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夜、眠りたい。

レス8　 HIT数 319 あ+ あ-

おしゃべり好きさん（ 20代 ♀ ）
22/12/20 12:01(最終更新日時)

夜寝付けません。
いいアドバイスがあればお願い致します。

寝る為にしている事
・就寝前のスマホをやめた
・寝る30分前にホットミルクを飲んで落ち着く
・暖かくする
・日中運動をして身体を疲れさせる
・好きな推しの事を考える

今まで、これですぐ寝付けていたのですが…。最近は目を瞑った状態で夜中の1時、2時まで眠れません。
朝は完全寝不足状態で起床し、仕事でももっと寝ておけば集中できるのに、と思う事ばかりです。

原因は、眠れないと最近の悩みを頭の中で考えてしまい、酷い時は泣いてしまって目が冴えます。

もし、良いアイディアがあれば教えてください。
ホットアイマスクは目に何かが触れている違和感で落ち着けませんでした…

以下、悩みの内容・不満になりますが長いので割愛いただいても大丈夫です。

私はいつか好きな人とお付き合いをして、結婚して、というのに憧れているのですが
周りはとんとんで進み、悩みも可愛らしいものなのに
それに比べて私は、好きな人にことごとく騙され貶され利用され、「そんな酷い経験したことない.しなくていい」と言われたり
素性を知らない人に「その歳でまだ実家にいるの？」「普通にしてれば恋人くらいできる」と言われた事を思い出しては
私だってこんな経験したくなかったし、
皆みたいに誰かに大切にされたい人生なんだよでも上手くいかないんだよじゃあどうしたらよかったの、そもそも普通そんなデリカシー無いこと言えないよね、言えるってことは「こいつならいいか」と思ってるんだよね

と、思い出しては辛くて泣いてしまいます
前向きに前向きと、スポーツや趣味をやり続け、仕事に打ち込む日々ですが、寝る前のこの時間にフッと思い出して眠れなくなっております。

今日はもう駄目だと思い、スマホを使って投稿しています。普段は眠れるまで目を瞑ります。