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筋トレ→ズボンきつくなったなんで？なんも知識ないので教えて

No.1　2021/03/24 07:51
美容に興味あるさん1 あ+あ-

筋トレすると大きくなりますよ。
脂肪が減る前に筋肉をつけているからだと聞きました。他にも理由があったような…‥。

筋トレのみですか？
脂肪燃焼しやすい（代謝を上げる）ことも重要です。
ストレッチを取り入れる、ストレッチと筋トレの順番、回数（←関係があるとの事です）を考える。高蛋白質の食事などなど、考えないといけない事が多々あります。
単純に筋トレすればOKって事はないです。
筋肉ムキムキ身体と絞られた身体、目指すものが違うだけで、やり方も変わってくるようです。やり方は大事ですね。

私も筋トレすると太くなります。
負荷がある筋トレは週に２～３回ほど（しかも回数少な目）、
負荷が少ない筋トレ、脂肪燃焼しやすい体つくりを重視する方向に変えました。
筋トレしていた時期と比べて、逆に太くなるということはなく、効果がありそうな予感。

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