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ひいちゃんと愉快な仲間たち⑧

No.374　17/04/01 00:40
旅人23 ( ♂ ) あ+あ-

寝る時は身体を暖める。ショウガ湯を飲んで暖める。それに毎日軽く運動したら良いよ。適度な身体の疲れが眠気を誘うから。因みに寝る前の運動はダメだよ。交感神経が興奮して逆に眠れなくなるからね。身体の不調が精神的な面にも悪影響を及ぼしてくるからね。所謂、ストレスだよ。ショウガの効能は色々と沢山あるからね。朝昼晩寝る前とすりおろして飲んでみて。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　