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No.26 08/06/30 08:21
匿名さん15
あ+あ-

人それぞれの体質があるので、いろいろやり方があると想います。

3食は、きちんと食べて間食しないのが理想?かと想うけど

それではストレス溜まるので、運動を取り入れつつ間食すればいいかと。

後、食べ物のカロリーと、運動の消費量を把握出来れば尚いいかも。

朝は一日の始まりなのでしっかりめに、夜は寝るだけですが

お腹空いてたら私は寝れないので、それなりに食べて、1時間後に運動します。

主さん、無理せずに気長に頑張りましょう。

痩せても、維持することが大切なので。

後、夜に果物はおすすめ出来ないです。

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