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No.6 22/07/26 09:36
経験者さん0
あ+あ-

≫3

お酒飲んでる?
飲んでるならそれやめよう。
運動できないならそれしかない。

飲むのは水かお茶。
あとは
・満腹になるまで食べない
・食事は20時までにすませる

くらいはできるだろ。

仕事の都合で20時以降になるならサラダ山盛りとゆで卵くらいにしとけ

揚げ物食いたいなら昼にしろ

標準体重なら長期間になるけど摂取カロリー控えりゃ多少はおちる。

YouTubeでいろんなストレッチあるから1日5分寝る前にやるだけでも違う。

6レス目(13レス中)
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