘塩なら下味はコショウだけでOKです。焼けたら少し醤油をたらして下さい。

油を使わないのと、キノコでお腹の掃除も出来るので、ヘルシーかと思います。

あと行儀が悪いけど、食べ終わった後おつゆをご飯にかけても、魚と野菜のダシでおいしいです😸💦

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