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No.14 15/07/17 16:28
通行人3
あ+あ-

≫13

私は水泳してませんが、運動終わった直後にプロテイン飲むのが良いとされてますよ。

食事も、知り合いのトレーナーは、トリササミ、豆乳、蒸し野菜、豆の繰り返ししてました。
ただ昼間はおにぎり追加してました。

14レス目(22レス中)

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