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No.7 15/06/11 15:11
名無し5 ( ♀ )
あ+あ-

≫6

朝4時起床
5時出勤
6時頃に職場付近到着、2時間ほどカフェでコーヒー

まずこれが
とてもハ-ドに感じられます
日の出前から興奮状態みたいです

家でゆっくりしてから始業に間に合う時間に出勤する

21時から1時間のジョギングを30分ほどのウォ-キングに変える

シャワーを温めのお風呂につかるに変更
する

など
急に全てを変えるのは無理でも
少しずつチェンジして安静な生活になればまた普通に眠れるようになるのではと思いました

7レス目(17レス中)
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