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パニック障害後の体調を整える方法、どんなことをされましたか？

No.2　20/08/20 12:43
おしゃべり好きさん0 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

ありがとうございます。

そうですね。パニック障害になってからは全く無理がきかなくなりました。睡眠不足だとわかりやすく体調不良になります。

カウンセリングで回復されたんですね。心療内科ですか？
パニックになった原因を排除するような感じですか？それとも、うまく付き合う方法を探す感じですか？

私のパニックになった原因ですが、おそらく、毎日残業２〜３時間の生活が１年続いたことと、旦那は単身赴任で不在だったことかなとは思います。
今思うと、発作で倒れる数ヶ月前から、心身ともに悲鳴をあげていたような気がします。

今は、部署も異動になりほぼ定時で帰れますし、旦那も単身赴任から帰ってきています。

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