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自然が大好き♪ ㉓

No.462　21/03/06 15:03
まりあ❁ ( ♀ kXs61b ) あ+あ-

また、マグネシウムは体がGABA（ガンマアミノ酪酸）値を維持するのを助け、覚醒状態を“オフ”する役割を持つ神経伝達物質だと、ウィンター博士は言う

マグネシウムは、気分を上げるドーパミン値の上昇にも役立つと、ウィンター博士。American Migraine Foundationによると、偏頭痛で眠れない場合は、その緩和にも役立つという。
全般的にみて、マグネシウムには体を鎮静させる効果がある。「筋肉をリラックスさせるのに役立ち、抑制作用のある神経伝達物質GABAの機能を高めることができるので、不安感を低減する効果もあるのです」と、マウントサイナイ医科大学の神経科学准教授でプリンストン大学の健康心理学客員教授のニコール・アヴェーナ（Nicole Avena）博士は言う。マグネシウムには、不安神経症の傾向のある人だけでなく、女性の月経前緊張症に関連した不安症状を改善する効果があると、学術誌『Nutrients』に掲載された2017年の研究にも書かれている

つづく･･･