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本当痩せません💧

No.3 15/07/17 13:56
通行人3
あ+あ-

同じ体重でも、筋肉質の人と脂肪の多い人では、基礎代謝が高いのは筋肉質の人です。

基礎代謝が高ければ、寝ていてもカロリーは多く消費されます。

筋肉は運動しないと付きません。それとタンパク質。
だから運動が大事なんです。

あと炭水化物が好きでも、糖質多いので控えめに。
そしてタンパク質を十分にとらないと筋肉はできません。

頑張ってください。

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