注目の話題: 駅でおかしな人に遭遇; 付き合ってもないのに嫉妬する人って何？; 近所の家が出入り激しい　ドンドンカラカラ

睡眠時間教えてください

No.3　23/09/11 09:02
おしゃべり好きさん3 あ+あ-

若い頃といっても３０代までですが、少なくとも５時間は寝ていました。毎日です。
今は平均して７時間かな？
１１時から１時の間に寝て７時に起きる生活をしているので。

本当のショートスリーパーならいいのですが、そうでないなら体を壊しかねないので頑張って寝るようにした方がいいと思います。
薬が嫌ならそれ以外の方法で睡眠がとれるように頑張るしかありません。

でも「頑張って寝ないと」と思うと眠れないと思います。
今は４時５時まで何をして過ごしていますか？

とりあえず生活改善から始めるのが一番かもしれませんが、眠れない原因を取るのが一番重要なのですが、何か悩んでいることがあるとかありませんか？

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