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自然が大好き🎵　④⑥

No.6　23/07/13 20:42
銭無平次 ( 50代 ♂ cPG01b ) あ+あ-

現在、週2～3日位「階段ダッシュ💨+ランニング💨」を行っていますが、ここ最近はランニング💨がダッシュ💨💨に近くなっています(気温が高い今の季節は空気が僅かに薄い気がする為更にしんどい💦💨)😤

私は元々左膝に爆弾💣️を抱えている為毎日は出来ないのですが、結果も現れていて、健康診断の肝機能の数値が少し改善されています😃✌️

先日お話しした「25kg×2袋」を肩に担いで普通に階段を登ったのも多分運動の成果だと思います😁

で、今私が企んでいるのが、

>更に5kgのダンベル又は鉄アレイを両手に持って(つまり10kg)階段ダッシュ+ランニング

をしようかと企んでいるのです😁

そうすれば、なかなか落ちない体重が落ちるかも知れません(笑)