パニック障害ヘルプスレ【雑談専用】
【関連情報】
自分の体をよく知ってあげる事は、自分の心を守る事だと思います。
パニック発作の時はとにかく不安です。不安の種類は色々だけど、何か良くない病気なんじゃないか？
自分は死んでしまうのでは？
こんな事が頭をよぎります。
つらいです。
つらいからこそ、目に見える数値という形で「自分は死なない」と安心する材料を集めています。
不安という漠然としたものに支配されたくないから、現実を知るようにしています。
人間ダッシュで走って胸がドキドキしても汗をかいても不安にはなりません。
走ってきたんだから当たり前だと思いますよね。
理由は分かってるから、当たり前だから不安にならない。
不安の原因を突き止めてあげるのも大切なんです。
病的にドクターショッピングをしろと言ってるんじゃない。
自分自身を自分がよく知ろう、というお話です。
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