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痩せたいです。

No.3　21/12/06 20:21
匿名さん3 あ+あ-

お米とか炭水化物ってなんで
あんなに美味しいんでしょうね。

主さんの気持ち、よーく分かりますよ。(私も炭酸大好きです。コーラ、ジンジャーエール、スプライトなどなど。)

でも、そんな私ですが
意を決して２か月で 10㎏
落とせたんです。

炭水化物控え目、野菜中心の食事とウォーキングで。

50代の私でも出来たので
30代の主さんならもっと上手に痩せれると思いますよ。

ポイントは糖質、脂質を控え目にして、たんぱく質、野菜をバランス良く摂る事です。

あとは、食べる順番を変えるだけで
太りにくい体になります。

汁物(味噌汁、スープ)→野菜のおかず→たんぱく質(肉、魚のおかず)
→ご飯、パンなどの炭水化物の順に食べるといいですよ。

晩御飯は寝る３～４時間前に済ませると痩せやすく、次の日のお通じもスムーズです。

間食はしない方がいいですが
どうしても食べたい時は
フルーツやヨーグルト、寒天ゼリー、和菓子を少し食べても大丈夫です。

あとは、ウォーキング(３０分～1時間)、ヨガ、ストレッチなどもセットでやると痩せるし、締まるので
早く体重が落ちやすいです。

生理が終わって２日目ぐらいからスタートするといいです。(痩せやすいです。)

私もダイエット中なんでお互い頑張りましょうね。😊