『痩せたい』と言いながら、ずっとデブのままでいる人
No.83 15/07/07 06:16
通行人43 ( ♀ )
あ+あ-
それだけ努力しても…なかなか痩せないって事は…
★冷え症である。
★基礎代謝が低い。
★脂肪燃焼効果のあるタンパク質量が足りてない。
★塩分の取り過ぎである等の可能性があるかもしれませんので、
冷え症でしたら身体を温める、
身体を温めるような食品を積極的にとる。
基礎代謝が低いのでしたら、
基礎代謝を上げるような運動や食品をとる。
タンパク質が足りてないようでしたら、
肉類、魚介類、卵、乳製品、大豆製品を積極的にとるようにする。
塩分多めの食生活だと浮腫んで、
体重がなかなか落ちないので
塩分控えめにしてみる等、
もう一度、ダイエット方を見直してはいかがでしょうか?
あと結果をなかなか出せないからといって、
断食系のダイエットに走ったり、
摂取カロリーを更に減らしたりすると、
【身体が低カロリーに慣れて】しまい、
益々、《太りやすい体質》になってしまうので、
最低でも1日1200カロリーは死守した方がいいと思いますよ?
(出来ればダイエット中は
ダイエットストレスの溜まりにくくてリバウンドしにくい、
1日1500カロリー前後がベターだと思いますが…)
主さん、横レス失礼しました…m(_)m
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