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30代 85,8㎏ダイエット日記

No.250 20/06/02 20:15
tantan ( 30代 ♀ Hrvqye )
あ+あ-

夕食
・プロテイン
・てんこ盛りサラダ
鶏胸肉の手作りサラダチキン100グラム
キャベツ
きゅうり
ミニトマト
ゆで卵2個
のり
ノンオイル中華ドレッシング

運動🚶
・ウォーキング1時間半
・腹筋10回×3 合計30回
・体力ない人向け滝汗ハーフ14分

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