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豆腐納豆

No.2 21/09/01 19:50
通りすがりさん2
あ+あ-

白米を玄米に変えてみてください。

割と効果でると思いますよ。

あとは、少量で満足できるように
普段からよく噛んで飲むこむことを意識してみてはどうでしょう。

急に量を減らすのではなく
あくまで徐々に摂取する量を
減らす感じです。

2レス目(7レス中)
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