注目の話題: 付き合ってもないのに嫉妬する人って何？; 父の日のプレゼントまだ決まってない…; 近所の家が出入り激しい　ドンドンカラカラ

精神状態が良いのか悪いのかも分かりません。

No.10　22/03/05 22:38
通りすがりさん10 あ+あ-

まだココ見てるといいけど。
経験者ですが、精神科は忙しいのでゆっくり状態を聞いてくれないものと
思ってた方がいいです。
以前も２０歳くらいの方に助言したけど、
３行日記をつけるといいよ。天気、排卵、気分、その日の事件をメモ。
病院行ってもそれをまずつけてきて、と言われるはず。
やたら薬出したがるヤブでなければ。

まずは自分へのハードルを下げて。ずっと寝てる日があっても
別にいいじゃん、くらいに。
少し元気なら、家の周りを５分でも歩こう。気分変わるよ。
じゃ、また。

最初

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