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50歳からののびやかな心と身体育て

No.7　18/02/01 22:25
通りがかり ( 9SDkye ) あ+あ-

昨日は25年来の友人と月1の飲み会。

わりとなんでも話せて、とにかく根が明るい。

あんまりに楽しいからついつい飲み過ぎ食べ過ぎに。

昨日は十分身体のケアができなかったから、今日は頑張った。

ストレッチポールのストレッチ
壁使っての背骨のばし
肋間ストレッチ

そして腹筋
インナーマッスルに力を入れるつもりが、腹筋に力を入れるとお腹がボコリと出る。

インナーマッスルじゃない変な筋肉に力が入ってるらしい。

腹筋に力を入れたまま足を上げ下げしたいけど、腹筋に力入れたまま息ができない。

足の上げ下げなんてとんでもない。

それでも今日もなんとかミッションクリア。

いつか腹筋つくのかな。