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ニキビ主婦死にたい

No.22　08/02/11 04:30
痩せたい！22 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

私は中一くらいからずっとニキビに悩まされてます😠
でも下記の方法で改善しつつあります💖

💡皮膚科(抗生剤やビタミン剤、塗り薬等)と婦人科(ピル等)に行く
💡毎日、朝・帰宅時・お風呂のときの３回洗顔する(敏感肌用固形石鹸で優しく洗って、よく洗い流して下さい)
💡脂質(天ぷらや揚げ物等)、糖質(ケーキやスナック菓子やチョコレート等)、また、ニンニクやクルミは極力控える
💡野菜、大豆(納豆や豆腐、湯葉等)、果物(ただし果実由来の糖分があるので食べ過ぎない)を積極的に食べる
💡睡眠をしっかりとる
💡定期的に運動をして、汗をかく
💡便秘をしない
💡休日はメイク(特にファンデーション)をしないで、肌を休める

これを根気強く続けて下さい😊数ヶ月で改善されると思います💖