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No.339 23/03/03 20:08
東子 ( ♀ Ic5rye )
あ+あ-

≫338

うん、スノーさんも腰からじゃないかと私も思ったよ🤔私も首や肩の筋肉ガチガチだよ💦バンザイは上がるとこまでで良いんだよ☝️腕を前に出してゆっくり上げるの。上げて10秒維持。肩がね、内側に向かわない様にするストレッチだよ。肩が内側に向かうと背中の筋肉が引っ張られて余計 凝りが酷くなるし筋肉がガチガチになるって言ってたよ。ちゅうか、スノーさん もしかして両肩が痛いの?😖⚡⚡



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