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痩せ方が分からなくなりました。

No.8　20/12/02 09:24
美容に興味あるさん8 あ+あ-

糖質制限してます。
３ヶ月で８キロほど痩せました。
糖質何gと計算するのは面倒で長続きしないなと思って、とりあえず主食とお菓子、フルーツ、芋をやめて、飲物無糖にしました。
おやつは素焼きナッツやチーズ。
月１回程度のランチは普通に食べてます。
徐々にリバウンドされたのですよね？
記録はされてますか？
日々誤差1キロで調整し続けていれば、キープできると思います。
病院のドクターに、やはり月１～２キロベースで落とすとリバウンドしにくい、期間限定のダイエットではなく、生活習慣を変えるつもりでと、言われました。

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