自分に正直に生きたいだけなのに…
No.14 08/06/22 00:21
ヤン ( 40代
♂ RGcLl )
あ+あ-
瞑想をしましょう。瞑想とは、根源的で最も簡単なリラックス法です
楽な姿勢で座りましょう。座るのは身体の重心を低くする為と安定性を増して力を抜く為です。座る事で脚が痛くなったりストレスを感じるようならば、
椅子に座っても構いません。
猫背にならないように軽く背筋を伸ばして、ゆっくりと呼吸を調えながら軽く眼を閉じます。肩甲骨の周辺に緊張感を持たせないようにして下さい。
どの様な考えや想いが浮かんでも、どの様な光景が脳裏に浮かんでも、一切気にせずに次々と流し捨てて行って下さい。
あなたの心がお腹の中心部にあるように想って下さい。
そしてそのあなたの心が、温かいと感じるように想って下さい。
これを、朝に目覚めた直後に30分。
夜に眠る直前に30分。
毎日続けて下さい。
きっと好転します。
新しいレスの受付は終了しました
教えてご相談総合掲示板のスレ一覧
疑問・相談・質問全般はこちら
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
友人が整形して彼氏を騙してます3レス 81HIT 社会人さん
-
痩せれる?と言われた2レス 72HIT おしゃべり好きさん
-
病み可愛いハンドメイド0レス 39HIT 聞いてほしいさん (20代 ♀)
-
メルカリで商品が売れません1レス 58HIT おしゃべり好きさん
-
漬け丼??0レス 61HIT 雑学王さん
-
友人が整形して彼氏を騙してます3レス 81HIT 社会人さん
-
トイレに入っているのに話しかけてくる部長7レス 147HIT おしゃべり好きさん
-
どこまで必要ですか?11レス 198HIT 相談したいさん
-
酷い毒親9レス 227HIT 聞いてほしいさん (40代 ♀)
-
まだ若いのにおばあちゃんと言われた20レス 603HIT 匿名さん
-
-
-
閲覧専用
蛾🦋6レス 147HIT 第三臓器 (30代 ♂)
-
閲覧専用
鈍感になるには2レス 85HIT 学生さん
-
閲覧専用
赤ちゃん見てるみたいな目つきの男性4レス 117HIT 知りたがりさん
-
閲覧専用
1回目のデート11レス 160HIT おしゃべり好きさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
連絡2レス 73HIT おしゃべり好きさん
-
閲覧専用
転職って難しい2レス 149HIT 社会人さん
-
閲覧専用
蛾🦋6レス 147HIT 第三臓器 (30代 ♂)
-
閲覧専用
鈍感になるには2レス 85HIT 学生さん
-
閲覧専用
赤ちゃん見てるみたいな目つきの男性4レス 117HIT 知りたがりさん
-
閲覧専用
1回目のデート11レス 160HIT おしゃべり好きさん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
俺の彼女がクソすぎる
今日彼女とデートしてたんだけど、苦言を呈された 家泊まった時彼女が家事をやった時に俺がありがとうっ…
12レス 554HIT 恋愛好きさん (20代 男性 ) -
まだ若いのにおばあちゃんと言われた
当方女性です。まだ、30代半ばと若く、法令線シミシワがないのに肌が綺麗と言われるし、身長は174cm…
20レス 603HIT 匿名さん -
離婚の申し出、無視出来る?
離婚届を突きつけられても、無視してそのまま生活できると思いますか? 夫はすぐにでも離婚したいようで…
11レス 347HIT やりきれないさん (40代 女性 ) -
中2娘反抗期、愚痴です。しんどい
完全な愚痴です。 よろしくお願いします。 昨日の夕方、運動部を終えて汗びっしょりになりながら…
12レス 328HIT Jesus (30代 女性 ) -
離婚しても構わないでしょうか
現在結婚7年目、子供はおりません。 主人の行動に最近怒りが収まりません。 私は中学受験専門の家庭…
6レス 223HIT 離婚検討中さん (40代 女性 ) - もっと見る