リバウンドなしのダイエット
No.9 07/02/10 18:17
ダイエッター！5 ( ♀ )
あ+あ-
効果が見えないと意欲が続かなくてつらいですね。
体脂肪の計れる体重計で毎日定時に測定し、体脂肪の推移を見ていくとだいぶ励みになるかも知れません。（体重計の体脂肪の数値そのものは多少実際の値とは異なる場合があるので、あくまで推移を目安に）
小食が習慣になると、少しの飲食でも太ったり・体温が下がったり・基礎代謝が下がったり・筋肉が減ったり・手足に震えが来たり・最悪脳萎縮や危険な状態になることもあるそうです。
脅かしてしまったらごめんなさい💧
やっぱり美味しく正しく大事に食事をとれたら一番いいと思います。
たまにお菓子や美味しいもの食べたって大丈夫です。
あんまり我慢したり気にしたりして、ストレスになるのもつらいので、一度気楽にかまえてみてもいいかもですね。
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