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ダイエット中ですが、質問があります！

レス8　 HIT数 453 あ+ あ-

ダイエット中さん（ 20代 ♀ ）
20/07/06 21:14(最終更新日時)

1ヶ月前からダイエットしています！
・毎日夜のウォーキング&ジョギングで5km（雨の日は家で腹筋&背筋）
・炭水化物を少なくし、たくさん野菜を食べる
・お菓子を控える

食べることが好きなので、過度に食事制限はせずに運動をするようにしています。そこで質問があるのですが、教えていただけたらありがたいです！

①夜のウォーキング&ジョギングはご飯前の空腹の時に行くか、食べてから1時間ほど経過してから行く方どちらの方が効果がありますか？

②ダイエット中のおすすめの朝ご飯はありますか？

③どうしてもお菓子や甘いものを食べたくなってしまった時におすすめの低カロリーおやつはありますか？