スローペースダイエット
No.12 16/07/06 01:09
痩せたい！ ( ♀ )
あ+あ-
急に残業で遅くなる日が週に２〜３日あるので、夕飯はだいたい朝のうちに用意していて、子供には温めて先に食べてもらって、自分は残業じゃなくてもなんとなく残業で帰った日と同じくらいの時間に食事を摂る習慣がついてしまってました。
でも確かに何時以降は食べないとか、寝る何時間前までがいいとか、聞いた事があります。
せめて残業じゃない日だけでも、８時までには食べるようにしてみます。
ウォーキングは週のうち半分は残業があってだと、実質的にも精神的にも負担なので、行ける時に短時間でもいいというスタンスで、気軽に歩いてみたいと思います。
アドバイスありがとうございました！
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