注目の話題: 母が亡くなるかもしれない。後悔しないためには？; ずっと抱えている悩みです; たぶらされないか

パニック障害ヘルプスレ【雑談専用】

No.214　17/09/09 04:31
匿名あ+あ-

パニック障害というより
不安神経症みたいな症状なんだろうか

今日の発作は辛い

落ち着かないので
頓服を追加した

薬を追加した＝「薬が増えたら症状が悪い方向へ向かっているんじゃ？」

などと短絡的に考えてしまう。

でも、この頓服薬は耐性がつくと主治医が言っていたから
薬を増やす＝薬の効きが悪くなるんじゃ

という不安が強く出る。

または、

「息苦しさと動悸が止まらない」

パニック障害の発作じゃなくて、他の病気なんじゃないか？
もしかして心臓に問題が？

などと、勝手に悪い方向へ持って行ってしまう悪い癖。
（でも本気で不安になっている）

4時に頓服追加。

症状が落ち着いて
眠れますように。

こういう時は
お腹まで調子が悪くなってくる。
トイレに行きたくなる。

スウィートオレンジのアロマオイルの匂いを嗅ぐ。

いい香りだけど
落ち着かない。

ラベンダーのアロマオイルの匂いを嗅ぐ。

まだ落ち着かない。

携帯で笑えるコピペ集を読んで笑う。

楽しいけど、今日はそれで気をそらせない。

ツボを押す。
効いてるのかどうか分からない。

早く薬効いてくれ～

マジ泣くぞ。

体に力が入ってる。

分かってるけど
ストレッチする余裕がない。

体が寒い…

室温も問題ないのに
体が冷たく感じる。

湯船にも
ちゃんと浸かってるのに…。

これがパニック障害なんだよな…と
改めて思う。

そうじゃなきゃ
太陽フレアのせいにしておこう(笑)

最初

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